Woensdag 21 maart 2007 : Dag van de slaap

8 Belgen op 10 mensen hebben wel eens rugklachten

Rugklachten zijn vaak de oorzaak van slaapproblemen

We brengen één derde van ons leven slapend door. Samen met een gezonde voeding en voldoende beweging, is slapen één van de pijlers van een evenwichtig leven. Tijdens de slaap herstelt ons lichaam van vermoeidheid én verwerken we indrukken en informatie. Een gezonde, volledige slaap bestaat uit vier cycli van gemiddeld 90 minuten. Wetenschappelijk onderzoek heeft uitgewezen dat een cyclus beter niet onderbroken wordt. Sterker zelfs: het beter een cyclus te verliezen dan gewekt te worden middenin een cyclus.

Mensen met rugklachten worden ‘s nachts vaak (half) wakker van de pijn of een verkrampte lighouding: hierdoor wordt hun slaap verschillende keren per nacht, tijdens een slaapcyclus, verstoord. Na een nacht woelen en draaien, staan ze ’s morgens vermoeid op met een rug die nog minder belasting aankan. Dit leidt in vele gevallen tot een vicieuze cirkel van chronische rugpijn en slaapproblemen: de pijn die een vermoeide en verzwakte rug met zich meebrengt, maakt slapen nog moeilijker.