Deel 1
De pijn van het onthechten
Wat maakt het zo moeilijk om afscheid te nemen van je partner, ook al weet je dat het beter is om uit elkaar te gaan? Waarom blijf je je ex zo lang missen, ook al ben je blij dat je verlost bent van de vele ruzies?
Dat komt omdat de hechting aan een partner heel diep gaat, vergelijkbaar met de band tussen moeder en kind. Als je besluit uit elkaar te gaan, dan is de liefde niet ineens voorbij. Net zoals het tijd kost om je te hechten aan je partner, vraagt het ook tijd om je weer los te maken.
Fasenmodel
Bij een relatiebreuk zijn er een aantal fases die doorlopen worden. Die zijn niet voor iedereen intensief en ook de volgorde kan verschillen.
Eerst kom je in de ontkenningsfase: je kan moeilijk accepteren dat je partner er niet meer is voor jou. Het verlies is zo pijnlijk dat je het gedoseerd moet toelaten om het te kunnen verwerken. Soms hoop je dat alles nog terug goed komt.
Daarna volgt de wanhoopsfase: het begint tot je door te dringen dat de relatie echt gedaan is. Je voelt je diepbedroefd en je denkt misschien dat je nooit meer over de breuk heen kan komen. Je kan ook heel kwaad zijn op je ex omdat de relatie voorbij is. Die kwaadheid kan je helpen om afstand te nemen van hem of haar.
Uiteindelijk volgt de onthechtingsfase: langzaamaan maak je je los van je ex en accepteer je dat de relatie gedaan is. Je gevoelens worden minder intens en je kan je verdriet een plaats geven. Je staat dan weer op eigen benen en vroeg of laat sta je weer open voor een nieuwe relatie.
Rouwtaken
De laatste jaren spreekt men meer over een aantal taken (i.p.v. fases) die je moet afwerken om een moeilijke periode door te komen. Zo zijn er verliesgerichte en herstelgerichte taken, waarbij je respectievelijk het verlies van de relatie moet verwerken en het eigen leven weer moet oppikken en alleen moet verder gaan. De manier waarop je dat proces vormgeeft is voor iedereen verschillend en kan er dus voor iedereen anders uitzien. Sommigen zullen dwars door de pijn heen gaan om snel nadien weer uit te kijken naar een andere partner. Anderen nemen hier meer tijd voor en doen er langer over om zich als alleenstaande goed te voelen.
Hoe lang het verwerkingsproces duurt en het verloop ervan hangt ook af van een aantal factoren. Die kunnen de losmaking bemoeilijken of vergemakkelijken.
1. Wie nam de beslissing?
Degene die de beslissing neemt om uit elkaar te gaan, is meestal het snelst over zijn of haar verdriet heen. Gevoelens van controle en opluchting spelen daarbij een rol. Als jij degene bent die aan de kant wordt geschoven, ben je meestal niet alleen verdrietig omdat de relatie mislukt is, maar voel je je ook als persoon afgewezen. Je hebt het gevoel dat je niet aantrekkelijk of interessant genoeg bent om je partner te blijven boeien. Daar kan je zelfvertrouwen onder lijden.
2. Schuldgevoel
Het is niet omdat jij de beslissing hebt genomen dat je het daarom makkelijk hebt. Sommige mensen blijven ‘hangen’ in schuldgevoel: ‘Wat doe ik mijn ex-partner en kinderen aan?’ Als je je schuldig voelt, duurt je verdriet langer. Niemand is echter volledig schuldig aan het mislukken van een relatie. Een scheiding wordt bijna altijd veroorzaakt door een combinatie van verschillende elementen. Beide partners hebben een aandeel in het mislopen van de relatie.
3. De relatie
Ook het soort problemen dat je binnen je relatie had, bepaalt hoe makkelijk je je ex kunt loslaten. Koppels die na veel heftige conflicten uit mekaar zijn gegaan, hebben het meestal wat gemakkelijker. Zij denken vaak al negatiever over de ander en kunnen zich daardoor sneller van hem of haar losmaken. Hoe langer je je partner echter gekend hebt, hoe moeilijker het is om het verlies te verwerken.
4. Je hechtingsstijl
De manier waarop je je bindt en relaties aangaat met anderen speelt ook een belangrijke rol. Mensen met een angstige hechtingsstijl hebben het vaak moeilijker met een scheiding omdat ze zich in de steek gelaten voelen. Ze zijn boos en wrokkig en voelen zich afgedankt. Ook de angst om alleen te zijn speelt hen parten.
5. Je zelfbeeld
Twijfel je aan je eigen kwaliteiten en heb je een weinig positief zelfbeeld, dan kan je het moeilijker hebben om je partner los te laten. Kom je tegenslagen relatief snel te boven en heb je een goed gevoel over jezelf, dan verwerk je een relatiebreuk doorgaans vlugger.
6. Spijt
Soms heeft men spijt bij de partner te zijn weggegaan omdat de beslissing ondoordacht en impulsief genomen werd, bijvoorbeeld door een verliefdheid op iemand anders. In sommige gevallen kan de relatie met de ex-partner nog hersteld worden, maar vaak is er helaas te veel schade aangericht. Het is daarom belangrijk zeker niet over één nacht ijs te gaan. Heel wat koppels roepen de hulp van een relatietherapeut in om in het geval van een scheiding het gevoel te hebben dat ze er alles aan gedaan hebben en geen spijt hoeven te hebben nadien.
In deel 2, dat je zal kunnen lezen in SenNet Magazine van 5 juni, zal ik enkele adviezen meegeven die je kunnen helpen om een relatiebreuk op een goede manier te verwerken zodat je je weer kan openstellen voor een nieuwe liefde.
Auteur: Ilse Reynders
64 reacties
In 13 jaar heb ik al van alles meegemaakt. In het begin regelmatig ruzie over de kinderen, dan werd ze plots aanhankelijk en heel vriendelijk en behulpzaam als bleek dat haar nieuwe vriend toch ook het van het niet was. Dan plots een grote afstandelijkheid van het moment dat haar vriend de deur uit moest en ik hem heb helpen verhuizen. Als ze dan opnieuw iets begon met iemand, heb ik diezelfde avond mijn ontslag ingediend ij 2 verenigingen waar ze ook komt evenals mijn kinderen. Dat wou ik echt niet meer zien. Ondertussen is het met vriend nr.2 ook al afgelopen en ben ik, in eerste plaats door het gemis om in die verenigingen samen met te kinderen te kunnen musiceren, en in de tweede plaats door het onbegrip van de andere muzikanten en hun constant gevraag om terug te komen, weer lid geworden van beide fanfares. Doch sinds november 2015 doe ik net of ze er niet is en spreek ik ook niet meer tegen haar. Ik was trouwens altijd de eerste die moest beginnen want zelf kwam ze nooit iets zeggen, zelfs geen gelukkige verjaardag wensen. Voor die bewuste novemberdag waar ze met nummer 2 verscheen, waren er enkel mails over en weer gegaan omdat je met haar nooit over ONS kan of kon praten want dan sloeg ze dicht en had je het idee dat je in de tuin tegen een boom bezig was. In één van haar laatste mails stond dan in dat ik haar MOEST terug hebben en dat ze daardoor niet vriendelijk tegen mij kon zijn omdat ze mij dan valse hoop gaf. Nu ja, dat heeft ze dan wel continu in de vorige jaren gedaan en soms ook in haar mails waarin ze dan om 6 uur s'morgens schreeft: "Geef mij tijd". Op een voorstel om af en toe eens iets samen te ondernemen met de kinderen en hun verloofdes erbij, kreeg ik als antwoord waarom dat ik daarbij moest zijn of dat ik ook een kind van haar was. Nochtans zou dit voor de kinderen een hele opluchting zijn omdat ze nu al de hele tijd steeds moeten kiezen tussen hun 2 ouders als er een activiteit in een vereniging plaats vind. Ik had haar nochtans gemaild dat ik ook niet wist of ik met haar nog iets wou beginnen aangezien er in al die jaren zoveel veranderd was. De enige manier is om een aantal dingen samen te doen. Doordat we beiden ons eigen huis hebben, zullen we waarschijnlijk toch nooit meer samenwonen maat er bestaat nog altijd iets als een latrelatie of friends with benefits. Ze heeft mij destijds van ons huis een bouwwerf laten maken en ze heeft net hetzelfde gedaan met haar eerste vriend die van haar huis een bouwwerf heeft gemaakt. Toen ik met een paar kennissen bij haar thuis ging vaststellen dat we dat allemaal wel konden oplossen, vond ze dat heel goed en vertelde ze de kinderen dat ze dat wel zag zitten maar op de volgende repetitie zei ze opnieuw geen woord. Dus blijft ieder bij gebrek aan hulp op zijn eigen bouwwerf zitten en de kinderen zitten er middenin. Ik weet ondertussen wat ik tijdens ons huwelijk allemaal misdaan heb en blijf mij daar schuldig om voelen temeer omdat ik niets kan goedmaken en ook omdat er met haar niet kan over worden gesproken. Zij zit hoog in haar ivoren toren en heeft niets misdaan. Dit draagt allemaal bij dat ik het na 13 jaar nog steeds niet heb kunnen verweren en belet mij dan ook om een nieuwe relatie aan te gaan. Ik zit in een vicieuze cirkel omdat ik iemand nodig heb om de vorige relatie te kunnen verwerken maar geen relatie kan aangaan omdat de vorige nog niet verwerkt is. Daarbij lig ik bij de vrouwen toch niet in de markt, val ik steeds op iemand die ofwel te jong is, al verpast ofwel scheel er iets aan en is het een speciaal geval. Met mijn 58 jaar vind ik het ook steeds moeilijker om in mijn leeftijdscategorie iemand nog aantrekkelijk te vinden. Dus al bij al: ze zeggen wel zeg nooit nooit maar ik ben er mij ondertussen wel van bewust dat een nieuwe relatie, een proper afgewerkt huis en een beetje geld (de scheiding heeft en groot gat geslagen in de bankrekening), voor mij nog een utopie zijn. Ik heb mij voor haar kapot gewerkt en ben bedankt met levenslange eenzaamheid. De aanhoudende problemen hebben ook na al die jaren van stress, verdriet, angst en schuldgevoel, mijn gezondheid aangetast. Dus als men zegt dat op ieder potje wel een dekseltje past: gooi eens een potje op de grond, zet er je voet op en zoek dan een dekseltje dat er nog op past. Ik betwijfel dat je nog iets zult vinden om het volledig af te sluiten. Na haar laatste mail waarin stond: " Het spijt mij dat ik in je leven gekomen ben", heb ik er een punt achter gezet en is het aan haar om de vrede te herstellen en ik word serieus ambetant als ze in een vereniging plots e-in een schaterlach gaat want zij heeft het blijkbaar wel goed, altans dat laat ze toch uitschijnen want zelfs haar eigen kinderen weten niet wat er in hun moeder omgaat. Achter iedere deur die je open doet, doet zij een andere deur weer dicht en zo blijft ze verborgen, nooit word er meer dan een tip van de sluier opgelicht. Voor de mensen die in soortgelijke situaties zitten: er zijn nog een hele boel mensen met soortgelijke problemen. Blijven doorgaan is de boodschap. Ik denk iedere dag dat MIJN dag nog zal komen en ondertussen leef ik nog want ik heb mij in de psychiatrie voorgenomen om mijn kinderen hun verdere leven niet op te zadelen met het feit dat hun eigen vader zichzelf iets aangedaan heeft. En als God bestaat, dat Hij dan eens even terug naar beneden komt want ik heb er een eitje mee te pellen en dan stuur ik Hem wel door naar jullie indien nodig. Alvast veel sterkte en profiteer en geniet met volle teugen van de goede dagen en leuke dingen, zo kan je er beter tegen als het eens wat minder gaat.
Ciaokes,
Guido Truyen
Krijg je geliefde terug en voel je voor altijd geliefd,
Hulp die echt snel werkt,
Neem contact met hem op voor relatie-/huwelijksproblemen,
Robinsonbuckler11@gmail.com
( lordbubuzamiraclework@hotmail.com )
( lordbubuzamiraclework@hotmail.com ) ..
Rita. Uit Nederland
De heer Jan Michel, formeel bankier van ING bank
Miss Lore
WhatsApp + 2349076034359
e-mail: sacretempleofpower@gmail.com
en hij zal u helpen uw relatieprobleem op te lossen
Mevrouw Jasmijn Lars, ik woon in Friesland, Nederland
Barbora.
Andrea Martin
mevrouw Astrid Zehbe
Neem contact op met Dr Sacre
WhatsApp-nummer: +2349076034359
E-mailadres: Sacretempleofpower@gmail.com
Mevrouw Marian
Andrea Martin
Bel/Sms/Whatsapp: +2349076034359
E-mailadres: Sacretempleofpower@gmail.com
Instagram: @drsacre
Tiktok: @drsacre
Getuige: Anna Waasner
Bel/Sms/Whatsapp: +2349076034359
E-mailadres: Sacretempleofpower@gmail.com
Angelikaal Liam
*Liefdesspreuk
* Kracht spreuk
*Successpreuk
*Het lot van de zwangerschap
*Bezwering van het huwelijk
*spreuk voor een goedbetaalde baan
*Beschermingsspreuk
*spreuk om een rechtszaak te winnen
* succes spreuk enz.
Als je de hulp van de spreukgieter Dr. Ajayi nodig hebt, neem dan contact met hem op via dit e-mailadres (drajayi1990@gmail.com) of voeg hem toe op WhatsApp +2347084887094 en bespreek je probleem met hem. Hij is een goede man en ik zal hem altijd dankbaar zijn.
Na zoveel jaren loterij te hebben gespeeld, vond ik het moeilijk om te winnen, dingen waren moeilijk voor mij, dus besloot ik het te bespreken met mijn vriendin die me hielp. Ze vertelde me over haar ervaring met Dr. Ajayi die haar hielp breng haar man terug die haar verliet om met een andere vrouw te trouwen en haar achterliet met vier kinderen om alleen te lijden, ze vertelde me verder hoe ze Dr. Ajayi online ontmoette. Ik was erg onder de indruk toen ik haar verhaal hoorde, dus ik vertelde haar over mijn pech in de loterij En ze stelde me voor aan Dr. Ajayi na al mijn sessies met Dr. Ajayi, na een week besloot ik het opnieuw te proberen. Ik kan mezelf niet geloven. Ik heb zoveel gewonnen dat ik het nooit zou kunnen geloven. Allemaal dankzij Dr. Ajayi. leef nu mijn droomleven. u kunt contact opnemen met Dr. Ajayi op Whatsapp: +2347084887094 of e-mail: drajayi1990@gmail.com voor hulp.
Earlier this year, I had a terrible fight with my husband and he had no choice but to leave the house and I thought he was just angry that made him leave. After a few days, I couldn't contact him or get to know where he was. I waited and waited but he never returned or called me. I was filled with pains and remorse over what happened. I tried all I could to get him back but to no avail until I contacted DR ISIKOLO who came to my rescue. He did his work perfectly to reunite us and my husband called and returned back home exactly after 48 hours just as he promised. DR ISIKOLO is so real and he never fails. contact him if you need any help. text him via WhatsApp: +2348133261196
Relatieprobleem oplossen
Los een gezinsprobleem op
Krijg je liefde terug
Onvruchtbaarheidsprobleem oplossen
Probleem met vervoerder oplossen
Zakelijk probleem oplossen
Geschil man/vrouw
Los het liefdesprobleem op
Rechtszaak winnen
Loterij spreuk
Geld spreuk
E-mail: drwalespellhome@gmail.com
als u zijn hulp nodig heeft in uw relatie of een andere zaak.
1) Liefdespreuken
2) Verloren liefdespreuken
3) Stop echtscheidingsspreuken
4) Huwelijksspreuken
5) Zwangerschapsspreuk
6) Verbreekspreuken
7) Doodsspreuk
8.) U wilt promotie maken in uw kantoor.
9) je geliefde willen bevredigen
10) Loterij
Heb je hulp nodig om je ex-vriend of vriendin terug te krijgen, hulp om ervoor te zorgen dat je man of vrouw alleen van je houdt? Neem contact op met dokter Ogundele. Deze man is een eerlijke spreukgieter die mijn man binnen 24 uur voor mij terugbracht. Mijn man ging vreemd met een andere vrouw en zijn houding veranderde, maar dokter Ogundele bracht hem terug voor mij. Neem contact met hem op via WhatsApp, Telegram of Viber Chat: +27638836445. Hij bracht mijn man terug zoals hij had beloofd en zijn krachten zijn onschadelijk.
Pas toen ik online zoveel getuigenissen over Dr. Ola Banjo zag en de moed had om contact met hem op te nemen en zijn instructies op te volgen, kwam mijn man tot mijn grote verbazing binnen een week bij mij terug.
Ik weet niet hoe de situatie is met uw gezin, werk of leven in het algemeen, maar ik ben er zeker van dat hij u binnenkort kan helpen.
Neem vandaag nog contact met hem op via e-mail: drola.banjo@gmail.com
Whatsapp: +27 63 414 5114
Na zoveel jaren in de loterij te hebben gespeeld, vind ik het erg moeilijk om te winnen. De dingen zijn erg moeilijk voor me geweest, dus besloot ik het te bespreken met mijn vriendin die me hielp. Zij vertelde me over haar ervaringen met Dr. Ajayi die hielp haar haar man terug te halen die haar verliet om met een andere vrouw te trouwen, waardoor ze met vier kinderen in haar eentje moest lijden. Ze vertelde me verder hoe ze Dr. Ajayi online ontmoette. Ik was erg onder de indruk toen ik haar verhaal hoorde, dus vertelde ik haar over mijn pech in de loterij En ze stelde me voor aan Dr. Ajayi na al mijn sessies met Dr. Ajayi, na een week besloot ik het opnieuw te proberen. Ik kan mezelf niet geloven. Ik heb zo veel gewonnen dat ik het nooit kon geloven. Allemaal dankzij Dr. Ajayi, hij is een geweldige man en als je spirituele hulp nodig hebt bij iets dat je leven verstoort, neem dan contact op met Dr. Ajayi op Whatsapp / Viber: +2347084887094 of e-mail: drajayi1990@gmail.com en ik geloof dat je blij zult zijn dat je dat gedaan hebt.
E-mail gethelp05@gmail.com
WhatsApp/Telegram +2348147400259