Leren je lichaam aanvaarden (zonder bij de pakken te blijven zitten)

De kunst van gracieus, waardig ouder worden begint met bevestiging. In een samenleving die wordt beheerst door de drang naar perfecte lichamen, is ouder worden een vooruitzicht dat velen achtervolgt en angst inboezemt.

Door de zwartgallige mediabeelden van ouder worden, ontstaat verkeerdelijk de gedachte dat het natuurlijk verouderingsproces ten koste van alles moet worden vermeden.

Regelmatig bewegen blijft de sleutel

Het wordt steeds moeilijker om een gezond oordeel te vormen over het verouderingsproces wanneer onze media de 'jonge jaren' systematisch promoten als de ideale menselijke conditie. Het syndroom van de eeuwige jeugd dat te zien is in films, tijdschriften, tv en advertenties, zeg maar. In de advententies schreeuwen oudere mensen - zowel vrouwen als mannen - om de nieuwste en beste anti-verouderingscrèmes, drankjes, lotions en om in de rij te staan om voor Botox-injecties, facelifts en andere operaties die ons beloven om er jonger en levendiger uit te laten zien.

Het proces van ouder worden is onterecht in een negatieve spiraal beland en creëert een onnodige angst omdat we vruchteloos proberen te ontsnappen aan het dreigende vooruitzicht van de oude dag.

Ouder worden is geen slechte zaak. Eigenlijk is niets minder waar. Ouder worden is iets dat gevierd moet worden.

Waardig ouder worden

Heel wat artikels over hoe je gracieus ouder kunt worden, gaan over overvlakkige dingen zoals make-up, huidverzorging en tal van vaak obscure schoonheidstips. Maar het is precies het tegenovergestelde; gracieus ouder worden heeft weinig te maken met huidverzorging en facelifts.

Gracieus en waardig ouder worden is een geloof in de goedheid van wat je ervaart. Het eert de verbazingwekkende reis van je leven tot nu toe en bejubelt de talloze positieve ervaringen en mooie herinneringen die de essentiële structuur van je wezen vormen.

Geef jezelf de eer die je verdient

Heb eerbied voor het leven dat je hebt geleefd en, belangrijker nog, geloof in de schoonheid die nog voor je ligt. De kunst van gracieus, waardig ouder worden begint met bevestiging. Jezelf eren, de kortzichtige opvattingen over ouder worden die door de samenleving naar voren worden gebracht mijden en geloven in de schoonheid van je reis, zal het kantelpunt zijn waarop je echt leert hoe je ouder kunt worden met waardigheid, gratie en het soort schoonheid dat ertoe doet.

Wat is een goed leven?

De reis beginnen om te leren gracieus en waardig ouder te worden, is eigenlijk net zo eenvoudig als leren hoe je een goed leven kunt leiden. Wat is een goed leven?

Het is:

Geluk.

Tevredenheid.

Trots.

Vertrouwen.

Kracht.

Vitaliteit.

Hoop.

Lichamelijke en geestelijke gezondheid.

Verantwoordelijkheid.

Bewustzijn.

Optimisme.

Geloof.

Omgaan met ongemakken

 Ouder worden zal onvermijdelijk verschillende problemen met zich meebrengen. Voor veel 55+ers is ziekte een zeer reëel onderdeel van hun leven.

We mogen de ziekten en aandoeningen die ons bedreigen niet verdoezelen maar ze als een dagelijkse realiteit durven aanvaarden. We moeten de kwalen die ons bedreigen het hoofd te bieden en op zoek gaan naar de noodzakelijke gezondheidszorg. Met deze basis is het mogelijk om een gelukkig en gezond leven op te bouwen, wat leidt tot een zelfbevestigend gevoel van waardigheid.

Kijk in de spiegel

Zoek het soort medische hulp dat je mogelijk nodig hebt door kritisch te kijken naar je medische conditie en de eventuele bijbehorende moeilijkheden bij het uitvoeren van de activiteiten van het dagelijks leven (baden, aankleden, toiletbezoek, koken, schoonmaken). Houd tegelijkertijd rekening met eventuele beperkingen die je hebt waardoor je sommige taken niet kunt uitvoeren, zoals autorijden en naar belangrijke medische afspraken gaan.

Misschien kies je thuiszorghulp om je te helpen bij bepaalde taken. Sommige 55*ers met slopende ziekten zullen moeten verhuizen naar een verpleeghuis voor een meer omvattend niveau van zorg. Maar ook dan blijft het mogelijk om een waardig leven te leiden.

Wees realistisch

De realiteit is dat je ouder wordt. Ouder worden verloopt niet niet zonder moeilijkheden, maar je moet ervast van overtuigd zijn dat je lcihamelijke toestand en het niveau van begeleide zorg niet bepalend zijn voor je leven.

Verzand niet  in negativiteit, pessimisme en depressie. Erken en aanvaard je lichamelijke toestand, neem de juiste beslissingen voor medische hulp en kijk realistisch naar de toekomst. Denk na over wat je passies zijn, wat je opwindt, en wat je nog zou willen ervaren. Ook jij verdient geluk.

Neem trouw je medicijnen

Neem je medicijnen zoals voorgeschreven. Als je problemen heeft met het beheren van je medicatie, besteed deze taak dan aan je partner, een vertouwenspersoon of een professionele hulpberlener, zodat je je kunt concentreren op de aangename dingen van het leven.

Houd contact met jongeren

Sluit je niet af van de wereld en blijft contact met de jongere generaties houden. Zo leer je wat leeft bij je kinderen en kleinkinderen. Dit moet trouwens geen eenrichtingsverkeer zijn. Zij kunnen minstens evenveel van jou leren als jij van hen. Je hebt in je leven heel wat ervaring en wijsheid opgedaan, en die met de jongeren delen is goev door je gevoel van eigenwaarde en je algemeen welzijn.

Lichaamsbeweging 

Zelfs amper vijftien minuten lichaamsbeweging per dag zullen je al een verkwikt en energiek gevoel geven. Of het nu gaat om een wandeling in het park, rondspringen in het zwembad of het bakken van een ei vanuit je rolstoel, zorg ervoor dat je elke dag iets acxtief doet binnen je mogelijkheden.

Overdrijf niet. Zelfs kleine handelingen kunnen wonderen doen voor je algehele kracht, uithoudingsvermogen en emotionele gezondheid. Ga in bad, poets je tanden en flos. Schaam je niet om hulp te vragen en te doen wat je wel nog kan en wil.

Focus je op de positieve dingen

Ouder worden heeft ook leuke kanten. Je zit niet meer elke dag vast op kantoor of op de fabriek, en je moet langer de confrontatie aangaan met gemene klanten of andere onaangename dingen waarmee jongere mensen wel nog mee te maken hebben. In plaats daarvan sta je aan de vooravond van een nieuw hoofdstuk in je leven, vol interesses, passies en ideeën.

Een gezonde mentaliteit en oog voor het creëren van een gezond en gelukkig leven helpt het ouder worden te aanvaarden. Het een tijd om te genieten van je ultieme vrijheid Leer om een gracieus en waardig leven op te bouwen dat vol door passie en zelfontdekking.