Hoe vaak kijk jij naar tv?

Heb je al eens bewust bijgehouden hoeveel je voor het scherm gekluisterd zit? Wanneer zet je het toestel aan? En wanneer schakel je het weer uit? In de week, en in het weekend? Tel dat aantal eens op.

Ben je geschokt door het aantal uren dat je wekelijks aan tv-kijken verliest? Dat is kostbare tijd die je ook op een andere manier kan doorbrengen.

Heb je er trouwens al eens bij stilgestaan welk voorbeeld je geeft aan je kinderen en kleinkinderen als ze je urenlang zien zitten en naar tv zien kijken? Kinderen imiteren de levensstijl van hun ouders makkelijk, en op hun beurt zullen de kleinkinderen dat overnemen.

Misschien heb je zelf ook al gedacht dat je beter wat anders zou doen met die tijd, maar heb je nog een extra duwtje in de rug nodig. Dan kunnen de volgende 7 redenen je helpen om die uitknop terug te vinden!

1. Je verliest tijd

Terwijl je tv kijkt, doe je niet veel anders. Laat je andere zaken liggen, omdat je ‘geen tijd’ hebt? Die tijd kan je makkelijk vrijmaken door minder tv te kijken!

Interactie met andere mensen is een van de basisbehoeften van de mens. Je tv-toestel vult die behoefte (gelukkig maar?) niet in

2. Je mist sociale interactie

Elk uur dat je voor het tv-toestel zit, is een uur dat je niet het beste uit je leven haalt. Je zou de tijd kunnen spenderen met vrienden of familie, of aan een activiteit waar je van geniet. Interactie met andere mensen is een van de basisbehoeften van de mens. Je tv-toestel vult die behoefte (gelukkig maar?) niet in.

3. Je programmeert jezelf met negativiteit

Bijna elk tv-programma – van drama over realityseries tot het nieuws – is negatief. Je vindt maar zelden positieve boodschappen op tv. Kies dus zorgvuldig welke boodschappen je toelaat tot je brein. Zelfs humorprogramma’s lachen vaak nog mensen uit. Het nieuws is gevuld met pijn, lijden, rampen en dood. Dat heeft allemaal een invloed op hoe je naar het leven en de wereld kijkt

4. Je vult je brein met onrealistische verwachtingen

Televisie vervormt ons zicht op de werkelijkheid. We zien in films en series mooie mensen die geweldige dingen doen en elke dag opnieuw avonturen beleven. Maar vraag elke tv-ster over hun werk en ze zullen je vertellen dat het beeld dat je van hen op het scherm en in magazines te zien krijgt, volledig fake is. Het leven zal nooit een tv-programma zijn. Daardoor zijn mensen vaak ontgoocheld als ze hun eigen leven vergelijken met wat ze op tv te zien krijgen. Want wij zijn nooit zo mooi, slim of grappig als de mensen op het scherm.

5. Je wordt beïnvloed door advertenties

De meeste zenders zijn commerciële zenders en dat wil zeggen dat ze leven van reclame-inkomsten. Ze maken geen tv omdat ze grote kunst willen maken. Elk onderdeel van elk tv-programma is gemaakt om jou aan het scherm te kluisteren en naar de producten te laten kijken in de programma’s (het zogenaamde product placement, zoals een politiecommissaris die een bepaald type bier drinkt) of tijdens de reclameblokken.

6. Je krijgt minder zelfcontrole

Zelfs al wil je stoppen met tv kijken, dan nog is het vaak moeilijk om het toestel uit te zettenDoor de vernuftige manier van programmeren is het vaak heel moeilijk om te stoppen met kijken. We verliezen onze zelfcontrole voor de buis, en zelfs al willen we het, dan nog is het vaak extreem moeilijk om het toestel uit te zetten. Hoe je die zelfcontrole wel verhoogt, lees je in dit artikel. 

7. Je gezondheid gaat achteruit

‘Zitten is het nieuwe roken,’ wordt wel eens gezegd. In elk geval stopt de activiteit in je spieren wanneer je voor de tv zit. Geregeld bewegen maakt een groot verschil voor je gezondheid.

We weten het, tv-kijken is makkelijk. Je vleit je neer in de zetel, en je zet je brein even af om wat te ontspannen. In werkelijkheid is dat wat makkelijk is, maar zelden ook dat wat het beste is. Je kan ook heerlijk ontspannen door bijvoorbeeld danslessen, tai chi of yoga te volgen. Ook tijd doorbrengen met vrienden of familie werkt rustgevend (doorgaans, hangt van je familie af uiteraard). Haal nog eens een boek uit de kast, of kies bewust een leuke dvd uit over een interessant thema.

We hebben maar één leven om te leven en het is aan ons om er het beste van te maken. Elk uur van de dag is een investering. Wanneer je verstandig investeert, kan je je leven vullen met mooie ervaringen. Is het geen tijd om minder tv te kijken en meer te leven?