Actueel - Berust niet in slapeloosheid.

Archief

Veel mensen hebben het gevoel dat hun slaapprobleem niet op te lossen is en berusten dan maar in het onvermijdelijke wakker liggen of ze grijpen naar een slaappil.
Nochtans bestaan er goede oplossingen, ze vragen wat doorzettingsvermogen, maar is een goede slaap niet de moeite waard om je er voor in te zetten?

Alles wat je moet weten om terug te leren slapen is terug te vinden in een nieuwe blog, gemaakt door Bruno Ariens, huisarts in een Kempische gemeente. http://blog.seniorennet.be/aanpak_slapeloosheid/

Je vindt hier een duidelijk stappenplan naar een betere slaap. Deze aanpak van slapeloosheid is wetenschappelijk correct en is gebaseerd op de Belgische, Britse en Nederlandse aanbevelingen. Hierbij krijg je informatie over wat belangrijk is om te weten, wat je best niet doet en waar je beter wel op let.

Naast deze informatie biedt de auteur een praktisch hulpmiddel om terug te leren slapen: oefeningen op basis van autosuggestie.

Dit stappenplan is niet alleen toepasbaar voor wie nog geen slaapmedicatie neemt. Ook wie reeds langer slaappillen inneemt kan zich best eerst wapenen tegen het ontwennen door eerst de aangeboden informatie en oefeningen toe te passen, om daarna in overleg met zijn of haar arts de medicatie af te bouwen en te stoppen.

Wat maakt deze aanpak van slapeloosheid anders? Het is geschreven vanuit de dagelijkse huisartsenpraktijk, waarbij heel duidelijk de nood zichtbaar is naar een praktisch toepasbaar instrument tegen slapeloosheid. Door meer dan twintig jaar praktijk krijg je als arts zicht op wat iemand nodig heeft en wat ook haalbaar is.

Als je partner lijdt aan slaapproblemen, is jouw inbreng erg belangrijk om hem of haar te motiveren om er iets aan te doen en ook jouw steun is dan erg nodig om vol te houden.

Soms kan iemand ernstige slaapproblemen hebben, maar er totaal niets van weten. Bij het slaapapneu-syndroom bijvoorbeeld kunnen spectaculaire ademstilstanden optreden met hevig kort wakker schrikken, zonder dat je je daar bewust van bent. Ik hoor soms vrouwen vertellen hoe ze hun man een elleboogstoot geven om hem terug aan het ademen te krijgen. In dat geval moet je je man (of je vrouw) absoluut overtuigen om zijn/haar huisarts te raadplegen en een slaaponderzoek af te spreken.

Veel succes, en denk er aan dat ook Rome niet in één dag is gebouwd. Maar bij slapeloosheid geldt evengoed dat de aanhouder wint.