De zon geeft warmte en energie. Ze vult onze vitaminevoorraad aan, en we voelen er ons ook beter door. Redenen genoeg dus om er ook in de vaak grauwe herfst- en winterweken van te profiteren wanneer ze in volle glorie of waar aarzelend aan de horizon verschijnt.

Goed voor je immuunsysteem

Vitamine D

De zon voorziet in 90% van onze dagelijks benodigde dosis vitamine D. Dit helpt ons te beschermen tegen ziekten en vertraagt ook het verouderingsproces. Beweren dat er deze dagen weinig zon is geldt niet als excuus. Slechts 10-15 minuten per dag in de zon is voldoende, wat minder is dan de tijd die je nodig hebt om te verbranden. 

Gezonder gewichten goed tegen diabetes type 2

Onderzoekers van de universiteiten van Edinburgh en Southampton ontdekten dat blootstelling aan uv-straling stikstofmonoxide vrijmaakt, een eiwit dat de ontwikkeling van obesitas en diabetes type 2 vertraagt.

Goed voor je mentale weerbaarheid

Verschillende onderzoeken hebben het antidepressieve effect van vitamine D door blootstelling aan de zon aangetoond, wat leidt tot verbetering van de stemming. Het College of Sustainability Sciences and Humanities van de Universiteit van Zayed legde uit dat 'als je je vitamine D-spiegel verbetert, je humeur verbetert'.

Goed voor je slaap

Volgens een Health US News-rapport helpt het elke dag 15 minuten naar buiten gaan, bij voorkeur 's ochtends, om de melatonineproductie van het lichaam, het hormoon dat je 's nachts slaperig maakt, te stoppen.

Lagere bloeddruk

Als je aan hoge bloeddruk lijdt, kan blootstelling aan UV-straling helpen, blijkt uit een onderzoek van de Universiteit van Edinburgh. De resultaten toonden aan dat de bloeddruk aanzienlijk daalde gedurende een uur na blootstelling aan straling gedurende twee sessies van 20 minuten.