Perfectionisme kan je leven behoorlijk lastig maken

We vinden het allemaal fijn als we dingen perfect kunnen doen. En in gezonde mate kan je streven naar perfectie en je prestaties verhogen.

De meeste mensen leggen zich erbij neer dat perfectie slechts een illusie is en dat het nastreven van perfectie meestal meer kost dan het je oplevert.

Overdreven verwachtingen

Je maakt je leven moeilijk: als je overdreven verwachtingen hebt van jezelf die je moeilijk of niet kunt waarmaken, als je in alles topkwaliteit eist, niet alleen van jezelf maar ook van anderen.

Met het leveren van kwaliteitsvol werk is helemaal niets mis. Maar als je perfectionisme dwangmatig wordt, kan dat akelige effecten hebben: als je niet aan je eigen verwachtingen voldoet, als je je daarvoor schaamt en dit probeert te verbergen dan gaan jezelf en je omgeving eronder lijden.

Perfectionisme kan je leven behoorlijk lastig maken

We vinden het allemaal fijn als we dingen perfect kunnen doen. En in gezonde mate kan je streven naar perfectie en je prestaties verhogen.

De meeste mensen leggen zich erbij neer dat perfectie slechts een illusie is, en dat het nastreven van perfectie meestal meer kost dan het je oplevert.

Overdreven verwachtingen

Je maakt je leven moeilijk: als je overdreven verwachtingen hebt van jezelf die je moeilijk of niet kunt waarmaken, als je in alles topkwaliteit eist, niet alleen van jezelf maar ook van anderen.

Met het leveren van kwaliteitsvol werk is helemaal niets mis. Maar als je perfectionisme dwangmatig wordt, kan dat akelige effecten hebben: als je niet aan je eigen verwachtingen voldoet, als je je daarvoor schaamt en dit probeert te verbergen dan gaan jezelf en je omgeving eronder lijden.

Overbelasting

Het zal fout lopen omdat je jezelf en anderen teveel belast. Perfectionisme kan leiden tot ondermaatse prestaties, sociaal isolement en zelfs tot een depressie.

Heb jij last van je perfectionisme?

Hoe kan je weten wanneer je perfectionisme je parten speelt? Wanneer wordt de kloof tussen 'goed werk leveren' en 'te perfect zijn' te groot? Je moet je zorgen beginnen te maken als:

• Je voor jezelf onhaalbare doelen begint te stellen en in alles wat je doet steeds de nadruk legt op je fouten en falen in plaats van op je successen.
• Je teveel tijd steekt in de afwerking en de controle van zaken, in plaats van in de hoofdzaak.
• Je nooit wil delegeren en van mening bent dat jij de enige bent die een taak goed kan uitvoeren.
• Je je teveel focust op details in plaats van op de kern van de zaak.
• Je te traag werkt en daardoor de deadlines niet haalt.
• Er geen goede balans meer is tussen de geleverde inspanningen en het resultaat.
• Je chronisch ontevreden bent over jezelf en over anderen.

Je bent niet alleen

Heb je last van perfectionisme? Dan ben je niet alleen. Perfectionisme komt voort uit angst. Deze veeleisende maatschappij creëert mensen die bang zijn om fouten te maken, bang om afgewezen te worden en de controle te verliezen.

TIJD VOOR ACTIE! 5 tips.

Laat jij je leven in de war schoppen door je perfectionisme? Dan is het tijd om er iets aan te doen. Deze 5 tips helpen je op weg.

Tip 1: Hallo!? Perfectie bestaat niet!

Mag ik je even door elkaar schudden? Perfectie bestaat niet. Het is geen onderdeel van jouw ervaring op deze aarde en op het niveau waarop de gemiddelde perfectionist perfectie nastreeft, is het zelfs geen onderdeel van dit universum.

Perfectie is een illusie.

Niets kan perfect zijn, er is op alles wel iets aan te merken. En in je streven naar dat doel dat niet bestaat, verspeel je veel tijd, energie en ja... vriendschappen.

Alles is zoals het moet zijn

Perfectie kan maar op één manier bestaan en die vorm van perfectie omvat alles. Dus niet alleen die dingen die jij als 'perfect' bestempelt, maar ook al je fouten, je tegenslagen, je problemen.

Altijd aanwezig

Als je het op dit niveau bekijkt is alles perfect zoals het is. Ieder moment is goed, alles is zoals het moet zijn.

Deze vorm van perfectie kunt je dus niet nastreven, want die is er gewoon altijd.

De praktische toepassing is dus heel eenvoudig: perfectie bestaat niet, dus stop met je obsessie!

Tip 2: Jij bent niet wat je doet

Er zijn dingen die jij bent en er zijn dingen die jij doet. Als jij een fout maakt, dan is dat iets dat jij doet, niet iets dat jij bent.

Dat is een belangrijk onderscheid. Want als jij een fout maakt betekent dat niets meer dan dat jij een fout hebt gemaakt. Het betekent niet dat jij een mislukkeling bent. Wat je doet is namelijk niet wie of wat je bent.