Te veel fruit ??
-
Ferna - Lid geworden op: 15 aug 2004, 12:24
- Locatie: Aan zee
Hallo,
Ik ben de laatste tijd wat aan het afvallen, en dat was nodig ook.
Op een paar maand tijd zo'n 7-8 kg.
Maar nu gaat het weer wat langzamer.
Niet dat ik veel eet, maar ik ben een snoeper
Omdat ik wat minder eet, neem ik meer mijn toevlucht tot het consumeren van veel fruit.
Ik noem maar wat : per dag zo'n
5-6 pruimen ('t is immers de pruimentijd)
een nectarientje gaat er ook wel in.
2-3 appels
1-2 peren
1 banaan ( is niet goed ik weet het)
Zij er mensen die ervaren hebben, dat ze door het eten van (te) veel fruit verzwaren ??.
Is daar literatuur over ??.
Vast dank voor eventuele reacties,
vr.gr.
Ferna
Ik ben de laatste tijd wat aan het afvallen, en dat was nodig ook.
Op een paar maand tijd zo'n 7-8 kg.
Maar nu gaat het weer wat langzamer.
Niet dat ik veel eet, maar ik ben een snoeper
Omdat ik wat minder eet, neem ik meer mijn toevlucht tot het consumeren van veel fruit.
Ik noem maar wat : per dag zo'n
5-6 pruimen ('t is immers de pruimentijd)
een nectarientje gaat er ook wel in.
2-3 appels
1-2 peren
1 banaan ( is niet goed ik weet het)
Zij er mensen die ervaren hebben, dat ze door het eten van (te) veel fruit verzwaren ??.
Is daar literatuur over ??.
Vast dank voor eventuele reacties,
vr.gr.
Ferna
Er gaat meer boven mijn pet, dan er onder !
Laptop ACER ASPIRE A517-51-S58YI
MS Windows 10 64 Bit SP1 Intelcore i5-CPU @ 1.60 GHz, 8,0 GB RAM
Intel uhd Graphics 620
Firefox- Thunderbird- Norton 360
Laptop ACER ASPIRE A517-51-S58YI
MS Windows 10 64 Bit SP1 Intelcore i5-CPU @ 1.60 GHz, 8,0 GB RAM
Intel uhd Graphics 620
Firefox- Thunderbird- Norton 360
-
Klaartje - Lid geworden op: 27 jan 2005, 17:22
- Locatie: Brecht
Persoonlijk ben ik ook een grote fruit-eter, is altijd beter dan snoepen hoor!
Maar alleen van fruit zal je volgens mij niet dik worden, er spelen ook andere factoren een rol (bijv.leeftijd) bij de vrouwen, weinig beweging, genen, enz enz.... blijf denken dat fruit in ieder geval gezonder is dan snoepen of patisserie/chocolade eten.
Veel succes en laat het fruit smaken !!
Maar alleen van fruit zal je volgens mij niet dik worden, er spelen ook andere factoren een rol (bijv.leeftijd) bij de vrouwen, weinig beweging, genen, enz enz.... blijf denken dat fruit in ieder geval gezonder is dan snoepen of patisserie/chocolade eten.
Veel succes en laat het fruit smaken !!
"Een vriend is iemand, die als hij je een hand geeft eigenlijk je hart aanraakt."
Auteur: Gabriel Garcia Marquez
Auteur: Gabriel Garcia Marquez
-
mamsie754 - Lid geworden op: 02 aug 2004, 08:59
- Locatie: merksem
mijn zoon heeft het aan zijn nieten en mag maar 1stuk fruit per dag eten, en zeker geen bananen en kiwi,s heeft iets met kalium te maken
Dus
Fruit is niet voor iedereen gezond voor iedereen
Dus
Fruit is niet voor iedereen gezond voor iedereen
Ik ben maar weer opgestaan want dat slapend rijk worden is mij vannacht weer niet gelukt.
-
Prima Vera - Lid geworden op: 25 mei 2012, 19:10
De normale portie is drie stukken fruit per dag! Als je veel meer eet, doe je te veel suiker binnen. Te is nooit goed.
-
maior domus - Lid geworden op: 25 jul 2014, 00:06
Moogt ge dan 20 citroenen per dag eten?Prima Vera schreef:De normale portie is drie stukken fruit per dag! Als je veel meer eet, doe je te veel suiker binnen. Te is nooit goed.
Ondank is 's werelds loon
Als je wilt afvallen mag je max 3 stukken fruit per dag eten.
Druiven en ananas vermijden.
Max 2 bananen per week.
2 kleine mandarijntjes tellen voor 1 stuk fruit.
Druiven en ananas vermijden.
Max 2 bananen per week.
2 kleine mandarijntjes tellen voor 1 stuk fruit.
-
Silver Wolf - Lid geworden op: 08 apr 2008, 16:51
- Locatie: Thuis
Uit eigen ervaring weet ik voor mezelf, dat ik van FRUIT nooit ben verdikt
Ik heb vroeger, jaarlijks heel wat maanden in het verre Oosten doorgebracht
en consumeerde daar dagelijks heel véél fruit.
Zonder ook maar een gram te verzwaren.
Nu ik hier mijn dagen slijt eet ik al ettelijke jaren (als avondmaal) enkel en alleen FRUIT.
Dat volgt, wat de markt biedt en gaat van onze eigen Belgische appels
naar mango, papaja, kaki en momenteel lychees (variëteit "Mauritius" uit Zuid-Afrika).
In het gepaste seizoen, ook kersen, kiwi en clementines.
Ananas en cavaillon at ik ook (dat laatste vooral ,als ik in Zuid-Frankrijk verbleef.)
Maar... bij het verouderen wijzigde de samenstelling van m'n speeksel en
kon ik de enzymen niet zo goed meer afbreken, zodat ananas en meloentjes mijn tong en mond prikkelden.
Oplossing is, dat ik dit fruit lauw opwarm in een potje of pannetje en dat breekt een deel enzymen af
MAAR qua gewichtstoename t.g.v. van fructose uit fruit,
mag men dat niet verwarren met bewerkte (geraffineerde) suikers!
Enne... het is beter om géén koolhydraten te eten, samen met fruit!!!
Wie de honger wil aanwakkeren kan een uurtje voor de maaltijd een appel eten.
De maag zal de maaltijd nadien beter verteren en
het is beter dan fruit (als dessert) na de maaltijd!
Met m'n lengte van 1m72 blijf ik al jaren tussen 68 en 69kg lichaamsgewicht.
Wel zit ik niet vastgeroest in een zetel, maar beweeg regelmatig = tuinwerkjes en wandelen!
Voor vanavond ligt het avondmenu al klaar "mango, kaki, appel en lychees".
sw
Ik heb vroeger, jaarlijks heel wat maanden in het verre Oosten doorgebracht
en consumeerde daar dagelijks heel véél fruit.
Zonder ook maar een gram te verzwaren.
Nu ik hier mijn dagen slijt eet ik al ettelijke jaren (als avondmaal) enkel en alleen FRUIT.
Dat volgt, wat de markt biedt en gaat van onze eigen Belgische appels
naar mango, papaja, kaki en momenteel lychees (variëteit "Mauritius" uit Zuid-Afrika).
In het gepaste seizoen, ook kersen, kiwi en clementines.
Ananas en cavaillon at ik ook (dat laatste vooral ,als ik in Zuid-Frankrijk verbleef.)
Maar... bij het verouderen wijzigde de samenstelling van m'n speeksel en
kon ik de enzymen niet zo goed meer afbreken, zodat ananas en meloentjes mijn tong en mond prikkelden.
Oplossing is, dat ik dit fruit lauw opwarm in een potje of pannetje en dat breekt een deel enzymen af
MAAR qua gewichtstoename t.g.v. van fructose uit fruit,
mag men dat niet verwarren met bewerkte (geraffineerde) suikers!
Enne... het is beter om géén koolhydraten te eten, samen met fruit!!!
Wie de honger wil aanwakkeren kan een uurtje voor de maaltijd een appel eten.
De maag zal de maaltijd nadien beter verteren en
het is beter dan fruit (als dessert) na de maaltijd!
Met m'n lengte van 1m72 blijf ik al jaren tussen 68 en 69kg lichaamsgewicht.
Wel zit ik niet vastgeroest in een zetel, maar beweeg regelmatig = tuinwerkjes en wandelen!
Voor vanavond ligt het avondmenu al klaar "mango, kaki, appel en lychees".
sw
-
Paul Siemons - Lid geworden op: 03 feb 2004, 21:22
Ferna schreef:Hallo,
Omdat ik wat minder eet, neem ik meer mijn toevlucht tot het consumeren van veel fruit.
"Belangrijk: Het is aan te raden om fruit te beperken tijdens het afvallen. Eet maximaal 2 porties fruit per dag en het liefst zo vroeg mogelijk op de dag."
www.puurfiguur.nl/fructose/
-
Cyper - Lid geworden op: 12 jun 2013, 23:17
- Locatie: Ieper
Ik lees hier toch een onvolkomenheid.
Hierboven staat "nooit fruit samen met koolhydraten"
Dat is eigenlijk een onmogelijkheid, vermits koolhydraten en suikers één en hetzelfde zijn: zowel zetmeel als suiker zijn koolhydraten. Fruit dat voor een groot deel uit suikers bestaat, kun je dus onmogelijk ZONDER koolhydraten eten, ook al eet je er geen boterham bij. Van een boterham maakt ons lichaam namelijk óók suiker...
Maar zelfs al zit er suiker in, vruchten bevatten zoveel kostbare voedingsstoffen dat dat beetje suiker erbij vergeleken in het niets verdwijnt. Vitamines, mineralen, antioxidanten, vezels, zijn allemaal véééél belangrijker dan wat suiker, wat ons lichaam bovendien makkelijk kan opgebruiken tot het allerlaatste molecuultje voor energie om onze lichaamswarmte op peil te houden en om te kunnen bewegen en inspanningen te leveren. Als we géén vet of snoep of overtollige proteïnen zouden eten, énkel en alleen fruit, dan zouden we dagelijks tientallen kilo's kunnen eten en toch graatmager blijven. (maar kerngezond).
Bovendien, ons streven moet zich niet toespitsen op mager worden maar op gezond blijven. Ik wil ze de kost niet geven (ze zouden van mij fruit krijgen), de mensen die zich door drastische diëten een slank lichaam hebben bezorgd, maar een hoop gezondheidsproblemen in de vorm van vitaminetekorten, en slechte darmfuncties dankzij te weinig vezels!
Kortom, staar je niet blind op dat mager worden en streef eerder naar gezónd worden!
Hierboven staat "nooit fruit samen met koolhydraten"
Dat is eigenlijk een onmogelijkheid, vermits koolhydraten en suikers één en hetzelfde zijn: zowel zetmeel als suiker zijn koolhydraten. Fruit dat voor een groot deel uit suikers bestaat, kun je dus onmogelijk ZONDER koolhydraten eten, ook al eet je er geen boterham bij. Van een boterham maakt ons lichaam namelijk óók suiker...
Maar zelfs al zit er suiker in, vruchten bevatten zoveel kostbare voedingsstoffen dat dat beetje suiker erbij vergeleken in het niets verdwijnt. Vitamines, mineralen, antioxidanten, vezels, zijn allemaal véééél belangrijker dan wat suiker, wat ons lichaam bovendien makkelijk kan opgebruiken tot het allerlaatste molecuultje voor energie om onze lichaamswarmte op peil te houden en om te kunnen bewegen en inspanningen te leveren. Als we géén vet of snoep of overtollige proteïnen zouden eten, énkel en alleen fruit, dan zouden we dagelijks tientallen kilo's kunnen eten en toch graatmager blijven. (maar kerngezond).
Bovendien, ons streven moet zich niet toespitsen op mager worden maar op gezond blijven. Ik wil ze de kost niet geven (ze zouden van mij fruit krijgen), de mensen die zich door drastische diëten een slank lichaam hebben bezorgd, maar een hoop gezondheidsproblemen in de vorm van vitaminetekorten, en slechte darmfuncties dankzij te weinig vezels!
Kortom, staar je niet blind op dat mager worden en streef eerder naar gezónd worden!