Ik hou van … mezelf!

Niemand voelt zich 24 uur per dag en 7 dagen per week perfect gelukkig over zichzelf en zijn of haar hele leven. Je voelt je af en toe wat minder goed. En dat is oké, maar gelukkig zijn je gedachten en gevoelens niet permanent! Er zijn zo veel manieren om jezelf (weer) graag te zien, te aanvaarden en je goed te voelen om wie je bent.

Wie zich goed voelt over zichzelf, is ook actiever, en over het algemeen ook gelukkiger en gezonder dan wie zich waardeloos voelt. Met deze drie stappen kan je jezelf weer wat beter voelen, wanneer het moeilijker gaat. 

Stap 1: Denk anders over jezelf

Als ik je zou vragen om jezelf te beschrijven, wat zou je dan zeggen? Wat zijn de eerste adjectieven waarmee je zou komen? Beantwoord eerst deze vraag, vooraleer je verder leest.

De eerste vijf woorden die je gebruikt om deze vraag te beantwoorden, reflecteren grotendeels je zelfwaarde. Heb je negatieve eigenschappen opgesomd, dan begin je het best met anders over jezelf te denken.

In plaats van je te focussen op je tekortkomingen, richt je je beter op de eigenschappen die jou bijzonder maken. Schuif al die zelfkritiek aan de kant, want je wordt er niet gelukkiger door. In plaats van te zeggen ‘Ik ben maar een gewone gepensioneerde,’ kan je trots zijn op jezelf als een ‘fijne oma’ of een ‘toffe vader’ bijvoorbeeld. Wees liever trots op wat je bereikt hebt en tevreden met wie je bent, dan je zwaktes in de schijnwerpers te zetten.

Stap 2: Betwist negatieve zelfspraak

We hebben allemaal een stemmetje in onszelf dat elke situatie becommentarieert. Die ‘zelfspraak’ is gebaseerd op je waarden, overtuigingen en (on)bewuste gedachten. Als je zelfspraak vooral negatief is, dan is het heel moeilijk om je goed te voelen over jezelf.

Wat je daaraan doet? Leer om je bewust te worden van die negatieve zelfspraak en trek de negatieve en irrationele gedachten in twijfel. Stel vragen als ‘Is dit waar?’, ‘Is het echt zo erg?’ of ‘Wat kan ik doen om dit op te lossen?’. Overwin zelfbelemmerende gedachten door stimulerend en realistisch te denken.

Stap 3: Maak tijd voor jezelf

In deze hectische wereld maken we vaak geen prioriteit van onszelf. We zorgen voor anderen, en geven hen zo een goed gevoel. Welnu, geef ook jezelf een goed gevoel: maak er een gewoonte van om elke dag wat tijd te reserveren om dingen te doen die jij echt graag doet. Aandacht voor jezelf verbetert je gevoel van eigenwaarde, want je bent het waard om tijd aan te besteden.

Wat doe jij om jezelf goed te voelen? Deel het hieronder. En ontdek hier nog5 manieren om meer van jezelf te houden.