Nederland is natuurlijk een echt fietsland. Niet voor niet zijn er daarom dus ook ontzettend veel mensen die fietsen om niet alleen te kunnen genieten van de prachtige natuur, maar ook om gezond en fit te blijven. Fietsen is namelijk ontzettend goed voor de gezondheid, maar dat wist je natuurlijk al. Toch zijn er ontzettend veel voordelen die ervoor zorgen dat het zeker de moeite waard is om te gaan fietsen. Niet alleen vergroot het je uithoudingsvermogen, maar zijn er nog zoveel meer zaken te bedenken waarom ook jij zou moeten gaan fietsen om fit te kunnen blijven. Speciaal daarom hebben we een aantal van deze redenen voor je op een rijtje gezet.
Goed voor hart- en bloedvaten
De belangrijkste reden waarom je zou moeten gaan fietsen, is omdat het goed is voor de hart- en ook bloedvaten. Wist je namelijk dat je op deze manier de kans op problemen in het lichaam flink reduceert? Dit zorgt er namelijk voor dat er minder vet in je bloed terechtkomt, waardoor ook je bloeddruk omlaag gaat en ook je cholesterol er beter van wordt. Genoeg redenen dus om die fatbike uit de garage te halen en dagelijks lekker eens een eind te gaan fietsen. Het hoeft namelijk ook niet lang, maar iedere dag zo’n 30 minuten heeft al een enorm positief effect.
Goed voor het brein
Fietsen is de perfecte manier voor waar je je lichaam en geest één wil laten worden. We hebben het in de vorige alinea al even gehad over de fatbike, maar wat is een fatbike? Een fatbike is een robuuste fiets met extra brede banden voor nog meer grip. Ideaal dus voor wanneer je veilig wilt kunnen fietsen. Wist je namelijk dat fietsen ervoor zorgt dat ook de bloedtoevoer naar je hersenen flink verbetert. Het is daarom dus ook niet voor niets dat er wordt gezegd dat je af en toe even je hoofd leeg moet maken. Door regelmatig te gaan fietsen, zorg je ervoor dat je brein wordt voorzien van zuurstof, wat het geheugencentrum ten goede komt. Het is zelfs zo dat er extra hersencellen worden aangemaakt, maar of dit het verschil gaat maken, dat is nooit wetenschappelijk bewezen. Wat we wel weten, is dat mensen die dagelijks met de fiets naar het werk gaan, doorgaans een stuk productiever beginnen aan de dag, dan mensen die de auto pakken.
Verlaagd stress
Stress is natuurlijk vandaag de dag bij veel mensen de normaalste zaak van de wereld. Toch is dit absoluut niet de bedoeling. Wist je namelijk dat stress kan leiden tot allerlei onderliggende klachten? Hierbij kun je denken aan gewichtstoename, maar ook spanning op je lichaam. Je kent het vast wel dat je je nek vast hebt zitten en niet meer goed kunt bewegen. Dit komt vaak omdat je vol stress zit. Door regelmatig te gaan fietsen kun je stress flink verminderen. Dit komt doordat je met fietsen je cortisolspiegel verlaagd. Dit is direct merkbaar op je stresslevel. Voornamelijk komt dit doordat je het stofje endorfine en serotonine aanmaakt. Dit stofje zorgt ervoor dat je je gelukkig voelt en dus even geen stress ervaart.
Stimuleert de vetverbranding
Wil je direct ook wat overtollige kilo’s kwijt? Dan is fietsen hiervoor bij uitstek geschikt. Wist je namelijk dat fietsen zelfs voor veel mensen beter is dan krachttraining? Dit komt met name door het feit dat je je gewrichten bijna niet hoeft te gebruiken en dus zo ook niet wordt belast. Heb je nu het gevoel dat je buiten fietsen niet zo prettig vindt of wil je ook in de regen kunnen werken aan je gezondheid, dan biedt een hometrainer uitkomst.