Actueel - Stofzuigen maakt je moe, meer niet

Archief

Je wordt er moe van, het kost veel tijd en hoewel het geboekstaafd staat als een fysieke inspanning, word je er niet fitter door en raak je er ook die overtollige kilo's niet door kwijt. De claim van gezondheidsgoeroes dat stofzuigen, ramen lappen en de vloer schrobben je fit maken, is een fabeltje, zo blijkt uit onderzoek van de universiteit van Bristol. Je wordt er moe van, meer niet.

Zeker voor oudere vrouwen is schoonmaken een belastende klus die zware inspanningen en veel doorzettingsvermogen vergt, maar slanker of gezonder worden ze er niet van. Integendeel, de onderzoekers uit Bristol ontdekten dat vrouwen die meer dan acht uur per week flink doorwerken in hun huis, iets vaker lijden aan overgewicht dan de vrouwen die helemaal niet schoonmaakten.

Het geschrob en gezuig had ook al geen positieve invloed op hun hartslag, wat een goede indicator is voor iemands fysieke toestand. Een flinke wandeling daarentegen of een andere energieke inspanning, zoals werken in de tuin bijvoorbeeld, gedurende drie uur per week, had wel een positief effect op de gezondheid.

,,Wat we verwacht hadden, was dat om het even welke vorm van fysieke inspanning je slanker maakt en je hart minder hart doet slaan'', vertelt Shah Ebrahim, die als hoogleraar verbonden is aan het departement voor sociale geneeskunde in Bristol en een van de auteurs van de studie is. ,,Maar bij de vrouwen die aan ons onderzoek meewerkten, had huishoudelijk werk gewoon niet dat effect.''

Meer dan 2.300 vrouwen tussen 60 en 79 werkten mee aan de studie. Aan elk van de deelnemers werd gevraagd om een vragenlijst in te vullen die peilde naar details over hun levenswijze, inclusief de lichaamsbeweging die ze namen. Veruit de frequentste vorm van beweging bij de ondervraagde vrouwen was huishoudelijk werk.

Als je dat meetelt, dan geraakte twee derde van de vrouwen aan de aanbevolen dertig minuten van lichte fysieke inspanningen gedurende vijf dagen per week of aan twintig minuten van zware inspanningen drie keer wekelijks. Als huishoudelijk werk niet werd meegeteld, haalde slechts 21 procent de streefnormen.

Maar waarom had het huishoudelijke werk geen positief effect op de gezondheid of de slanke lijn? Ebrahim ziet twee mogelijke verklaringen. ,,Ofwel overschatten de vrouwen de hoeveelheid huishoudelijk werk die ze elke week verrichten, ofwel doen ze het zo rustig aan dat ze er niet zoveel energie in staken als we verwachtten. Misschien doen ze die zware klussen allemaal wel, maar dan erg traag. Wat de reden ook is, fitter worden ze er niet door.''

,,Mijn advies is daarom voor mensen om samen met hun partner het huishouden te doen en daarna samen een inspannende activiteit te ondernemen die hen wel gezondheidsvoordelen brengt.''