Onze familiegeschiedenis, leeftijd en levensstijl spelen een grote rol bij het risico op bepaalde medische aandoeningen. Een groot aantal gezondheidsproblemen kan echter worden voorkomen of de progressie worden vertraagd door slimme, gezonde keuzes te maken en je arts regelmatig te bezoeken voor screening.
Zorgeloos van je oude dag genieten
We worden gelukkig steeds ouder. Zaak is om dit ook in goede gezondheid te kunnen doen. Het is dan ook van het grootste belang om hier rekening mee te houden en de nodige voorzorgen te nemen zodat je later zorgeloos van je oude dag kan genieten. Preventie staat voorop!
De boodschap mag duidelijk zijn: ook al ben je misschien nog jong, je ken er niet vroeg genoeg mee beginnen om aan je gezondheid te werken door weliswaar van het leven te genieten maar toch een gezonde levenswijze na te streven.
De meest voorkomende gezondheidsproblemen
Naarmate de jaren vorderen, liggen deze uitdagingen op het vlak van de gezondheid op de loer: Deze problemen kunnen zich geleidelijk ontwikkelen en het is dus zaak om er tijdig rekening mee te houden.
Hartziekten
Hartaandoeningen zijn de belangrijkste doodsoorzaak voor volwassenen ouder dan 65 jaar. Aandoeningen zoals hoge bloeddruk en hoog cholesterol moeten goed worden behandeld en goede zorg voor je hart is van vitaal belang om te voorkomen dat u op latere leeftijd een hartaandoening krijgt. Artrose of osteoporose. Ongeveer 1 op 4 volwassenen ouder dan 50 hebben een lage botmassa of osteoporose, en bijna alle volwassenen ouder dan 80 lieden aan een vorm van artrose. Regelmatig sporten en gezond eten kan je botten en gewrichten helpen beschermen. Cognitieve achteruitgang
Hoewel geheugenverlies gebruikelijk is naarmate je ouder wordt, is het ontwikkelen van de ziekte van Alzheimer dat niet.
Het is belangrijk om de vroege waarschuwingssignalen van de ziekte van Alzheimer te herkennen, aangezien vroege interventie en behandeling de sleutel kunnen zijn om de progressie van de ziekte te vertragen. Maar liefst een op de vijf senioren ervaart psychische problemen die niet met veroudering samenhangen.
Evenwichtsproblemen
Vallen is de belangrijkste oorzaak van letsel bij oudere volwassenen, en het handhaven van je evenwicht en mobiliteit is de sleutel tot valpreventie. De uitdaging ligt erin om voldoende bewegen, maar dit op een veilige manier te doen.
Mondgezondheidsproblemen
Niet alle mensen verliezen naarmate ze ouder worden hun tanden, maar gebitsproblemen komen vaak voor bij oudere volwassenen. Een goede mondverzorging en een bezoek aan de tandarts om de zes maanden voor een reiniging kan helpen om je tanden en tandvlees zo gezond mogelijk te houden.
Luchtwegaandoeningen
Aandoeningen zoals astma of chronische obstructieve longziekte kunnen verergeren naarmate je ouder wordt. Er zijn echter verschillende medicijnen beschikbaar waarmee je gemakkelijker kan ademen. Naar schatting heeft 25 procent van de volwassenen van 65 jaar en ouder diabetes type 2. Hoe eerder je weet dat je risico loopt of diabetes hebt, hoe eerder je kan beginnen met het beheersen van je bloedsuikerspiegel en het doorvoeren van veranderingen in je levensstijl die je bloedsuikerspiegel beter onder controle kunnen houden.
Griep of longontsteking
Infecties zoals griep of longontsteking zijn niet specifiek ziekten bij ouderen, maar senioren zijn er kwetsbaarder voor. Door een verzwakt immuunsysteem is de kans kleiner dat ze er succesvol van herstellen. Gezichts- of gehoorverlies
Regelmatige screening van het gezichtsvermogen en gehoor is van vitaal belang naarmate je ouder wordt. Leeftijdgerelateerde oogproblemen zoals maculaire degeneratie, staar en glaucoom treffen miljoenen oudere volwassenen, en 43 procent van de mensen met gehoorverlies is 65 jaar of ouder.
Kanker
Het risico op sommige vormen van kanker neemt ook toe naarmate je ouder wordt en is dan ook een van de grootste bedreigingen voor onze gezondheid. Vrouwen lopen bijvoorbeeld meer risico op baarmoederhalskanker, terwijl mannen een hoger risico hebben op prostaatkanker.Hoewel het helemaal niet mogelijk is om kanker te voorkomen, kunnen screenings om bepaalde kankers in de vroege stadia op te sporen, helpen om ze effectief te behandelen.
Positief is dat steeds minder jongeren beginnen te roken. Misschien kunnen ouderen hieraan een voorbeeld nemen?
Goed nieuws: we hebben onze gezondheid (gedeeltelijk) in eigen handen
Dit artikel is zeker niet bedoeld om de lezers angst aan te jagen. Integendeel zelfs: er is goed nieuws. We worden immers niet alleen gemiddeld al 12 jaar ouder dan de generatie van onze ouders, maar bovendien ook nog eens doorgaans in betere gezondheid.
Veel heb je hierbij in eigen hand. Naast uiteraard je genen waar je geen controle over hebt kan een gezonde levensstijl zeker extra goede jaren aan je leven toevoegen.Het is onze plicht ons lichaam dat we bij onze geboorte hebben meegekregen te onderhouden als een goede 'huisvader' en ook te denken aan ons mentaal welzijn.
Voldoende groenten en fruit, een matig gebruik van vet vlees, veel vis, liefst niet of hooguit matig alcohol drinken en roken, voldoende bewegen in de mate van je mogelijkheden en de nodige sociale contacten om het spook van de eenzaamheid te verdrijven: ziehier het recept van een lang en gelukkig gezond leven.
16 reacties
Op je gezondheid letten als je ouder wordt is inderdaad heel belangrijk!
Spijtig genoeg zal de pandemie van de corona de vergrijzing versnellen:
_ zelfs al word je niet ziek door de covid 19 besmetting, dan toch word je ziek van eenzaamheid.
_ je sociale contacten hebben ongeveer dezelfde leeftijd als jij, dus zij komen ook niet meer buiten.
_ door sociale contacten worden cognitieve eigenschappen geactiveerd. Ik merk aan mezelf dat mijn woordenschat armer wordt en kan minder goed op het juiste woord komen.
_ naar de winkel gaan om verse groenten en fruit te kopen waar je ook sociaal contact hebt, vallen weg, want je bestelt online.
_ lange tijd was ik werkzaam in de horeca. Later tot aan mijn pensioen als bediende die klanten aan werk hielp. Ik heb nu eenmaal mensen nodig rondom mij.
_ de mogelijke ziekten die optreden bij het ouder worden, die je kan ontdekken door naar de dokter te gaan of je te laten onderzoeken in een ziekenhuis moeten wachten tot de ziekenhuizen corona vrij zijn.
_ bvb bewegen of aan sport doen heb ik nooit alleen gedaan, maar in clubverband. Je hebt nu eenmaal zulke mensen.
_ als risico patiënt en in de rouw door de sterfte van mijn man loop je dus het risico nog zieker te worden.
_ zo kan ik nog uren verder gaan.
Dank u dat ik dit even mocht toelichten.
dat is al een zeer mooie opsomming van elementen die invloed hebben op de gezondheid.
Ik mis mijn vrouw, die ettelijke jaren geleden, overleed.
Ik doe graag een praatje,zelfs met mensen die ik de eerste maal ontmoet.Gelukkig durf ik iemand aanspreken.Mijn grote familie neemt niet,of weinig,de moeite om mij te telefoneren.
Recent nog ,met ettelijke zusters en een broer, een schoonzus bezocht met haar eerste verjaardag, nadat zij weduwe werd.Toch vroeg niemand hoe het met mij was.Ik mocht er zijn ,veel meer was er niet.Wij zijn nu nog met zes broers en zussen.Alleen,geen kinderen, is niet eenvoudig.
Ik steun je voor 200%en ik ben zelf als oudere compleet mee wat u schreef.
Bedankt dit ook in mijn naam te verwoorden want ik moest hetzelfde schrijven bij uitzondering van details.
Ik zever niet.
Geen emails waarin ik jullie echte naam kan uit afleiden. Tenzij je daar geen bezwaar tegen heb.
Onze maatschappij draait nu 1maal op wantrouwen = mijn persoonlijk idee.
Jari = jdcmat@gmail.com
Nu wil ik wel eens weten wie durft.
Enkel maar woonplaats vermelden.
Mijn mailadres: youribambust@gmail.com.
Ik wil zeker naar zo een drink komen!
Dat docht(dacht) ik.
Angstaanjagende artikelen als deze kunnen we missen als kiespijn.
Misschien Covid nog toevoegen. En het verkeer niet vergeten...
Leven is nu eenmaal dodelijk.
Natuurlijk ligt het voor iedereen anders.. maar van m'n gezondheid een probleem maken doe ik nu niet.
Ik vond een e-book met daarin 7 voedingstips om preventief voor onze gezondheid te zorgen naarmate we ouder worden. Ik vond het interessant, misschien interessant voor anderen ook!