Veronika Sjinkarenko
Daar sta je dan, tussen hemel en aarde, helemaal met je eigen pijn. De relatie die je had met je geliefde was uniek, net als je verwerking van het verlies. Rouwkleding maakt je innerlijk proces heel duidelijk aan de buitenwereld. Wat vroeger een taak van de buren was, is nu vaak een taak van de begrafenisondernemer geworden. Een 'leven' om 'dood' te gedenken kan een zeer krachtig symbool zijn. Je schuldig voelen kan je heel alleen doen voelen. Hoe moeilijk het ook is, de enige manier om verlies te verwerken is dwars door de pijn gaan. Er komt een moment waarop je weer het leven aan kan, een dag waarop je weer kan glimlachen. | 'En plots ben je er niet meer!'Iedereen maakt het op zeker moment mee; de trieste dag wanneer iemand die je heel nauw aan het hart ligt, komt te overlijden. Het is jouw verdriet.Er is al veel geschreven over het rouwproces. Dat komt natuurlijk omdat rouwen universeel is. Alle mensen op de wereld worden geconfronteerd met de dood. Het is dan ook voor ieder duidelijk dat het rouwproces zijn fasen kent. Toch is het verdriet om het verlies van een dierbare helemaal van jou: niemand voelt hetzelfde als jij tijdens de rouwperiode. Verdriet is persoonlijk.De relatie die jij hebt gehad met de overleden persoon is heel persoonlijk en uniek. Daarom is ook het verwerken van een verlies een heel persoonlijke aangelegenheid. Dat gegeven kan soms aanleiding geven tot onbegrip. Bijvoorbeeld wanneer binnen hetzelfde gezin mensen heel anders omgaan met het verlies van iemand. Elk heeft zijn eigen verdriet en zijn eigen manier om het gemis te verwerken. Een stuk van jou.Wanneer een dierbare sterft, lijk je vaak terecht te komen in een zee van verdriet en pijn. Hoe dichter of hoe belangrijker de persoon was voor jou, hoe meer pijn je voelt wanneer die er niet meer is. Dit komt omdat jou écht een stuk van jezelf wordt ontnomen. Je kampt met een diepe zielenpijn die alles lijkt te overheersen. Zoals wanneer je arm zou afgerukt worden, kan een verlies helse pijnen teweeg brengen. En ook al heb je nu een wonde die mensen niet kunnen zien, je hebt wel degelijk een wonde die om verzorging en heling vraagt. Maatschappelijk kader.Vroeger was er een duidelijk omlijnd maatschappelijk kader voor rouwenden en de mensen rondom hen. Het voordeel van rituelen is dat ze vorm en omkadering geven, ook aan de meest ondraaglijke gebeurtenissen. Rouwkleding had een doel.Mensen droegen gedurende vast omlijnde periodes rouwkleding. Voor ieder was duidelijk dat ze met een verlies te kampen hadden. Er waren bepaalde momenten vastgelegd om samen de overledene te gedenken. Daarbij hadden de rouwende personen een taak op te nemen. Voor anderen was er een duidelijk moment om je troost te bieden. Tegenwoordig zijn veel van deze rituelen vervaagd of verdwenen. Wat vroeger een taak van de buren was, is nu vaak een taak van de begrafenisondernemer geworden. Verdriet en pijn moeilijker te zien.In zekere zin is het dus een spijtige zaak dat onze rituelen verdwijnen. Na de begrafenis of crematie is het verdriet en het verlies immers veel moeilijker om voor anderen te zien. Veel mensen vinden het ook lastig om nog met je over dit onderwerp te spreken. Ze voelen zich ongemakkelijk, vinden geen woorden, hebben niet geleerd om te spreken of te luisteren en negeren het gebeurde. Daardoor blijf je vaak alleen zitten met je pijn. Dat maakt je eenzaam. Zelfs op de herdenkingsplechtigheid kunnen het gelach en de luchtige gesprekken van de aanwezigen je van streek brengen. De wereld lijkt voor anderen gewoon door te draaien. Voor jou is de wereld even gestopt. Bedenk zélf symbolen: 5 voorbeeldenHoewel maatschappelijke rituelen niet meer zo sterk aanwezig zijn, zijn er veel symbolische zaken die je zelf kan organiseren.
Het rouwproces.Hoe lang duurt rouw?Wat is een normale tijd om te rouwen? Onze "geluk maatschappij" laat weinig ruimte om echt je tijd te nemen om je verdriet toe te laten en het helemaal te voelen, om werkelijk miserabel te zijn. Tijd heelt alle wonden?Neen, lieve mensen, tijd heelt niet alle wonden. Het is wat je doet mét en in je tijd dat je over een verlies kan helpen. Of juist niet. Niet enkel triest.Het proces van rouwverwerking brengt allerlei emoties met zich mee. We denken automatisch aan verdriet wanneer we ons een persoon in rouw voorstellen. Maar er komen veel meer gevoelens los. Woede.Na een verlies kan je ook intens boos zijn, woedend zelfs. Je kan je boos voelen op God -als je gelovig bent- omdat hij je man/vrouw wegnam. Je kan je boos voelen op jezelf, omdat je die ziekte niet eerder had opgemerkt. Je kan woedend zijn op je buur omdat ze haar man nog heeft, je kan kwaad zijn op alles en iedereen. Schuld.Een andere emotie die bij rouw en verlies de kop kan opsteken is schuld. Je kan je heel schuldig voelen nadat je iemand bent verloren. Schuldig omdat je vindt dat je niet genoeg tijd met hem of haar hebt doorgebracht bijvoorbeeld. Omdat je niet meer hebt gedaan voor die persoon. Je voelt je schuldig omdat je zulke kwetsende dingen hebt gezegd, vlak voordat hij zelfmoord heeft gepleegd. Schaamte.Je kan ook schaamte voelen over je gevoelens. Vooral over boosheid en een gevoel van 'bevrijding' bij de dood van een dierbare durven mensen zich wel eens te schamen. Je kan je bijvoorbeeld schamen omdat je je gewoon toch blij voelt in het leven of dat je opgelucht bent dat de strijd is gestreden. We zijn streng voor ons zelf, veel te streng. Aanvaard je emoties.Tijdens de rouwperiode ga je dus te maken hebben met heel veel emoties die elkaar snel kunnen afwisselen en je hard kunnen raken. De gevoelens zijn intens en scherp en het kan aanvoelen alsof ze nooit zullen verdwijnen. Stapjes naar verwerking.Weet dat elke emotie zijn functie heeft. Hoe raar of ongepast het gevoel op het moment ook mag lijken. De emoties die je verteren kunnen -en zullen- je een stapje dichter brengen bij de verwerking van je verdriet. Bijtanken helpt wel!Even uitrusten van de zware rouwarbeid en je emoties tijdelijk negeren, is dan weer wél goed voor je. Het is soms nodig om heel even 'bij te tanken' zodat je nadien er weer tegenaan kunt gaan. Indien je het heel moeilijk hebt met je emoties , wil ik je twee oefeningen geven:
De eerste oefening is vooral aan te raden als je je emoties verdringt, de tweede wanneer je overspoelt dreigt te worden door de hevigheid van gevoelens of gedachten. Gaat het ooit over?Op een bepaald moment zal je merken dat de scherpte van je gevoelens vermindert, dat de pijn stilaan minder hevig worden, dat er ruimte komt om te leven en weer zachtjes te glimlachen. Je gaat nooit vergeten en, zoals we al zeiden, het gemis blijft. Toch ga je verder kunnen leven. De overledene krijgt een plaats in je hart en in je herinneringen. Hulp nodig?Een rouwproces is nooit eenvoudig. Het gaat er heel rauw aan toe. Gelukkig worden de meeste mensen omringd door veel hulp en zorg tijdens deze momenten. Maar je kan ook zoeken naar boeken om je een steuntje in de rug te geven. Veel van bovenstaande wordt uitgebreid beschreven in 'Helpen bij verlies en verdriet' door M. en M. Keirse. Ook het boek 'Scherven' is bijvoorbeeld een aanrader. Gaan praten met een professional.Of je professionele hulp nodig hebt hangt af van wat je nodig hebt. Mijn hulp wordt tijdens alle fases van de verwerking gevraagd; om je hart te luchten, om iemand te hebben die je doorheen de fases helpt of jaren na verlies. Wat je binnen een behandeling kan verwachten is een luisterend oor, iemand die je aan je eigen tempo doorheen het proces begeleidt. Uit je dankbaarheid.We hoeven niet op 1 of 2 november te wachten om onze dierbare overledenen te gedenken. Zij leven verder in ons, in onze verhalen, onze herinneringen. We kunnen dankbaar zijn voor de tijd dat we met ze mochten doorbrengen. Veronika. |
Zij biedt gedragstherapeutische en oplossingsgerichte behandelingen aan: to-the-point en kortlopend. Ze komt aan huis in de regio van Brasschaat. Daarnaast doet ze ook online behandelingen.
0 reacties