Eye Movement Desensitization and Reprocessing, afgekort tot EMDR, is een therapie die mensen helpt om traumatische ervaringen te verwerken. SenNet Psychologe Veronika Sjinkarenko gaat dit keer in op de schokkende ervaringen die mensen trauma’s kunnen bezorgen en vertelt meer over deze redelijk simpele behandelingstechniek EMDR die je op tamelijk korte tijd beter kan doen voelen.

Waar zitten al die singles? Dat is de vraag van heel wat vijftigplussers die na de verwerking van een scheiding of sterfgeval weer klaar zijn voor een nieuwe relatie. Want een partner vinden blijkt dan toch niet zo evident te zijn. Relatiecoach Mieke Meyvis heeft praktische tips om je kansen te verhogen ‘de ware’ te vinden. Eerste tip: ‘Onderneem actie!’

Kan je als 50–plusser nog even waanzinnig verliefd worden als toen je jong was? Dat is de vraag waarop onze relatiedeskundige Mieke Mievis een antwoord geeft in dit eerste artikel in onze reeks over relaties. Ze legt ook uit hoe verliefdheid werkt. En waar je bij het daten als ‘oudere jongere’ best rekening mee houdt. Ben je benieuwd?

Als ‘groepsmens’ blijken we vreemd genoeg in het openbaar nogal apathisch te reageren als iemand in de problemen zit, bijvoorbeeld in de massa op straat of op de tram. Hoe komt dat? En hoe krijg je zelf hulp als je in nood zit? Wat moet je doen? Of als je bedreigd wordt, met welke techniek kan je dan het best je huid trachten te redden? Dat bespreekt SenNet psychologe Veronika Sjinkarenko dit keer.

Vecht jij ook mee tegen Alzheimer? Dat is de vraag aan jou van de Stichting Alzheimer Onderzoek en prof. Dr Christine Van Broeckhoven. Zij proberen de broodnodige fondsen bijeen te krijgen voor wetenschappelijk onderzoek naar dementie. De overheid geeft immers geen steun. Stichting Alzheimer Onderzoek roept heel Vlaanderen op om tot 21 september – Wereld Alzheimerdag- acties op touw te zetten en buttons te kopen om geld in te zamelen. Want zonder geld kan er geen onderzoek gevoerd worden naar deze verschrikkelijke ziekte.

Had jij ook het idee dat je alleen “de ware” moet vinden en dat dan alles perfect gaat zijn? Wel, dat leerden ons de sprookjes. De gouden waarheid is dat liefde een werkwoord is. En dat je zelf heel wat kan doen om je meer verbonden te voelen met je partner, je kinderen of dierbaren. Met de tips van SenNet psychologe Veronika Sjinkarenko kan je jouw geluk in je relatie(s) verdiepen. Of je nu al jaren samen bent of als 50-plusser een nieuwe relatie aangaat of bent begonnen.

Sommige zaken - die iedereen doet - durven ons geluk op professioneel én persoonlijk vlak in de weg te staan. De volgende 10 dingen laat je in de toekomst dus beter achterwege. Je wordt er instant gelukkig van!

Je hoeft nooit meer naar de praktijk van je hulpverlener! Dus gedaan met je druk te maken over zijn reacties, je uiterlijk of je tranen. Er is nu namelijk ook online therapie. De behandeling voor je probleem verloopt gewoon via mail, chat of Skype. Makkelijk, goedkoper én even effectief of zelfs met meer resultaat dan sessies bij een therapeut, zo blijkt uit onderzoek. SenNet psychologe Veronika Sjinkarenko vertelt je er alles over. Zij geeft zelf ook online therapie.

Op respectievelijk 1 en 2 november is het weer Allerheiligen en Allerzielen. We herdenken de doden en leggen bloemen op de herdenkingsplaatsen van onze overleden geliefden. Ook al weten we dat we sterfelijk zijn, de dood van een dierbare kan hartverscheurende pijnen veroorzaken. Hoe moeten we het gemis plaatsen? Hoe moeten we omgaan met rouw en verlies? We vroegen het aan SenNet psychologe Veronika Sjinkarenko.

Je doet je best om je kinderen voor te bereiden op een zelfstandig leven. Dan komt de dag dat ze werkelijk op hun eigen benen staan en jij als ouder naar de achtergrond verdwijnt. Het is heel gemakkelijk om in de valkuil te trappen van je op te dringen of ongevraagde raad te geven. Hoe pak je het beter aan om een goede relatie met je kind op te bouwen? SenNet Psychologe Veronika Sjinkarenko heeft tips! En die kan je ook gebruiken als oom of tante!

Mensen met een sociaal netwerk zijn gelukkiger, gezonder en lopen minder risico om vroegtijdig te sterven. Eenzaamheid, aan de andere kant, kan ondraaglijk zijn. Maar hoe verrijk je jouw sociale leven? Hoe leg je warme contacten? Dat hoeft helemaal niet moeilijk te zijn! Ben je tevreden over je sociaal leven? Dan kan jij misschien eens iets voor een ander doen!

Zet je scepsis en ongeloof even opzij. Stel dat het echt mogelijk is. Wat maakt jou dan gelukkig en blij? Vergeet niet, je hebt maar één leven. Kijk eens in de spiegel en lach naar jezelf. Zie je die persoon die jouw beste vriend is? Bekijk dan deze vragen en antwoord vanuit je hart. Ben je klaar om je passie te ontdekken?

Fouten maken is menselijk. Gelukkig maar, want iedereen doet het wel eens. En we hebben fouten nodig om te leren. De allergrootste fout die we kunnen maken is dat we vinden dat we er geen mogen maken. Het enige dat we daarmee bereiken is dat we niet langer leren van onze fouten maar ze wel blijven maken. Misschien vreemd, maar mensen die nooit fouten (willen) maken, leren uiteindelijk ook minder. Je hebt meer kans op succes als je leert van je fouten.

Maak jij je leven moeilijk door je perfectionisme? Perfectionisme kan je hele leven beheersen. Wist je dat perfectionisme voortkomt uit angst? Het is een eigenschap die je veel kan opleveren. Maar dan moet je het alleen tevoorschijn toveren als je het nodig hebt. Tijd om actie te ondernemen. Met deze 5 tips verminder je perfectionisme stap voor stap.

Ben je je soms aan het opwinden over iets of iemand terwijl je weet dat het je nergens brengt? Maak jij je druk om problemen op je werk, met je familie? Weegt een verantwoordelijkheidsgevoel op je en lig je nachtenlang wakker? Of spring je bijna uit je vel als er iets gebeurt? Tijd om te leren relativeren. Het maakt je gelukkiger en gezonder. Met deze 12 tips lukt het!

Je leerde het misschien ook van je ouders: 'Wees dankbaar voor wat je hebt'. Of zoals de Engelsen zeggen; 'Count your blessings'. Oubollig? Helemaal niet. Je wordt echt gelukkiger als je dankbaar bent voor wat je hebt. En het is eenvoudig en kost niets! En je ervaart meteen 10 positieve effecten!

Als we ongelukkig zijn, biedt het leven kennelijk niet wat we zouden willen. En dan maken we onszelf wijs dat we gelukkig zullen zijn als we bepaalde zaken bekomen. Maar gelukkig zijn is een keuze. Onze tijd is zo beperkt. Laten we er gewoon het beste van maken.

Als je besluit anderen of jezelf te vergeven, kies je ervoor om in het hier en nu te leven. Anderen de schuld geven of verwijten maken helpt niets. En eigen schuldgevoelens zijn gevaarlijk en destructief. Vergeef anderen én maak komaf met schuldgevoelens. Maar hoe doe je dat?

'Waar je mee omgaat, word je mee besmet', luidt het spreekwoord. En ook geluk is besmettelijk. Wij zijn hypergevoelig voor de mensen om ons heen. Zoeken we het gezelschap van kritische mensen, dan worden we zelf ook kritisch. Zoeken we enthousiaste mensen dan worden we zelf ook enthousiast. Als je je leven echt wilt veranderen, kies dan de juiste mensen om je heen.

Tip: Leef nu Meer dan het nu is er niet. Zit jij te wachten op dat langverwachte telefoontje, die geweldige vakantie, die droompartner of die mooie reis voordat je gelukkig kan zijn? Kies nu voor geluk en koppel het los van de toekomt.

Eindelijk is het zover. Na een lange verwerkingsperiode vind je toch die ene, de ware. Het daten loopt vlot en je wil meer en meer tijd samen doorbrengen. Je maakt samen toekomstplannen en wil aan de wereld laten zien dat je gelukkig bent. Maar eerst moet je dat aan de kinderen vertellen. Hoe doe je dat? Relatiecoach Mieke Mievis heeft do’s en don’ts voor jou.