Zijn een paar kilo's te veel dan toch niet zo erg?
Blijkt dat een paar extra kilo's misschien niet zo erg zijn, volgens een nieuwe analyse van bijna drie miljoen volwassenen die aantoonde dat mensen met overgewicht of licht obesitas langer kunnen leven. Maar experts waarschuwden er snel voor dat de mogelijke voordelen wegvielen toen de 'weinig' extra kilo's 'veel' werden.
Ophefmakende studie
Capio Nightingale Hospital in Londen lanceerde een studie die voor ophef zorgt. De onderzoekers gebruikten gegevens van bijna 100 onderzoeken van over de hele wereld, met gezondheidsinformatie van meer dan 2,8 miljoen volwassenen.
Onder de steekproefpopulatie waren er ongeveer 270.000 sterfgevallen binnen de onderzoeksperiode. Opmerkelijk: mensen met overgewicht lopen niet noodzakelijk een groter risico om te overlijden dan mensen met een normaal gewicht.
Voor degenen die significant zwaarlijvig waren, met BMI's van 35 en hoger, steeg het sterftecijfer met 29 procent in vergelijking met proefpersonen met een'normaal' gewicht, volgens de auteurs van de studie.
BMI, wat staat voor body-mass index, wordt berekend door het gewicht in kilogrammen te delen door de lengte in meters, in het kwadraat.
Wat overgewicht kan zelfs goed zijn
De auteurs suggereerden verschillende mogelijke redenen om uit te leggen waarom wat extra gewicht zelfs goed kan zijn, maar te veel slecht is. Zo hebben mensen met een paar extra kilo's meer kans op 'optimale medische behandeling'. Ze zeiden dat het ook mogelijk was dat verhoogd lichaamsvet metabolische voordelen opleverde die het hart beschermen, of dat het hebben van extra vetreserves nuttig zou kunnen zijn voor degenen die door hun ziekte moeilijk kunnen eten.
Hoofdonderzoeker Katherine Flegel, van de Amerikaanse Centers for Disease Control and Prevention, of CDC, publiceerde in 2005 een controversiële studie die aangaf dat er een verband was tussen overgewicht en langer leven. Haar analyse is gebaseerd op een groot aantal steekproeven, verspreid over verschillende landen in Noord-Amerika, Europa, Azië en Zuid-Amerika.
Deze onderzoeken en andere tonen aan dat kleine hoeveelheden overtollig vet kunnen zorgen voor de nodige energiereserves tijdens ziekte, of helpen op andere manieren die nog verder moeten worden onderzocht.
Niet alle patiënten die geclassificeerd zijn met de term overgewicht of zwaarlijvigheid van graad één, met name degenen met chronische ziekten, hebben een behandeling voor gewichtsverlies nodig, aldus de studie.
Ook het mentale aspect is belangrijk
Bij de gezondheid speelt ook het mentale aspect een rol. Zo zijn er mensen die vruchteloos proberen te diëten maar er toch niet in slagen om te vermageren. Ook de genen spelen nu eenmaal een rol, en sommigen zullen er misschien nooit in slagen om af te vallen, hoe hard ze ook proberen.
Hoe gezond is de Vlaming?
Heeft de Vlaming gemiddeld een gezond gewicht? Is er reden tot ongerustheid over het gewicht van de Vlamingen? En is er een verschil tussen jongeren, volwassenen en ouderen? Het Vlaams Instituut Gezond Leven licht het in cijfers voor je toe in dit artikel.
Zwaarlijvigheid blijft ongezond
CDC-directeur Thomas Friedan zei in een verklaring: "We nog steeds moeten leren over obesitas, inclusief hoe we dit het beste kunnen meten."
Hij benadrukte echter dat "het duidelijk is dat zwaarlijvigheid niet gezond is, het verhoogt het risico op diabetes, hartaandoeningen, kanker en vele andere gezondheidsproblemen. Kleine, duurzame toename van fysieke activiteit en verbeteringen in voeding kunnen leiden tot aanzienlijke gezondheidsverbeteringen."
Jouw mening telt!
Wat zijn jouw ervaringen met overgewicht, of heb je een opmerking? Laat het ons weten in een reactie onderaan dit artikel! Wie weet kunnen we er iets uit leren.
Ben je nog geen abonnee van ons gratis magazine, of ken je iemand die je daar een plezier kan mee doen? Schrijf je hier in op SenNet Magazine!
28 reacties
Ik denk dat ik niet de enige ben?
Ik volg nu het volgende, en heb wel heel goed resultaat :
Menu : het eerste en in volgorde wat ik op eet zijn de eiwitten ( vlees enz. ) en dan volgen de groenten/fruit en als laatste de koolhydraten.
Ik ben een man, en eerste resultaat die ik zag : mijn lenden die aan het verkleinen waren.
Ik probeer om 3/5 dagen in extra beweging te maken, 20/30 min wandelen, en doe ook regelmatig lichaam oefeningen .
Nog een klein geheim, ik ben 83 jaar !
Het gaat jullie allemaal goed.
Op drie maanden tijd ben ik naar 77 kg gegaan. In begin ging dat vlug, nu blijf het gewicht wat hangen (BMI=24,9, dus ok).
Hoe ik dat deed ? 3 x per week 1 à 2 u gaan wandelen, geen dagelijkse croissants of pistolets meer. 's Morgens nu een kom halfvolle yoghourt met 3-4 fruitsoorten, havermout en wat zaden. 's Middags twee sneetjes bruin brood met mager beleg (kip/gerookt vlees/ham) en wat rauwkost, peper, kruiden en/of een klein streepje mayonaise. 's Avonds warm, maar weinig of geen rood vlees meer, wel veel kip, vis, mager vlees, groenten en ook slechts 1 bordje. Aardappelen en frieten eten we nog nauwelijks, wel een beperkte hoeveelheid pasta (40g). Ook de alcohol heb ik nu drastisch geminderd. En 's avonds voor de TV geen ongezonde snacks of koekjes meer. Ik gebruik daarbij de app MyFitnessPal op mijn smartphone. In combinatie met de stappenteller kan je perfect je calorieën in de gaten houden voor die dag. Eigenlijk ging dat allemaal vrij makkelijk zonder al te veel te moeten inboeten. Waar een wil is, is dus een weg :-)
maar ik was een heel zenuwachtig type.
Ik heb mijn leven anders aangepakt, en meer spiritueel of geestelijk beginnen leven
.Ik draag nu al lang een kruisje, ben rustig geworden, leef in de stilte, en alleen. Ben heel gelukkig nu....maar ben dan automatisch 15 kg bijgekomen, en ze gaan er niet meer af.
Ietsje teveel , ja, maar ik voel me zoveel gelukkiger en beter. Wat is nu het beste???
Milla
Het is altijd weer afwegen tussen gezondheid en levenskwaliteit. Veel mensen genieten van hun glaasje en van een (vette) maaltijd, moeten we ze dat dan afnemen?
Maar toch ook nog dit: als je niet gezond leeft en op de duur gezondheidsproblemen krijgt, leidt tot uiteindelijk tot heel wat kosten. Niet alleen voor jezelf, maar ook voor de maatschappij. Zo betalen we dus eigenlijk met zijn allen mee voor andermans ongezond gedrag.
Dit gezegd zijnde: ik ga er vanavond toch nog eentje (of waarschijnlijk meer) pakken, en ik heb zin in chips bij de tv... Smakelijk en santé!
Bewegen doe ik niet overdreven, één keer wandelen in het weekend en verder te voet naar de bakker tweehonderd meter verderop. Ik weet, dat kan beter, maar het vlees is zwak...
Ik neem me elk jaar voor te vermageren en dat lukt aanvankelijk wel. Een kg of vijf gaan er vlot af, maar dan stokt het en komen ze terug.
Geloof me vrij, ik at vroeger ook veel te veel maar het is echt mogelijk om te minderen en toch van het leven te genieten. Ik kan nu tenminste zonder te hijgen de trap op en ben intussen ook gaan genieten van wandelen en fietsen.
Overgewicht is een andere kwestie. Overgewicht, met name obesitas, vermindert bijna elk aspect van de gezondheid, van de voortplantings- en ademhalingsfunctie tot het geheugen en de stemming. Obesitas verhoogt het risico op verschillende slopende en dodelijke ziekten, waaronder diabetes, hartaandoeningen en sommige vormen van kanker. Het doet dit via verschillende wegen, sommige zo eenvoudig als de mechanische stress van het dragen van extra kilo's en sommige met complexe veranderingen in hormonen en metabolisme. Obesitas vermindert de kwaliteit en de lengte van het leven en verhoogt de individuele, nationale en wereldwijde kosten voor gezondheidszorg. Het goede nieuws is echter dat gewichtsverlies sommige aan obesitas gerelateerde risico's kan beperken.
Spijtig voor het rond mensje want die is niet goed vertrokken in 't leven. Die weegt wat veel. Die moet op diëet , die moet bewegen , die moet zijn eten meten en die moet anders gaan leven , die moet het label van gezond gewicht nastreven.. die moet .. die moet vanalles om de kilo's in te dijken want overgewicht zal zijn bereiken van hoge leeftijd in de weg gaan zitten.
Voor het mager sprietje is het maar goed dat er geen gewicht bijkomt. Die kunnen een heel leven lang zonder diëet en mogen bewegen zoals ze willen om 120 jaar te worden en krijgen dan geen ziektes als diabetes of andere kwalen die de kop opsteken bij oudere mensen.
Halve kg chocotofs en 1 liter Cola en dan nog een familiezak chips is er niet naast.
Dus wat geminderd met al die snoep.
Ik eet nog altijd Chocotofs , drink cola en eet chips.
Waarom moet ik nu ganse dagen horen dat ik verkeerd eet ?
Als ik een jaar eerder sterf dan zonder snoep en al de rest heb ik tenminste gans mijn leven kunnen genieten van al dat lekkers.
Alcohol drinken en roken doe ik nu wel niet.
Hoe dan ook is ons gewicht onze eigen verantwoordelijkheid. Uiteraard zijn onze genen ook belangrijk, maar je zal toch maar verdikken omdat je meer eet dan je lichaam verbruikt.
Natuurlijk zijn er ook stofwisselingsziektes die maken dat je ook al eet je weinig toch niet afvalt.
Mijn boodschap: overdrijf niet in welke richting ook en probeer van het leven te genieten!
Let op de reclameboodschap die voortdurend wordt herhaald...
En, had ik niet voorspeld dat de ''kukurman'' dra weer ging verschijnen ? Welnu, hij is er. Weliswaar, uit schaamte, in een artikel waarop men niet kan reageren... En, neen, de redactie heeft er niets mee te maken...