Humor eerst
-
Nunc aut nunquam - Lid geworden op: 25 nov 2019, 18:28
- Locatie: Aubagne
Toen ik de mensen leerde kennen ben ik van de dieren gaan houden.
-
patrickmahieu - Lid geworden op: 04 nov 2024, 08:39
Geduld is het vermogen om kalm te blijven en te wachten bij moeilijke situaties, onvervulde wensen, of vertragingen, zonder gefrustreerd te raken; het is een kernkwaliteit die je kunt oefenen door je bewust te richten op het proces, te vertragen, en af te leiden of juist te accepteren wanneer je ongeduldige gevoelens ervaart, wat helpt bij stressbeheersing en betere samenwerking. Wat is geduld?
Rustig afwachten: Het vermogen om te wachten op het juiste moment of de juiste uitkomst, zonder boos te worden of op te geven.
Kalme berusting: Leven met tegenslag, ziekte, of onzekerheid zonder te klagen.
Volharding: Doorzetten bij langdurige of onaangename taken.
Hoe herken je geduld?
Je blijft kalm onder druk.
Je gunt anderen de tijd om te praten of hun eigen tempo te vinden.
Je verzet je niet tegen het "wachten", ook al heb je ongeduldige gevoelens.
Hoe ontwikkel je geduld?
Oefen langzaamheid: Doe dingen bewust langzamer, zoals wandelen op het tempo van een kind, of eet met aandacht.
Afleiding zoeken: Leid jezelf af met dagdromen of een andere activiteit tijdens het wachten in de rij.
Eén ding tegelijk: Vermijd multitasken en focus op één taak.
Mindfulness: Wees je bewust van je ongeduldige gevoelens en verplaats de steen van irritatie van de ene naar de andere zak.
Verander je perspectief: Focus op wat je al hebt bereikt (het "halfvolle glas").
Waarom is het belangrijk?
Minder stress: Helpt je beter om te gaan met stressvolle situaties.
Beter in relaties: Maakt prettiger samenwerken mogelijk.
Betere beslissingen: Geeft je de ruimte om situaties goed te overzien.
