Een maand zonder alcohol

Tournée Minérale is op 1 februari aan de derde editie toe. Stichting tegen Kanker en De DrugLijn organiseren de alcoholvrije maand om mensen ervan bewust te maken wat alcohol met je lichaam doet. Het enthousiasme van de Belgen was meteen enorm. Voor de eerste editie registreerden zich meer dan 120.000 Belgen. De redenen om deel te nemen waren uiteenlopend: gewoon om te kijken of ze het wel kunnen volhouden, om gezonder te gaan leven of om kankeronderzoek te steunen.

Kankeronderzoek steunen?

Het hele project is meer dan enkel een bewustmakingscampagne rond alcohol. Deelnemers kunnen geld in het laatje brengen voor kankeronderzoek. Ze kunnen zich laten sponsoren door vrienden en familie. Slagen ze in het opzet om een hele maand geen alcohol te drinken, dan hebben ze een mooi bedrag binnen voor kankeronderzoek.

Lichamelijke effecten van een maandje zonder

Dat het regelmatig gebruik van alcohol een effect heeft op je lichaam, staat niet ter discussie. Een maandje zonder alcohol heeft bij één op de tien deelnemers minstens één van de volgende effecten:

• Meer energie. De afbraak van alcohol vraagt heel wat van je lichaam. Als je geen alcohol drinkt, heeft je lichaam die energie over. Energie om je beter te concentreren en om beter te presteren.
  
  
• Betere nachtrust. Na een glaasje wijn dommel je toch snel in? Klopt. Maar de kwaliteit van je slaap is minder goed en je wordt sneller wakker.
  
  
• Gewicht verliezen. Van alcohol drinken, verdik je. Dat is nu eenmaal zo.
  
  
• Een stralende huid. Alcohol droogt je hele lichaam uit, dus ook je huid. Als je veel drinkt, ga je er dof uitzien en dan komen de rimpels tevoorschijn.
  
  
• Meer tijd. Zonder alcohol ook geen kater. Je hoeft dus niet uit te zieken of uit te rusten tot de alcohol uit je lijf is. Op die momenten kan je nu andere dingen doen.

Bovendien spaar je er ook nog eens geld mee uit. Want drank kost centjes, sommige flessen zelfs heel veel centjes.

Durf je de uitdaging aangaan?

Allemaal snel en gemakkelijk gezegd, een maand geen alcohol drinken. Maar is het ook zo vanzelfsprekend? Een dinertje met vrienden, daar hoort een glaasje wijn bij, het verjaardagsfeest van je kleinkind, da’s klinken met cava en aan de toog hoort nu eenmaal een pintje bier. Zal je overal kunnen weerstaan? Enkele tips om ‘nee’ te zeggen.

• Vertel je vrienden en familie dat je deelneemt zodat ze er rekening mee kunnen houden. Motiveer hen om zich ook in te schrijven. Samen is het altijd gemakkelijker.
  
  
• Zoek enkele gemakkelijke receptjes op om een mocktail te maken, een cocktail zonder alcohol. Zo geniet jij ook van een speciaal drankje.
  
  
• Lijst vooraf op wat de moeilijke momenten zullen worden. Voorzie daarvoor een alternatief.
  
  
• Hoe ga je reageren als jij de enige van de bende bent die geen alcohol drinkt? Denk er nu al even over na.
  
  
• Wat ga je doen als mensen toch blijven aandringen om alcohol te drinken? Zorg ervoor dat je al een reactie klaar hebt.

Want een goede voorbereiding is de helft van het werk.

Ga jij de uitdaging aan om de hele maand februari geen druppel alcohol aan te raken? Schrijf je in op de website van Tournée Minérale.

Bron: www.tourneeminerale.be

Niets missen van SeniorenNet? Volg ons op Facebook en schrijf je gratis in voor onze digitale nieuwsbrief, SenNet Magazine!