Letterlijk goed voor het hart

Moet jij er ook op tijd en stond op uit? Staan de koffers bij jou klaar om af en toe op reis te trekken? Of doe je het zelden of nooit wegens geldgebrek of omdat het je gewoon niet interesseert? Eén feit is zeker: na de zware klappen door corona klimt de reissector weer uit een diep dal. De zomer van 2023 kondigt zich aan al een erg drukke reisperiode, en velen kijken er nu al naar uit. Voor senioren ligt dat anders, want zij kunnen het hele jaar door op reis.

Wetenschappers hebben intussen bewezen dat reizen goed is voor zowel je lichaam als je geest. Slechts een paar minuten in de zon verhoogt ons vitamine D-gehalte en verbetert ons humeur verbeteren. Vitamine D heeft ook zijn gezondheidsvoordelen - het is goed voor ons hart.

Gemoedsrust

De meesten van ons wonen in de stad of een verstedelijkt gebied. Onze dagelijkse routine bestaat uit het navigeren door stedelijke landschappen op druk openbaar vervoer. Geleidelijk stapelt stress zich op. Problemen doemen op, een mogelijke burn-out zorgt ervoor dat we ons ontevreden voelen over onze baan, en we lijken nooit tijd te vinden voor avontuur. Scherp en wat cliché gesteld, maar velen kennen het gevoel allicht wel.

Reizen kan voor gemoedsrust zorgen. Door je grenzen te verleggen stap je uit je comfortzone. Je leert nieuwe ervaringen kennen en zorgt zo voor mentale balans. Dat moet trouwens niet altijd een verre bestemming, ook dichtbij huis kan je alles letterlijk achter je laten.

Los van de routine

Reizen kan je loskoppelen van je dagelijkse routine. Zodra je het repetitieve patroon doorbreekt, je koffers pakt en op pad gaat, kan je geest resetten. Nieuwe plaatsen zien, nieuwe mensen ontmoeten, verschillende uitdagingen overwinnen, het kan je ook helpen om te waarderen wat je hebt achtergelaten. Het kan je aanzetten om een stapje terug te doen en na te denken over dingen en mensen die je mist. Je kunt een beter perspectief op je leven krijgen en alle goede dingen onthouden.

Verbeter je creativiteit

Vooral als je naar een plek reist waar je nog nooit eerder bent geweest, lijkt alles fris en nieuw. Nieuwe prikkels vallen al je zintuigen aan. Je ziet nieuwe landschappen en ervaart levendige kleuren.

Je hoort nieuwe muziek, mensen spreken een onbekende taal op straat, die overloopt van de nieuwe geuren. De geur en de smaak van nieuw eten... Zelfs de kleine uitdagingen zijn welkom. Hoe houd je eetstokjes vast? Hoe onderhandel je op de markt, of vinds je het niet erg om te veel te betalen omdat dit er nu eenmaal bijhoort?

Reizen introduceert nieuwe prikkels in je hersenen en verbetert de cognitie. Als je voor nieuwe uitdagingen staat, moet je vindingrijk zijn om een oplossing te vinden. Hierdoor ontstaan er nieuwe neurale verbindingen in de hersenen, die nieuwe oorspronkelijke gedachten voortbrengen.

Verbeter je communicatieve vaardigheden

Ben je een liefhebber van internationale reizen? Geef je de voorkeur aan afgelegen en exotische locaties?

Dan ben je waarschijnlijk op plaatsen geweest waar je moedertaal niet wordt gesproken. Soms moet je behoorlijk vindingrijk zijn als je probeert om te gaan met de lokale bevolking. Op een gegeven moment realiseer je je dat elke poging om een plek te vinden of iets te kopen veel wijzen en gebaren met zich meebrengt. Maar gaandeweg pik je woorden op. De meeste hiervan kun je ruiken, horen, proeven en voelen!

Ondertussen leer je ook veel over een nieuwe manier van leven, een nieuwe cultuur.

Een ander voordeel van reizen is dat het je ook interessant maakt. Als je eenmaal thuis bent, wil iedereen horen over je avonturen en de nieuwe vrienden die je hebt gevonden, of de nieuwe woorden horen die je hebt geleerd.

 Verbreed je horizon

Hoe ontmoeten we de wereld? Boeken, internet, tv-nieuws en documentaires vertellen ons over verre landen, mensen en hun manier van leven. Een tv-reportage geeft je het standpunt van iemand anders weer en kan je perspectief goed vernauwen in plaats van je geest verruimen.

Door de wereld rond te reizen en mensen te ontmoeten die in verschillende omstandigheden leven en het leven anders behandelen, leer je echt over de wereld. Het ontdekken van nieuwe culturen kan je ook helpen om de problemen en uitdagingen van je dagelijkse leven op een nieuwe manier te zien.

Boost je zelfvertrouwen

Reizen naar nieuwe landen heeft zijn voordelen, maar brengt ook zijn uitdagingen met zich mee. Je kan niet vertrouwen op vrienden en familie, zelfs niet op je taalvaardigheid.

Reizen dwingt je om vindingrijk te zijn en je leert omgaan met obstakels. Het overwinnen van verschillende uitdagingen maakt van een avontuur en vergroot je zelfvertrouwen. Je voelt je beter voorbereid op de uitdagingen die thuis op je wachten.

Leer bij

Je kunt veel leren over de wereld uit boeken. Leerboeken staan vol feiten en illustraties. Fictie brengt ons naar nieuwe landen en laat ons kennismaken met nieuwe mensen en ideeën. Maar feiten uit het leerboek kunnen niet worden geroken, gehoord, gevoeld of geproefd. Reizen biedt je de mogelijkheid biedt om de mensen te ontmoeten, de muziek te horen, het eten te proeven, de gele stenen van de piramides aan te raken.

Ontdek nieuwe culturen

Het ontdekken van nieuwe muziekgenres, kruiden en recepten door te reizen verrijkt je leven en verhoogt de levensvreugde. Je kunt je exotische ervaringen delen met je vrienden zodra je thuiskomt en met hen delen wat je over de wereld hebt geleerd. Nodig ze uit en speel de muziek die je daar gehoord hebt, bereid een buitengewoon gerecht met de kruiden die je hebt gekocht, vul je huis met de geuren die je ter plaats geroken hebt.

Sta open voor verandering

Verandering is een normaal onderdeel van ons leven. Daarom is het vermogen om te veranderen en aan te passen van vitaal belang voor ons. Veel mensen worstelen en voelen zich gefrustreerd met hun leven of hun baan omdat ze niet met verandering kunnen omgaan.

Reizen kan je dwingen om dagelijks met verandering om te gaan, veel vaker dan in je dagelijkse leven. En als het je eenmaal lukt om orde in de chaos te brengen, besef je hoe sterk en flexibel je werkelijk bent.

Verbeter je gezondheid

Reizen brengt ons terug naar gezonde gewoontes.

De eerste is slaap. Heb je een hekel aan het geluid van je wekker in de ochtend? Stel je het te vroeg in zodat je minstens twee keer op de sluimerknop kunt drukken voordat je daadwerkelijk opstaat? Voel je je hierdoor lui en schuldig omdat je niet uit bed wilt komen? Voldoende slaap krijgen is essentieel voor zowel onze fysieke als onze mentale gezondheid.

Reizen is een geweldige kans om uit te slapen en zelfs 's middags een dutje te doen.

Het tweede gezonde voordeel dat reizen oplevert is beweging.. Lichaamsbeweging is goed voor je hart, voor je spieren en botten, en kan ook je energieniveau verhogen.

Reizen brengt ons naar buiten. De mogelijkheid om voldoende zon (wat vitamine D) en wat frisse lucht te krijgen, verbetert zowel onze bruine kleur als ons humeur.

En tot slot: lach! Deel de reis met je vrienden en familie en lach samen.

Onthoud: een goede lach geneest veel pijn.

Reizen in eigen omgeving

Uiteraard kan je ook in je eigen omgeving reizen of op stap gaan. De meeste van de hierboven aangehaalde voordelen gaan ook hier op. Niet iedereen heeft immers het geld, de tijd of de zin om verre reizen te maken. Wat telt is dat je geregeld letterlijk de deur achter je dichttrekt. Ook ons eigen land heeft immers heel wat te bieden.

Of blijf je toch liever gewoon thuis?

Uiteraard zijn er ook mensen die gewoon thuis blijven. Omdat ze geen reis kunnen of willen betalen, of gerwoon, omdat ze daar geen zin in hebben of het fysiek niet aankunnen. 

Ben jij in dat geval, dan willen we je graag een hart onder de riem steken. Een mooie film of tv-programma, een goed boek boek, muziek, kunst, samenzijn met familie en vrienden: het zijn allemaal manieren om toch even aan de realiteit van alle dag te ontsnappen.