Tevredenheid over seksleven hangt af van verschillende zaken

Als je sleur in bed hebt, heb je die vaak overal. Doorbreek de sleur in je leven!Zowel vijftigers als tachtigers zijn vijftigplussers, maar er zit wel meer dan een generatie leeftijdsverschil tussen. Dé seksualiteit van de vijftigplusser bestaat dus niet. Ook individueel zijn er uiteraard heel wat verschillen die de seksualiteitsbeleving bepalen: veel of weinig behoefte aan seks, veel of weinig met seks geëxperimenteerd, een vrije seksuele opvoeding genoten of opgezadeld met een aantal taboes …

Je lichaam verandert na 50

Wat wel algemeen is, is dat er vanaf je 50ste op lichamelijk vlak veel verandert. Alles verloopt wat trager. Het is normaal dat je meer tijd nodig hebt om opgewonden te geraken en om klaar te komen. Vrouwen komen in de menopauze en deze gaat doorgaans gepaard met vaginale droogte en een verminderd libido ten gevolge van een daling van de oestrogenen. Het erectievermogen van mannen neemt af en ook het zaadlozingsproces vertraagt.

Seks na je 50ste blijft leuk en bevredigend

Na 50 zitten mannen en vrouwen vaak beter in hun vel en weten ze beter wat ze willen Deze veranderingen betekenen geenszins het einde van een boeiend seksleven. Bijna 90% van de 50 tot 70 jarigen zetten vandaag de dag hun seksleven voort, terwijl dit in 1970 slechts 53% was. Hoewel er een daling in de seksuele activiteit optreedt, hoeft dit geen afname in de tevredenheid te betekenen. Opvallend is dat de kwaliteit van het liefdesleven wel schijnt samen te hangen met de kwaliteit van het seksleven voor deze veranderingen. Mensen die tevreden zijn over hun seksleven blijven dit gemiddeld ook nà deze veranderingen. Ook al loopt het wel eens mis, mensen kunnen gemakkelijker relativeren: “Ik ben wel niet klaargekomen, maar ik heb wel genoten”, “De erectie viel weg, maar we hebben verder fijn geknuffeld en gestreeld.”

Positief is dan weer dat je meer tijd hebt voor je liefdesleven

Bovendien is het zo dat men na 50 meer rust en meer tijd voor elkaar krijgt. De kinderen zijn vaak uit huis, wat ongetwijfeld de mogelijkheden om ongestoord te vrijen verhoogt. Veel vrouwen zitten ook beter in hun vel. Ze hebben meer zelfvertrouwen en maken zich minder druk over hun lichaam. Vrouwen en mannen zijn meer zichzelf geworden en hebben hun lichaam vaak beter leren kennen. Daardoor weten ze ook beter wat ze willen.

Lust versus verbondenheid

Gelukkige stellen vinden emotionele veiligheid bij elkaar en loyaliteit in hun relatie steeds belangrijker, net als het in stand houden van respect voor elkaar. Veiligheid is nodig om je kwetsbare gevoelens rond het vrijen te durven uitspreken. Intimiteit maakt seks beter en vormt ook een stevige basis als het op seksueel vlak wat minder gaat. Investeren in seks betekent dus ook investeren in intimiteit.

Belangrijk is het besef dat seks twee kanten heeft

We hebben allemaal een sterke behoefte aan geborgenheid, maar we hebben evenveel behoefte aan avontuur en spanning.

Enerzijds hunkeren we naar veiligheid, stabiliteit en verbondenheid. Je wilt je omarmd voelen, je streeft naar éénwording en je wilt genieten van intense intimiteit. Anderzijds is er de passie. Je wilt de ander verleiden, veroveren en lust beleven in al zijn hevigheid. Erotiek vergt net afstand, avontuur en het onverwachte. We verlangen niet naar wat we al kennen, we willen het onbekende.

De uitdaging is dus om deze twee elementen, lust en verbondenheid, met elkaar te verzoenen. Dit vraagt zowel aandacht voor de intimiteit als voor de passie.

Hoe houden we de passie levend?

Nieuwe dingen uitproberen of hulpmiddeltjes aanschaffen, lukt enkel als er ook gelachen kan worden De passie levend houden gaat niet vanzelf. Je moet eraan werken! Enerzijds door ervoor te zorgen dat je zelf je levendigheid behoudt. Als je sleur in bed hebt, is die vaak in je hele leven aanwezig. Doorbreek de sleur, ga weer dingen ondernemen, leef vanuit zaken die jou energie geven. Trek zelf de wijde wereld in en ga die dingen doen die jou blij maken, energie geven en het vuur in jou aanwakkeren. Op die manier blijf je ook levendig en ‘vernieuwend’ voor je partner. Dat komt de passie alleen maar ten goede.

Anderzijds ken je je partner nooit helemaal en dat is maar goed ook. Er is altijd een stuk dat onvoorspelbaar en onberekenbaar is, waardoor partners elkaar blijven verrassen en seksueel aantrekkelijk blijven voor elkaar.

Zorg voor variatie en gebruik je fantasie

Mensen met seksuele fantasieën hebben een bevredigender sekslevenVariëren op seksuele handelingen en seksuele fantasieën houdt de seks levendig. Het beleven van fantasieën wordt soms onterecht beschouwd als ‘ontrouw’ of als een vervangmiddel voor onbevredigende seks met de partner. Dat is jammer.

Mensen die vaak seksuele fantasieën hebben, hebben een bevredigender seksleven, raken sneller opgewonden en hebben minder seksuele problemen. Fantasie en zin in seks hangen nauw samen.

Ik raad in mijn praktijk mensen vaak aan om bewust met seksuele fantasieën bezig te zijn, bepaalde ervaringen terug op te roepen, om zo opnieuw zin te krijgen als de goesting wat minder spontaan komt.

Neem seks niet te ernstig

Tot slot wil ik ook nog het belang van humor vermelden. Nieuwe dingen uitproberen of hulpmiddeltjes aanschaffen, lukt enkel als er ook eens gelachen kan worden. Als het eens wat moeilijker gaat, helpt het ook om te relativeren.  

‘Goed-genoeg-seks’ is goed genoeg

Met een knipoog naar tip 6 van het vorige artikel, afzien van perfectie, wil ik graag besluiten met een pleidooi voor ‘goed-genoeg-seks’: vaak leuk, soms gewoon, af en toe slecht en dan weer ronduit geweldig!