Griep voorkomen? Neem nu alvast deze drie maatregelen

Een goede voorbereiding is het halve werk, een gezegde wat in vele situaties zeer treffend is. Ook waar het gaat om gezondheid, is dit zeker het geval. Op mooie en zonnige dagen denkt u er wellicht liever niet aan, maar ziekjes worden door een griepje is snel gebeurd.

Zeker wanneer we weer massaal naar binnen gaan omdat het weer kouder en natter wordt. Jaar in, jaar uit ontstaat in het najaar dan ook standaard de griepgolf. Voor kwetsbaren kan het lonen een griepprik te nemen, helaas voorkomt dit niet alle kwaaltjes en klachten. Want naast zware griep kennen we ook allemaal wel de ‘kwakkelwinter’, net niet fit maar ook niet doodziek.

Wellicht denkt u nu; ‘Wat een negatief verhaal’. Maar niet getreurd, wij hebben onlangs maatregelen getroffen om te voorkomen dat wij de koudere seizoenen doorkwakkelen. En deze houden we natuurlijk niet voor onszelf. Net als de griepprik is de kans dat u ziek wordt niet uit te sluiten, maar de kans verkleinen is zeker mogelijk. Hier voorzorgsmaatregelen die nu kunnen worden genomen.

Start een routine

We weten allemaal wel dat voldoende beweging, frisse lucht en slaap zeer belangrijk zijn voor onze gezondheid. Dit allemaal opeens in je dagelijkse leven implementeren kan behoorlijk pittig zijn. Begin dan ook vandaag met het oppakken van een gezonde gewoonte, gewoon stapje voor stapje. Neem vanaf vandaag de trap, doe volgende week elke dag 20 push-ups. Kleine stapjes, maar samen levert het voor de winter veel resultaat.

Leg de basis

Net als een gezonde routine in je dagelijkse leven implementeren, kan het ook lonen om nu te starten met het oppakken van gezonde eetgewoontes. Dat hier helemaal geen ruimte meer is voor iets lekkers, dat is een illusie. Alles draait om een gezonde balans. Vaak kun je ongezonde producten ook eenvoudig inruilen voor een gezonde variant. De zogenaamde ‘foodswap’. Ook hier geldt; hoe kleiner de stapjes, hoe duurzamer het resultaat.

Op ieder potje..

Zit een etiket! En op dat etiket staat vaak super relevante informatie over de werking van de vitamines en mineralen. Niet iedereen heeft alles nodig, soms zijn specifieke supplementen nodig. Een bloedonderzoek hiervoor doen bij de huisarts kan inzicht bieden in de gebreken die u heeft. Deze tijdig aanvullen kan gezondheidsklachten voorkomen.

Daarnaast zijn er nog middeltjes die voor iedereen goed zijn, ongeacht tekorten. Dit zijn de zogenaamde superfoods. Hiermee alvast starten voordat het griepseizoen begint kan de gezondheid vooraf een enorme boost geven. Verdiep u eens in de werking ervan en kijk wat u aanspreekt. Superfoodstore is hiervoor een professionele en fijne webshop.

Kortom, voorkomen is beter dan genezen. Om nu alvast kleine stapjes te zetten in de bevordering van uw gezondheid kan in de toekomst veel klachten voorkomen.