Is het tijd om het verleden los te laten?

-> Doe de test!

En wat blijkt uit de resultaten? Werk aan de winkel? Ga aan de slag met deze 5 tips!

1. De vuilbak in met emotionele triggers

Een huwelijksgeschenk, een meubelstuk dat je samen koos of een fotokader. Het zijn allemaal zaken die een trigger kunnen zijn voor het verleden. Weg ermee.

2. Kijk op een objectieve manier naar het verleden

Jouw kijk op het verleden klopt niet altijd met de werkelijkheid. Praat met vrienden en familie, ze kunnen je helpen om je inzicht bij te sturen. Hun feedback zal je een objectieve kijk geven zodat je het verleden makkelijker los kan laten.

3. Doe leuke dingen voor jezelf

Droomde je er altijd al van om piano te leren spelen? Of om een marathon te lopen? Dit is het ideale moment om die dromen waar te maken. Onder andere bij yoga, zwemmen en golf ligt de focus op de activiteit en dat is een goede manier om je hoofd leeg te maken. Je bent in het heden en je raakt in de flow. Al snel zal je merken dat het stressniveau daalt.

4. Schrijf regelmatig een brief naar je ex-partner

In die brieven beschrijf je je emoties, hoe je je voelt en waarom je je zo voelt. Schrijf ook neer welk effect die gevoelens hebben op je leven vandaag. Die brieven verstuur je natuurlijk niet echt naar je ex. Het gaat om het loslaten van emoties door ze neer te schrijven. Je kan de brieven voorleggen aan een professional als je er nood aan hebt.

5. Leg de schuld bij de relatie

Geef de schuld niet aan je partner of aan jezelf maar aan je relatie. Misschien waren jullie wel te jong of misschien hebben jullie te verschillende interesses of verwachtingen. Door de schuld bij de relatie te leggen, laat je ook de emoties die erbij horen los. Zo kan je je gemakkelijker opnieuw openstellen voor een relatie en opnieuw vertrouwen krijgen in de toekomst. 

Ben jij erin geslaagd om zware emotionele bagage los te laten? Hoe heb je dat gedaan? Laat het ons hieronder weten om anderen te inspireren. 

Niets missen van SeniorenNet? Volg ons op Facebook en schrijf je gratis in voor onze digitale nieuwsbrief, SenNet Magazine!