De zomer biedt enkele zeer belangrijke voordelen voor onze gezondheid en ons welzijn. Zonlicht helpt om bijna al onze lichamelijke processen te reguleren, en werkt ook als psychologische aanmoediging om onze levensstijl te verbeteren. Hier zijn nog een paar redenen waarom de zomer goed is voor je gezondheid.

Minder hartaanvallen

Misschien verrassend: onderzoek wijst uit dat je in de zomer minder kans hebt om aan een hartaanval te overlijden dan in de winter. In een onderzoek onder bijna 11.000 mensen met een hartaanval gedurende een periode van negen jaar, nam de overlevingskans toe met 19 procent als de aanval in de zomer plaatsvond. Hogere niveaus van vitamine D -  aangemaakt door zonlicht - zouden ook een beschermende rol spelen bij mensen die aan een hartaanval lijden.

Mensen eten meer fruit

Stijgende temperaturen en een grotere beschikbaarheid van zomerfruit maken het gemakkelijker om het aanbevolen quotum van vijf porties fruit en groenten per dag te eten. Ze stimuleren ook het immuunsysteem en helpen door hun lage caloriegehalte bij het afvallen.

Verlichting van huidklachten

Gecontroleerde blootstelling aan de ultraviolette stralen van de zon kan een therapeutisch effect hebben op huidklachten zoals acne, psoriasis en dermatitis. Het eerste woord van deze zin ('gecontroleerd) is wel van belang!

Verhoogde behendigheid

De zomer is een uitstekende tijd om een ​​trainingsprogramma te starten. Zomerkleding is niet alleen een stimulans om het lichaam in vorm te krijgen, maar de feelgoodfactor die door zonlicht wordt gecreëerd, stimuleert ons enthousiasme om aan een rustig fitnessregime te beginnen.

Lichaamsbeweging is niet alleen de meest effectieve manier om overtollige calorieën te verbranden, maar verbetert ook de vitale zuurstoftoevoer naar de hersenen, verlaagt het stressniveau en verbetert het concentratievermogen.

We drinken meer water

Water is van vitaal belang voor duizenden chemische processen die plaatsvinden in de lichaamscellen om het te laten functioneren. Deze omvatten het bevorderen van de spijsvertering, het reguleren van de lichaamstemperatuur, het verbeteren van de gezondheid en vitaliteit van onze huid en het wegspoelen van gifstoffen uit het lichaam.

In de zomermaanden zijn we meer geneigd om de aanbevolen twee liter water per dag te drinken die nodig is voor een optimale gezondheid.

Betere regulering van slaapstoornissen

Ook dit kan verrassend overkomen: tijdens de zomer slapen we gemiddeld beter dan tijdens de andere seizoenen.

Wakker worden met de zon en 's ochtends vroeg worden blootgesteld aan het licht kan mensen helpen die lijden aan slaapstoornissen zoals slapeloosheid. Dit komt omdat zonlicht de interne biologische klok van het lichaam helpt zichzelf te resetten.

Slaapexperts raden aan om elke ochtend tussen 7.00 en 9.00 uur aan een uur zonlicht te worden blootgesteld om diegenen te helpen die 's nachts moeite hebben om in slaap te komen.

We zitten beter in ons vel

Gemiddeld zitten we in de zomer beter in ons vel. Hoe dat komt? We leven dan op een lager ritme, bijvoorbeeld omdat we vakantie hebben of al eens een uitstapje doen. En we maken meer tijd voor familie en vrienden.

Dit heeft een positieve weerslag op onze gezondheid. Samengevat: in de zomer kunnen we onze batterijen opladen en maken we ons lichaam klaar voor de koudere weken die volgen.