Slechts 1 op de 7 slaagt erin om te veranderen

Uit onderzoek is gebleken dat slechts 1 op de 7 patiënten die zowat voor de keuze ‘veranderen of sterven’ gesteld wordt, in staat is om ook daadwerkelijk zijn gedrag te veranderen. Ongelooflijk, maar waar.

Als 6 op de 7 onder ons het zo moeilijk hebben om te veranderen als ons leven er letterlijk van afhangt, is het dan nog een verrassing dat we het lastig hebben om zoveel andere veranderingen in ons leven door te voeren? Denk maar aan je goede voornemens … Blijft daar nog iets van over vandaag?

Voor de grotere uitdagingen heb je een verandering in je mindset en je gedrag nodig. Dit soort veranderingen vraagt tijd, bekrachtiging, doorzettingsvermogen en misschien wel coaching om beperkende gedachten en overtuigingen te identificeren en om te buigen. Kortom, zulke aanpassingen zijn erg moeilijk om in je eentje in de praktijk te brengen, zelfs als je leven ervan afhangt. Je goede bedoelingen en wilskracht zijn simpelweg vaak onvoldoende om de resultaten te garanderen die je wil bereiken.

Vier tips om meer kans op succes te hebben

1. Zorg ervoor dat wat je tracht te doen, in lijn ligt met wat écht belangrijk is voor jou.
   Veel veranderingen falen eenvoudigweg omdat ze niet overeenkomen met een diepe overtuiging of wat jij waardevol vindt.
   
   

2. Zorg dat je echt geëngageerd bent.
   Hoe geëngageerd ben je op een schaal van 1 tot 5? Je zou minstens 4 op 5 moeten scoren om het lang genoeg vol te houden om die grote verandering tot een goed einde te brengen. Scoor je minder, dan kan je makkelijk afgeleid of ontmoedigd raken als het wat moeilijker of drukker wordt.
   
   

3. Voorzie weerstand.
   Telkens we uit onze comfortzone stappen, lopen we tegen weerstand aan. En sommige van deze gedachten, gevoelens of gewoontes kunnen ons overrompelen als we er niet op voorbereid zijn. Als je de weerstand voelt opkomen, onderzoek dan met nieuwsgierigheid welke veronderstellingen je veranderingsproject ondermijnen. Vaak zijn ze gebaseerd op verkeerde of verouderde informatie die jou niet langer dient.
   
   

4. Vorm een supportersteam.
   Grote veranderingen kunnen eng zijn. Zoek ondersteuning. Zorg ervoor dat je enkele sleutelmensen aan je zijde hebt zoals een partner, een buur, een vriend(in) met wie je je doel kan delen en waarbij je terecht kan als het moeilijk gaat.
   
   

Wil je nog enkele ongewone tips om succesvol veranderingen door te voeren in je leven? Ontdek dan Zeven manieren om positief te veranderen zonder dat je jouw gedachten verandert.

Alvast veel geluk met de veranderingen in je leven!