1. Vermijd tapijten

Losliggende tapijten kunnen ervoor zorgen dat je blijft haperen en valt. Als je echt vasthoudt aan het huiselijke karakter van een tapijt en houdt van die warmte, kan je opteren voor antislipmateriaal. Hierin heb je verschillende mogelijkheden. Je kan een antislipstrip aanbrengen op de zijkanten van je tapijt om de bevestiging op de vloer te verbeteren. Anderzijds is ook een antisliponderkleed een optie. Dat zorgt ervoor dat je tapijt niet verschuift en dempt ook nog eens het geluid. Van twee vliegen in één klap gesproken!

2. Vast schoeisel

Loszittende schoenen of pantoffels kunnen afvallen terwijl je wandelt. Het is beter om schoeisel aan te kopen dat sluit achter je hiel. Die extra steun houdt niet alleen je voeten lekker warm, maar verhindert ook een mogelijke val doordat je je schoenen verliest.

3. Voldoende verlichting

Denk je de weg in je huis blindelings te kunnen afleggen? Ga je er vanuit elke drempel moeiteloos te kunnen nemen? Neem geen risico’s! Zorg voor voldoende verlichting en wandel niet rond op de tast. Even op de lichtschakelaar drukken duurt maar een aantal seconden, maar het kan je wel een maandenlange revalidatie na een val besparen. Maak er dus een gewoonte van om nooit in het donker op pad te gaan.

4. Evenwicht bewaren

Wanneer je iets van de grond wil rapen, plooi je het best je knieën in plaats van voorover te buigen. Je riskeert anders om je evenwicht te verliezen. Het zijn kleine ingrepen die een wereld van verschil maken. Heb je wel vaker moeite met je evenwicht te bewaren? Slaap je boven in je vertrouwde kamer? Overweeg dan misschien een traplift om in alle veiligheid – en zonder kans op vallen – op het verdiep te raken. Bij Comfortlift hechten ze belang aan jouw veiligheid en luisteren ze graag naar jouw behoeften.

Wat in eerste instantie onbelangrijk lijkt, kan je dus wel helpen om een val te vermijden. Voorkomen is natuurlijk beter dan genezen. Daarom is het zeker raadzaam zelf proactief aan valpreventie te doen. Deel gerust je eigen tips met leeftijdsgenoten! Zo vrijwaar je ook hen van mogelijke beperktere mobiliteit in de nasleep van een val.

Niets missen van SeniorenNet? Volg ons op Facebook en schrijf je gratis in voor onze digitale nieuwsbrief, SenNet Magazine!