Bewegen

[jipidi]

Ben een redelijk fitte tachtiger en fiets met vrienden in de zomer 1 maal per week toerkens van +/- 30 km op ons gemak.
Heb mij nu een hometrainer aangeschaft om in de winter wat te oefenen om minder stijf aan de zomer te beginnen.
Op de hometrainer fiets ik 2 * per dag, telkens +/- 5 km , gedurende 15 min. = +/- 10 km/dag.
Ik zit daar op mijn hometrainer te freewhelen zonder of met maar matige weerstand.
Mijn vraag : heeft dat wel zin? zo ja,welke zin of voordeel?
Wil het wel rustig houden en geen streng trainingsschema volgen!

Jipidi

[wardje]

Ja dat heeft zeker zin , herinner u "Rust Roest", doe zo voort op jouw tempo .

[Wil.]

Ook zonder weerstand blijven je benen en heupen in beweging en dat is nodig.

Ik zou de weerstand een beetje opdrijven zodat je voelt dat er toch iets moet gewerkt worden. Dan blijf je in vorm tot wanneer je weer op de gewone fiets stapt.

[fregat]

Inderdaad zet wat weerstand.....neem tussendoor een slokje water want binnenshuis is het uiteraard warmer en verlies je meer vocht !