Hoofdpijn’ is een verzamelnaam voor pijnen die vaak ingewikkelder zijn dan de meeste mensen zich realiseren. Verschillende soorten kunnen hun eigen reeks symptomen hebben, gebeuren om unieke redenen en hebben verschillende behandelingen nodig. Als je eenmaal weet welk type hoofdpijn je hebt, kan je arts de behandeling vinden die het meest waarschijnlijk helpt en zelfs proberen deze te voorkomen.

Veel voorkomende soorten hoofdpijn

Er zijn meer dan 150 soorten hoofdpijn, maar de meest voorkomende zijn:

 Spanningshoofdpijn

Spanningshoofdpijn is de meest voorkomende vorm van hoofdpijn bij volwassenen en tieners. Ze veroorzaken milde tot matige pijn en komen en gaan na verloop van tijd. Ze hebben meestal geen andere symptomen.

Migrainehoofdpijn

Migrainehoofdpijn wordt vaak omschreven als bonzende, kloppende pijn. Dit kan 4 uur tot 3 dagen duren. Naast de pijn hebben mensen andere symptomen, zoals gevoeligheid voor licht, geluid of geuren; misselijkheid of braken; verlies van eetlust; en maagklachten of buikpijn. Wanneer kinderen migraine hebben, kunnen ze bleek zien, duizelig worden en wazig zien, koorts en maagklachten hebben. Een klein aantal migraineaanvallen bij kinderen omvat spijsverteringssymptomen, zoals braken, die ongeveer een keer per maand voorkomen.

Clusterhoofdpijn

Deze hoofdpijn is de meest ernstige. Je kan intense brandende of doordringende pijn achter of rond één oog hebben. De pijn kan kloppend of constant zijn.

De pijn kan zo erg zijn dat de meeste mensen met clusterhoofdpijn niet stil kunnen zitten en vaak zullen ijsberen tijdens een aanval.

Aan de kant van de pijn zakt het ooglid, wordt het oog rood, wordt de pupil kleiner of gaat het oog tranen. Het neusgat aan die kant loopt of verstopt zich.

Het wordt clusterhoofdpijn genoemd omdat ze de neiging hebben om in groepen te gebeuren. Je kan clusterhoofdpijn een tot drie keer per dag krijgen tijdens een clusterperiode, die 2 weken tot 3 maanden kan duren. Elke hoofdpijnaanval duurt 15 minuten tot 3 uur. De hoofdpijn kan maanden of jaren volledig verdwijnen (je arts zal dit remissie noemen) om later weer terug te komen. Mannen hebben drie tot vier keer meer kans om ze te krijgen dan vrouwen.

Chronische dagelijkse hoofdpijn

Dit type hoofdpijn treedt 15 dagen of meer op per maand, langer dan 3 maanden. Sommige zijn kort. Anderen duren meer dan 4 uur. Het is meestal een van de vier soorten primaire hoofdpijn:

• Chronische migraine
• Chronische spanningshoofdpijn

• Sinushoofdpijn. Bij sinushoofdpijn voel je een diepe en constante pijn in de jukbeenderen, voorhoofd of op de brug van de neus. Dit gebeurt wanneer holtes in je hoofd, sinussen genaamd, ontstoken raken. De pijn gaat meestal samen met andere sinussymptomen, zoals een loopneus, volheid in de oren, koorts en een gezwollen gezicht. Een echte sinushoofdpijn is het gevolg van een sinusinfectie, en het vocht dat uit je neus komt, zal geel of groen zijn, in tegenstelling tot de duidelijke afscheiding bij cluster- of migrainehoofdpijn.
• Posttraumatische hoofdpijn. Posttraumatische stresshoofdpijn begint meestal 2-3 dagen na een hoofdletsel.

Je voelt:

• Een doffe pijn die van tijd tot tijd erger wordt
• Hoogtevrees
• Duizeligheid
• Problemen met concentreren
• Geheugenproblemen
• Snelle vermoeidheid
• Prikkelbaarheid
• Hemicrania Continua Hemicrania continua is een chronische, aanhoudende hoofdpijn die bijna altijd dezelfde kant van je gezicht en hoofd treft. Andere symptomen zijn onder meer:

* Pijn die varieert in ernst

* Rode of tranende ogen

* Loopneus of verstopte neus

* Hangend ooglid

* Gecontracteerde iris

* Ergere pijn bij lichamelijke activiteit

* Ergere pijn bij het drinken van alcohol

* Misselijkheid en overgeven

* Gevoeligheid voor licht en geluid

Hormoonhoofdpijn

Je hoofdpijn krijgen van veranderende hormoonspiegels tijdens de menstruatie, zwangerschap en menopauze. De hormoonveranderingen van anticonceptiepillen en hormoonvervangingstherapie kunnen ook hoofdpijn veroorzaken. Wanneer ze zich 2 dagen voor je menstruatie voordoen of in de eerste 3 dagen nadat deze begint, worden ze menstruatiemigraine genoemd.

Nieuwe dagelijkse aanhoudende hoofdpijn

Deze kunnen plotseling beginnen en kunnen 3 maanden of langer aanhouden. Artsen weten niet zeker waarom dit soort hoofdpijn begint. Sommige mensen merken dat het toeslaat na een infectie, griepachtige ziekte, operatie of stressvolle gebeurtenis. De pijn is meestal matig, maar voor sommige mensen is het ernstig. En het is vaak moeilijk te behandelen.

De symptomen kunnen sterk variëren. Sommige zijn als spanningshoofdpijn. Anderen delen symptomen van migraine, zoals misselijkheid of gevoeligheid voor licht. Bel de arts als de hoofdpijn niet weggaat of als deze ernstig is.

Wat veroorzaakt hoofdpijn?

De pijn die je voelt tijdens hoofdpijn komt van een mix van signalen tussen de hersenen, bloedvaten en nabijgelegen zenuwen. Specifieke zenuwen in je bloedvaten en hoofdspieren schakelen in en sturen pijnsignalen naar je hersenen. Maar het is niet duidelijk hoe deze signalen in de eerste plaats worden ingeschakeld.

• Ziekte. Dit kunnen infecties, verkoudheid en koorts zijn. Hoofdpijn komt ook vaak voor bij aandoeningen zoals sinusitis (ontsteking van de sinussen), een keelontsteking of een oorontsteking. In sommige gevallen kan hoofdpijn het gevolg zijn van een klap op het hoofd of, zelden, een teken van een ernstiger medisch probleem.
• Spanning. Emotionele stress en depressie, evenals alcoholgebruik, het overslaan van maaltijden, veranderingen in slaappatroon en het nemen van te veel medicijnen. Andere oorzaken zijn nek- of rugbelasting als gevolg van een slechte houding.
• Je omgeving, inclusief passief inhaleren van tabaksrook, sterke geuren van huishoudelijke chemicaliën of parfums, allergenen en bepaalde voedingsmiddelen. Stress, vervuiling, lawaai, verlichting en weersveranderingen zijn andere mogelijke triggers.
• Genetica. Hoofdpijn, vooral migrainehoofdpijn, komt vaak voor in gezinnen. De meeste kinderen en tieners (90%) die migraine hebben, hebben andere familieleden die ze krijgen. Wanneer beide ouders een voorgeschiedenis van migraine hebben, is er een kans van 70% dat hun kind deze ook zal krijgen.

Als slechts één ouder een voorgeschiedenis heeft van deze hoofdpijn, daalt het risico tot 25%-50%. Artsen weten niet precies wat migraine veroorzaakt. Eén theorie suggereert dat een probleem met de elektrische lading door zenuwcellen een reeks veranderingen veroorzaakt die migraine veroorzaken.

Te veel lichamelijke activiteit kan ook bij volwassenen migraine veroorzaken.

Een juiste diagnose krijgen

Zodra je de juiste diagnose van je hoofdpijn heeft gekregen, kan je het juiste behandelplan voor je symptomen starten. De eerste stap is om met je arts te praten over je hoofdpijn. Het is belangrijk om zo volledig mogelijk te zijn met je beschrijving. Geef je arts een lijst met dingen die je hoofdpijn veroorzaken, dingen die ze erger maken en wat je helpt om je beter te voelen.

De meeste mensen hebben geen speciale diagnostische tests nodig. Maar soms stellen artsen een CT-scan of MRI voor om te zoeken naar problemen in uw hersenen die je hoofdpijn kunnen veroorzaken. Röntgenfoto's van de schedel helpen niet. Een EEG (elektro-encefalogram) is ook niet nodig, tenzij je bent flauwgevallen toen je hoofdpijn had. Als je hoofdpijnsymptomen erger worden of vaker optreden ondanks de behandeling, vraag dan je arts om je door te verwijzen naar een hoofdpijnspecialist.

Hoe wordt hoofdpijn behandeld?

Je arts kan verschillende soorten behandelingen aanbevelen om te proberen. Ze kunnen ook voorstellen om meer te testen of je doorverwijzen naar een hoofdpijnspecialist. Het type hoofdpijnbehandeling dat je nodig heeft, hangt van veel dingen af, waaronder het type hoofdpijn dat je krijgt, hoe vaak en de oorzaak.

Sommige mensen hebben helemaal geen medische hulp nodig. Maar degenen die dat wel doen, kunnen medicijnen, elektronische medische apparaten, counseling, stressmanagement en biofeedback krijgen.

Je arts zal een behandelplan opstellen om aan je specifieke behoeften te voldoen.

Wat gebeurt er nadat ik met de behandeling ben begonnen?

Zodra je een behandelprogramma start, houd je bij hoe goed het werkt. Een hoofdpijndagboek kan je helpen eventuele patronen of veranderingen in hoe je je voelt op te merken. Weet dat het enige tijd kan duren voordat de arts het beste behandelplan gevonden heeft, dus probeer geduldig te zijn. Wees eerlijk over wat wel en niet voor je werkt.

Ook al krijg je een behandeling, blijf uit de buurt van de dingen waarvan je weet dat ze hoofdpijn kunnen veroorzaken, zoals voedsel of geuren. En het is belangrijk om vast te houden aan gezonde gewoonten die ervoor zorgen dat je je goed voelt, zoals regelmatige lichaamsbeweging, voldoende slaap en een gezond dieet.

Natuurlijke behandeling van hoofdpijn

In vele gevallen is een behandeling met medicatie bij hoofdpijn de enige oplossing. Toch zijn er een aantal vaak geciteerde natuurlijke manieren om hoofdpijn te verlichten of te voorkomen. Nogmaals, deze zijn niet zaligmakend maar ze kunnen in bepaalde gevallen zeker hun nut bewijzen.

Water

Het drinken van voldoende water kan hoofdpijn helpen voorkomen of de ernst ervan verminderen. Uitdroging kan een onderliggende oorzaak zijn van veel eenvoudige hoofdpijn. Het kan ook veranderen hoe een persoon zich voelt, handelt of denkt. Water kan iemand in deze situatie helpen zich beter te voelen, hoewel sommige onderzoeken voorzichtiger zijn.

 Gehydrateerd blijven kan net zo eenvoudig zijn als het dragen van een waterfles en er de hele dag aan nippen. Het eten van voedsel met veel vloeistof, zoals fruit, smoothies of soepen, kan ook de hydratatie verbeteren.

Koud kompres

Een koud kompres kan een eenvoudige hoofdpijnoplossing zijn die veel mensen bij de hand hebben. Het aanbrengen van een ijspak of een ander koud voorwerp op het hoofd of de nek kan helpen de bloedvaten te vernauwen en ontstekingen in het gebied te verminderen. Als je dit doet, kan de hoofdpijn tijdelijk worden verlicht.

Tip: ontdekte dat het aanbrengen van ijspakkingen op de nek gedurende 30 minuten de pijn aanzienlijk verminderde bij mensen met migraine.

Warm kompres

In andere gevallen, zoals bij spanningshoofdpijn waarbij de spieren te strak zijn, kan een warm kompres deze spieren helpen ontspannen en verlichting brengen. Een warm kompres kan zo simpel zijn als een verwarmde handdoek. Mensen kunnen hetzelfde effect krijgen van een lauwe douche of bad.

Verwijder eventuele druk op het hoofd

In sommige gevallen is er een fysieke reden voor hoofdpijn. Controleer op iets dat te veel druk op het hoofd uitoefent. Dit kan een paardenstaart of knot zijn die te strak zit of een hoed of hoofdband die te lang heeft gezeten.

Probeer kruidenthee

Kruidenthee kan een nuttige manier zijn om water aan het dieet toe te voegen en tegelijkertijd te genieten van de voordelen van andere natuurlijke verbindingen. Gemberthee kan bijvoorbeeld helpen bij migraine. Uit een onderzoek uit 2013 bleek dat gemberpoeder vergelijkbare effecten had als een gewoon medicijn om migraine te verminderen. Een eenvoudige thee van warm water en gemberpoeder kan helpen bij symptomen. Andere potentieel kalmerende theeën zijn kruiden zoals pepermunt, kamille en lavendel.

Controleer op voedselintolerantie

Soms kunnen voedselintoleranties de onderliggende oorzaak zijn van symptomen zoals hoofdpijn. Als hoofdpijn lijkt op te komen na de maaltijd, kan het nuttig zijn voor mensen om een ​​voedingsdagboek bij te houden van alles wat ze elke dag eten. Dit kan hen in staat stellen om voedsel te identificeren en te vermijden dat hoofdpijn zou kunnen veroorzaken.

Slaap voldoende

Te weinig slaap kan hoofdpijn veroorzaken. Verschillende problemen kunnen leiden tot hoofdpijn, en slaapproblemen behoren tot de meest voorkomende. Te veel of te weinig slapen of niet goed slapen kan bij sommige mensen hoofdpijn veroorzaken, omdat ze hun lichaam niet volledig hebben uitgerust.

Acupunctuur

Acupunctuur maakt deel uit van de traditionele Chinese geneeskunde, waarbij beoefenaars kleine naalden in het huidoppervlak plaatsen. Het doel is niet om pijn te veroorzaken, maar om de lichaamseigen energie te stimuleren. Onderzoek geeft dat onderzoek heeft dat acupunctuur een effectieve manier is om migraine en spanningshoofdpijn te voorkomen of de frequentie ervan te verminderen.

Masseren van drukpunten

Het masseren van bepaalde drukpunten kan helpen de spanning in het hoofd te verlichten en hoofdpijn te verminderen. Veel mensen doen dit instinctief, zoals over de achterkant van de nek wrijven of in de bovenkant van de neus knijpen als ze zich gestrest voelen. Er kan enige waarheid in deze instincten zitten.

Veel mensen merken dat het masseren van de slapen, kaak of nek kan helpen om spanning te verlichten en spanningshoofdpijn te verminderen die ontstaat door te gestrest te zijn.

Enkele andere gebieden om te masseren zijn het gebied tussen de wenkbrauwen en de twee plekken aan de basis van de wenkbrauwen aan weerszijden van de neusbrug. Deze plekken kunnen spanning van de ogen of het hoofd vasthouden, en het masseren ervan kan deze spanning helpen verlichten. Het masseren van de nek bij de basis van de schedel kan ook helpen om de spanning los te laten.