Frustratie

Ken je dat gevoel van frustratie als je een doel voor ogen hebt dat je steeds net niet lijkt te kunnen bereiken? Heb je ooit het gevoel gehad dat je op de een of andere manier je eigen ergste vijand bent?

Je bent niet alleen. In feite is zelfsabotage de voornaamste reden dat we onze doelen niet bereiken, op elke leeftijd.

Neem bijvoorbeeld Peter. Op zijn 56ste besloot hij om te stoppen met roken. Hij had een plan, een stopdatum en de volledige steun van zijn familie. Maar na een paar weken herviel hij. Hij was niet bewust bezig met zelfsabotage, maar onbewust stelde hij zichzelf in om te falen.

Zelfsabotage kan onbewust zijn. Je brein is een meester in het geven van redelijke uitleg voor jouw gedrag, waardoor het lijkt alsof je de juiste beslissingen neemt en de juiste stappen zet – terwijl je in werkelijkheid jezelf aan het saboteren bent.

Dus, hoe herken je de tekenen van zelfsabotage en, nog belangrijker, hoe stop je ermee?

Hier zijn drie veel voorkomende tekenen van zelfsabotage en wat je eraan kunt doen:

Uitstelgedrag

We weten allemaal dat het NU het juiste moment is om actie te ondernemen. Maar toch, stellen we het vaak uit tot morgen, of de volgende week. Wanneer je merkt dat je aan het uitstellen bent, denk dan aan Peter en neem de controle over je doel weer in eigen handen.

Te druk zijn

Ben je druk bezig met activiteiten die niet direct gelinkt zijn aan het bereiken van je doelen? Het is gemakkelijk om onszelf te verliezen in drukte zonder daadwerkelijk vooruit te gaan. Sta stil bij wat je aan het doen bent en vraag jezelf af: "Helpt dit me echt mijn doel te bereiken?"

Te veel nadenken en excuses maken

Uitstellen van beslissingen kan ons vastzetten. In plaats van na te denken over alle redenen waarom iets niet zou werken, focus op wat er nu wél mogelijk is. Ga vooruit, ondanks de obstakels die op je pad komen.

Herken je een of meer van deze symptomen? Dan zijn hier drie tips om zelfsabotage tegen te gaan:

Herinner jezelf aan je 'waarom'

Focus op de redenen waarom je je doel wilt bereiken. Waarom is het belangrijk voor jou? Welke voordelen brengt het je?

Blijf in beweging

Zet elke dag kleine stapjes richting je doel. Elke actie, hoe klein ook, brengt je dichter bij wat je wilt bereiken.

Schrijf het op

Schrijven is krachtig. Het helpt je inzichten te krijgen en patronen te doorbreken. Pak een notitieboekje en pen en stel jezelf twee vragen: "Wat probeer ik te vermijden?" en "Wat zijn de voordelen als ik stop met dit vermijdingsgedrag?" Neem de tijd om je gedachten te laten stromen en noteer wat er in je opkomt.

Bedenk dat je elke dag, elk uur, elke minuut een kans hebt om een nieuwe richting in te slaan. Met elke beslissing die je neemt, kies je jouw pad. Maak jouw volgende stap het beëindigen van zelfsabotage en begin een leven vol moed, passie en doelgerichtheid.

Blijven leren

Op 50, 60, 70 en daarna is het nog steeds mogelijk om te leren, te groeien en je dromen te verwezenlijken. Het leven begint niet te stagneren naarmate je ouder wordt. In feite kan het nog rijker en vervullender worden, vooral als je stopt met het saboteren van je eigen succes.

Dus ga ervoor. Neem die eerste stap. Verbind je weer met je 'waarom'. Begin te bewegen in de richting van je doelen. Pak dat notitieboekje en begin te schrijven. Je bent meer dan in staat om die zelfsabotage te overwinnen en het leven te leiden dat je echt wilt.

En ontdek ook 7 onderbouwde tips om weer grip op je leven te krijgen