Actueel - Lichaamsbeweging vermindert mentale achteruitgang

Archief

Vrouwelijke 70-plussers die actief zijn hebben het minst te lijden onder een mentale achteruitgang. Dat blijkt uit Amerikaans onderzoek waarbij 6.000 vrouwen van gemiddeld 70 jaar 6 tot 8 jaar gevolgd werden.
De onderzoekers deelden de vrouwen op in vier groepen, naargelang ze minder of meer aan lichaamsbeweging deden. Het verschil uitgedrukt in "aantal wandelingen rondom het woonblok" varieerde van 7 tot 175 blokken per week. Uit het onderzoek bleek een duidelijk positief verband tussen actief zijn en mentale frisheid. Fysieke activiteit stimuleert de bloedsomloop en verbetert de doorbloeding, wat gunstig is voor de werking der hersenen. Een grotere bloedtoevoer betekent ook meer aanvoer van zuurstof en allerhande voedingsstoffen. Dat komt de ontwikkeling van nieuwe zenuwcellen en het onderhoud van de oudere cellen ten goede en zorgt voor een snellere afvoer van schadelijke.