Laat je vaccineren!

Het is weer de tijd van het jaar: de griep is in het land. Een onschuldig griepje, dat ziek ik wel even uit? Fout. Griep is niet onschuldig, de ziekte brengt altijd een gezondheidsrisico mee. Zeker voor kwetsbare groepen zoals 65-plussers, zwangere vrouwen en mensen met langdurige ziekten zoals long-, hart-, lever- en nieraandoeningen of diabetes. Laat je vaccineren en wel nu, zo lang het nog herfst is. Ga naar je huisarts. Die heeft misschien nog een vaccin in huis. Als dat niet het geval is, kan de huisarts je een voorschrift geven. Bij het ziekenfonds krijg je een tegemoetkoming voor het vaccin.

Geef het griepvirus geen kans

De enige manier om je maximaal tegen griep te beschermen, is vaccinatie. Kan of wil je je niet laten vaccineren, probeer dan om niet in contact te komen met iemand die geveld is door de ziekte. Griep is immers erg besmettelijk. Soms weet je niet dat je gesprekspartner al geïnfecteerd is. Hou deze periode van het jaar het best volgende tips in je achterhoofd:

• Was regelmatig je handen met water en zeep.
• Steek je vingers zo weinig mogelijk in je mond.
• Probeer om niet in je ogen te wrijven.
• Poets regelmatig de plekjes die aangeraakt worden door verschillende mensen zoals deurklinken, kranen, trapleuningen en de telefoon.
• Leef gezond: eet gezond, beweeg voldoende en zorg voor een goede nachtrust. Zo ben je minder vatbaar voor griep.

Lapmiddeltjes om griep door te komen

Is het kwaad al geschied? Dan zijn er enkele lapmiddeltjes om het leven met griep een beetje te verzachten.

Drink voldoende. Water is het belangrijkste bestanddeel om afvalstoffen te helpen verwijderen uit je lichaam. Drink niet te veel koffie en alcohol, die onttrekken het vocht in je lichaam. Ook melk is niet goed omdat het aanzet tot slijmvorming.

Kies voor kruidenthee. Gemberwortelthee bijvoorbeeld onderdrukt de rillingen en het algemeen slechte gevoel.

Laat koorts zijn werk doen. Koorts is een natuurlijke reactie tegen het griepvirus. Je hoeft die koorts dus niet noodzakelijk te onderdrukken. Enkel als je echt pijn hebt, kan een middeltje op basis van paracetamol je er even door helpen.

Zakt de koorts na vier dagen niet? Ga dan naar je huisarts.Meestal heb je geen honger als je ziek bent. Maar als je toch wat wil eten, kies dan voor iets licht verteerbaar zoals soep, rijst of kip.

Bij hevige hoest of keelpijn, neem je een kruiden- of muntsnoepje of een lepeltje honing om de hoest te verzachten. Ook zuigen op ijsblokjes of een waterijsje kan helpen.

Een verstopte neus is erg vervelend, vooral als je wil slapen. Snij een rauwe ui in stukken en zet hem naast je bed. Je zal zien dat je plots beter kan ademen.

En tenslotte: Koorts en pijn bij griep duren maximum vier dagen. Nog even geduld dus. Zakt de koorts na vier dagen niet? Ga dan naar je huisarts.

Griepfabeltjes

Er wordt veel gezegd over griep voorkomen en doorkomen. Maar heel wat van die middeltjes helpen niet. We helpen enkele grieponwaarheden de wereld uit.

Je krijgt griep van het vaccin.
Fout. Je huisarts injecteert geen levend virus. Je kan je wel wat slapjes voelen, omdat je       lichaam in overdrive gaat als het antistoffen aanmaakt. Die hechten zich vast aan het virus en neutraliseren het.

Een vaccin beschermt je een leven lang tegen griep.
Fout. Een griepvaccinatie beschermt ongeveer zes maanden.

Hoestsiroop geneest steller.
Fout. Hoestsiroop onderdrukt de hoest even maar helpt je zeker niet genezen. Hoesten is nodig om de luchtwegen schoon te houden. Je onderdrukt de hoest dus beter niet.

Met griep moet je in bed blijven.
Fout. Je kan gerust doen wat je graag doet. Maar luister naar je lichaam. Ben je moe? Ga dan slapen. Ga je naar buiten? Kleed je warm aan.

Een antibioticakuur zal me er wel bovenop helpen. 
Fout. Griep is een virusinfectie. Antibiotica hebben daar geen effect op.