4 manieren om gewrichtspijn te verlichten

Het lichaam bestaat uit honderden gewrichten. Al deze gewrichten hebben maar een doel: het lichaam laten bewegen. Toch kan het zijn dat deze gewrichten op den duur erg pijnlijk gaan aanvoelen. Veel mensen hebben last van gewrichtspijn en kampen met artrose. Dit is erg vervelend, maar gelukkig bestaan er een aantal manieren om deze klachten te verminderen. Hieronder sommen wij ze voor je op.

Wat is artrose?

Artrose is een vorm van reuma. Het is een aandoening bij de gewrichten. De gewrichten zullen langzaam slijten, omdat het kraakbeen in de gewrichten kwalitatief minder wordt. Hierdoor zullen de botten om de gewrichten heen veranderen, met veel pijn als gevolg. Symptomen van artrose zijn pijn in de gewrichten, stijve gewrichten, krakende gewrichten en een vermoeid lichaam. Helaas bestaat er nog geen medicijn tegen artrose, maar je kunt wel een aantal stappen ondernemen om de pijn te verlichten.

Supplementen

Gelukkig bestaan er een aantal supplementen die je in kunt nemen om de pijn van artrose te verzachten. Zo heb je het middel ProFlexen. Dit middel bevat ingrediënten die ervoor zorgen dat de pijn in de gewrichten wordt verminderd, maar ook dat de stijfheid wordt tegengegaan. Dat is erg prettig voor mensen met artrose, maar ook voor mensen die intensief sporten. ProFlexen bestaat uit onder andere glucosamine, UC-II, MSM en het Boswellia-extract. Dankzij de samenstelling van deze ingrediënten komt ProFlexen zelfs als beste uit de test wat betreft supplementen tegen gewrichtspijn.

Naast ProFlexen bestaan er nog meer natuurlijke geneesmiddelen tegen artrose. Deze geneesmiddelen zullen net als ProFlexen de pijn verlichten. Het voordeel van deze middelen is dat ze bestaan uit natuurlijke ingrediënten, waardoor de kans op bijwerkingen kleiner is. Wel is het natuurlijk altijd aan te raden om de bijsluiter door te nemen.

Beweging

Wellicht klinkt het tegenstrijdig, want als je pijn hebt in de gewrichten is bewegen lastig. Toch kan de pijn in de gewrichten behoorlijk verminderd worden als je in beweging blijft. Bij beweging blijven de gewrichten namelijk soepel en wordt voorkomen dat ze stijf worden. Bovendien heb je zo minder gauw kans op ontstekingen. Wel is het af te raden om heel intensief te gaan sporten. Krachttraining is bijvoorbeeld geen goed idee, maar een aantal baantjes zwemmen of een yogasessie kunnen veel goeds beloven.

Gezonde levensstijl

Het is belangrijk om een gezonde levensstijl te hanteren wanneer je last hebt van jouw gewrichten. Wanneer je namelijk last hebt van overgewicht, komt dit gewicht ook op jouw gewrichten te staan. Als je deze druk wil verminderen is het een goede tip om wellicht wat gewicht te verliezen. Dit is vooral een goede tip wanneer je last hebt van artrose in de knieën of heupen.

Naast een gezond gewicht is het ook belangrijk om op jouw voeding te letten. Zo moet je voldoende mineralen eten. Verschillende mineralen zijn namelijk goed voor het kraakbeen. Denk hierbij aan calcium en mangaan. Deze mineralen vind je vooral terug in producten als volkoren brood, volkoren pasta, groenten, fruit en zuivelproducten. Ook is het belangrijk om genoeg glucosamine in te nemen: dit vind je terug in supplementen. Glucosamine is namelijk een bouwstof van het kraakbeen.