Een gewrichtsontsteking of artritis is een ontstekingsreactie van het gewricht. Vaak ontstaat er bij een ontsteking extra vocht in het gewricht, waardoor het normale functioneren belemmerd wordt. Andere tekenen van een ontsteking zijn zwelling, roodheid en warmte.
Om te beginnen: welke vorm van artritis heb ik?
Er zijn heel wat mogelijke oorzaken van een gewrichtsontsteking. We kunnen ze indelen in traumatische en niet-traumatische. De traumatische worden altijd veroorzaakt door een ongeval (zoals een sportongeval).
Om de juiste behandeling te krijgen is het noodzakelijk om te laten vaststellen aan welke vorm van artritis je lijdt. Breng je dokter ook op de hoogte wanneer het soort pijn dat je ervaart verandert.
Dagelijkse routines
* Besteed aandacht aan je gewrichten, of je nu zit, staat of actief bent.
* Houd je gewrichten in beweging.
* Doe dagelijkse, zachte rekoefeningen die je gewrichten door hun volledige bewegingsbereik bewegen.
*Gebruik een goede houding. Een fysiotherapeut kan je laten zien hoe je op de juiste manier zit, staat en beweegt.
* Ken je grenzen. Breng activiteit en rust in evenwicht en overdrijf niet.
Veranderingen in levensstijl noodzakelijk
Daarnaast zijn veranderingen in levensstijl belangrijk om pijn te verlichten.
Houd je gewicht in het oog
Overgewicht kan complicaties van artritis verhogen en bijdragen aan artritispijn. Het aanbrengen van incrementele, permanente veranderingen in levensstijl die leiden tot geleidelijk gewichtsverlies, is vaak de meest effectieve methode voor gewichtsbeheersing.
Stop met roken
Roken veroorzaakt stress op het bindweefsel, wat de pijn bij artritis kan verhogen.
Beweeg voldoende
Voldoende bewegen is voor iedereen noodzakelijk, op elke leeftijd.
Als je artritis hebt , kan beweging je pijn en stijfheid verminderen, je bewegingsbereik verbeteren, je spieren versterken en je uithoudingsvermogen vergroten.
Wat moeten we doen
Kies de juiste soorten activiteiten - activiteiten die de spieren rond je gewrichten opbouwen, maar de gewrichten zelf niet beschadigen. Een fysiotherapeut of ergotherapeut kan je helpen een oefenprogramma te ontwikkelen dat bij je past.
Concentreer je op rek-, bewegings- en bewegingsoefeningen en geleidelijke progressieve krachttraining. Voeg aerobe oefeningen met een lage impact toe, zoals wandelen, fietsen of wateroefeningen, om je humeur te verbeteren en je gewicht onder controle te houden.
Medicijnen?
Er zijn veel soorten medicijnen beschikbaar voor pijnverlichting bij artritis. De meeste zijn relatief veilig, maar geen enkele medicatie is volledig vrij van bijwerkingen.
Praat met je arts om een medicatieplan op te stellen voor je specifieke pijnsymptomen.
Vrij verkrijgbare pijnstillers kunnen helpen bij het verlichten van incidentele pijn veroorzaakt door activiteit waar je spieren en gewrichten niet aan gewend zijn - zoals tuinieren na een winter vooral in huis gezeten te ebben.
Wat te vermijden?
Overbehandeling
Praat met je arts als je regelmatig vrij verkrijgbare pijnstillers gebruikt en dit geen effect heeft.
Onderbehandeling
Probeer ernstige en langdurige artritispijn niet te negeren. Je kan een gewrichtsontsteking of beschadiging hebben waarvoor dagelijkse medicatie nodig is.
Denk ook aan je mentale welzijn
Depressie komt vaker voor bij mensen met artritis. Artsen hebben ontdekt dat de behandeling van depressie met antidepressiva en andere therapieën niet alleen depressiesymptomen vermindert, maar ook artritispijn.
Fysieke en emotionele integratie
Het is geen verrassing dat artritispijn een negatief effect heeft op je humeur. Als dagelijkse activiteiten je pijn doen, zal je je ongetwijfeld ontmoedigd voelen. Wanneer deze normale gevoelens escaleren , kan je pijn zelfs erger worden en moeilijker te beheersen.
Ontspanningstherapie
Mediteren, yoga doen, diep ademhalen, naar muziek luisteren, in de natuur zijn, in een dagboek schrijven: het helpt je wellicht ontspannen.
Dit kan je pijn helpen te verlichten.
Sommige mensen krijgen pijnverlichting door acupunctuur, wanneer een getrainde acupuncturist haardunne naalden op specifieke punten op je lichaam inbrengt. Het kan enkele weken duren voordat je verbetering merkt.
10 reacties
Weet niet wat ik er moet van denken. Op Mynexuxhealth staan wel de foto's, maar ik kan niet aan 't verslag. Dat verslag is wel op scherm pc van de dr maar krijg niet de kans dit helemaal te lezen/of te bekijken. Ik denk dat dr. denkt dat ik er toch niks van begrijp. Soms (als ik langer op de benen sta/ga knik ik door die knie, en da's pijnlijk. Daarna kan ik moeilijk gaan tot na langere rust... dan 'gaat' het weer. Op dit moment spuit dr. een - zoals hij het noemt - siliconen in de knie. Grote twijfels bij mij, over operatie en behandeling.
Een knie bestaat uit twee delen die om mekaar glijden als een scharnier, hé. Een nieuwe "halve" knie betekent dat één van de twee delen door een prothese vervangen zou worden, zodat alles weer glad draait. Dat is een operatie die vaak gedaan wordt en waar je niet bang voor hoeft te zijn.
Die "siliconen" dat zijn glijmiddelen die je afgebroken kraakbeen zoveel mogelijk vervangen, om de scharnier te doen glijden; maar dat is maar een tijdelijk lapmiddel.
Wat jij hebt is trouwens geen artritis maar arthrose, zo te horen.
via de app of site van CoZo kan je na het aan melden u resultaten van onderzoeken raadplegen.
Beelden van echo's en scans enz. kan u normaal dezelfde dag al terug vinden. De medische verslagen die erbij horen en naar dokter verstuurt worden iets later, maar deze kan je maar enkele weken later in kijken. Dit gebeurt waarschijnlijk om dat men eerst naar de dokter zou langs gaan om dat er anders wel verkeerde conclusie's zouden genomen worden.
Op aanbeveling van mijn apotheker heb ik Curcuma Forte genomen en blijf nemen. Weg met de ontstekingen en pijn. Het is geen advertentie. Bij mij helpt het echt maar geen wonderformule.
Altijd het proberen waard. Voor handen-artritis lijkt minder doeltreffend te zijn.
Daarnaast is er Reumatoide Artritis; dat is een auto-immuunaandoening die vooral het kapsel rond de gewrichten (=synovia) aantast. Komt ook bij jonge mensen voor. Geeft ook pijn en beschadiging van de gewrichten.
De behandeling van beide aandoeningen verschilt fundamenteel.
Heb geen ervaring mt Curcuma Forte. Anderzijds is er nogal wat reclame te vinden over elektronische machientjes, zoals Revitive en/of behandelingen met supersonische trillingen? Heeft daar iemand ervaringen mee?
ik gebruik zo'n Tens machine, met revitive geen ervaring. je kan dus bij een online apotheek vragen stellen en als ik me niet vergis bestaat er ook een Tens voor de knieën. Curcuma helpt bij mij niet en cbd-olie ook niet, wel als ondersteunend middel maar dan wordt het duur. zo'n revitive is redelijk duur.