Niet goed genoeg

Iemand in kritieke toestand is iemand in nood, iemand die gekwetst is en pijn heeft. Als jij kritiek geeft, dan geef je eigenlijk onbewust uiting aan je eigen innerlijke pijn. Onbewust zet je je onzekerheden in de verf door ze te projecteren op iemand anders.

Ontsnappen de woorden ‘jij kan ook nooit iets goeds doen’ je wel eens? Dan leeft vanbinnen in jou allicht het idee dat jij zelf nooit iets goeds kan doen, dat je niet goed genoeg bent. Door die andere persoon af te kraken of pijn te doen, probeer je hem of haar op je eigen niveau te krijgen. Zo hoef je je eigen gevoel niet te aanvaarden.

Word bewust van je kritieke toestand

Sta hier eens bij stil en denk aan de mensen uit je nabije omgeving. Noteer hun namen en schrijf ernaast welke kritiek jij hebt op hen. Korte steekwoorden zijn voldoende. Herlees het lijstje en probeer eerlijk te zijn met jezelf. Wijzen deze puntjes je naar je eigen onzekerheden?

Durf de emoties die erbij komen kijken, ook echt te voelen. Pas als je ze aanvaardt, kan de pijn in jezelf vervangen worden door een gevoel van vrede.

Verwacht niet dat het direct lukt. Emotionele pijn is immers opgebouwd uit verschillende lagen. Heb geduld met jezelf en gun je de nodige ruimte. Probeer je bewust te zijn van je kritieke toestand en je hebt de sleutel in handen om jezelf weer te bevrijden.

Kritiek ontvangen

Maar kritiek werkt ook omgekeerd, je kan ook kritiek krijgen van anderen. Als de woorden van anderen je raken, dan wil dat zeggen dat diezelfde pijn ook in jou leeft.

Neem ook in dit geval even een momentje voor jezelf en schrijf de kritiek op die je naar je hoofd geslingerd kreeg. Lees het papiertje rustig en zonder oordeel en accepteer de woorden als een stukje pijn in jezelf. Bekijk die pijn dan van alle mogelijke kanten: wat doet pijn, waarom, wat kom je te kort, wat heb je nodig ...? Door erover na te denken, zal je merken dat alle laagjes zachtjes losgeweekt worden. En je zal je steeds vrijer en lichter voelen.

Niets missen van SeniorenNet? Volg ons op Facebook en schrijf je gratis in voor onze digitale nieuwsbrief, SenNet Magazine!