20 min.         Cholesterolarm • Vegetarisch
• suiker • Vitelma Slaolie • ei • gesmolten pure chocolade • suiker • plattekaas • aardbeien • volkorenbloem • halfvolle melk

Caloriearm
• Jonagold-appel • kiwi • sinaasappel • mango • papaja • frambozen • versgehakte munt • aardbeien

Caloriearm
• kervel • peper • zout • water • olijfolie • limoensap • Vitelma Dressing • bresaola (gedroogd Italiaans rundvlees) of filet de saxe • gemengde sla • kippeborst

Caloriearm
• spaghetti kruidenmix • rode paprika • courgette • Vitelma Slaolie • fijngehakte basilicum • tomaten • knoflook • water • zeevruchten (diepvries) • couscous

• Vandemoortele Culinaire Olie • grof zeezout • tijm • zwarte peper • vastkokende aardappelen • look in de pel

45 min.         Vegetarisch
• kant-en-klaar bladerdeeg • muskaatnoot • Alpro soya Cuisine • Alpro soya Bakken en Braden • prei zonder het groen • geraspte light kaas • Alpro soya Tofu basis naturel (of mozzarella) • Alpro soya Tofu reepjes Pittig gekruid

• het vruchtvlees van 1/2 mango • perzik • Provamel Bio Soya Drink Plus Calcium • Provamel Bio Soya Yofu Natuur

15 min.         Cholesterolarm
• grote appels (Jonagold, Granny Smith) • Gerookte haring • azijn • Augurken • Vitelma Slaolie • komkommer • vastkokende aardappelen • Gekookte rode biet

30 min.        
• wortel • kleine broccoli • ijskoud spuitwater • eieren • grote garnalen, gamba • bloem

30 min.         Met Omega 3
• sap van drie citroenen • schil van één citroen, geraspt • peper en zout • paling, in stukjes gesneden van 5 cm • gehakte verse salie • gehakte dragon • gehakte munt • gehakte kervel • gehakte kervel, nogmaals • sjalotten, gepeld en versnipperd • witte wijn • gehakte bieslook • gehakte peterselie • Vitelma Bakken en Braden • gehakte zuring • verse zilveruitjes • grof gehakte spinazie