Spierkramp

Om goed te kunnen samentrekken heeft een spier vocht, zuurstof en voedingsstoffen nodig. Een normale samentrekking van een spier is niet pijnlijk. Door sommige oorzaken kan onwillekeurig een pijnlijke spierkramp ontstaan. De spier kan niet meer normaal bewegen, voelt hard aan en is pijnlijk.

Wat kan je doen?

• Rek geleidelijk en voorzichtig de spier. Bij kuitkramp trek je de voet omhoog,  bij kramp achteraan in de dij strek je het been.
• Lichte sportmassage ontspant de spier en bevordert de doorbloeding.
• Indien de kramp optreedt na grote inspanning bij warmte, verwijs je het slachtoffer door naar een arts.

Bron: "Eerste Hulp" van de CM en in samenwerking met het Rode Kruis Vlaanderen.