Vaak wordt het onderschat hoe belangrijk de gezondheid van je haar eigenlijk is. Hoe ouder we worden hoe logischer het ook is dat we meer tijd kwijt zijn aan het onderhouden van ons haar. Het is namelijk een belangrijke indicator van de staat van je gezondheid. Er zijn veel handige dingen die je nu al meteen kan doen om je haar zo mooi en gezond mogelijk te krijgen. Het optimale doel is natuurlijk mooi glanzend en sterk haar! Maar soms kan het nog best lastig zijn hoe je je haar zo gezond mogelijk kan houden en onderhouden. Zo zijn voeding maar ook de haarverzorgingsproducten en je leefstijl van belang. Ben je op zoek naar een aantal handige tips om je haar zo gezond mogelijk te laten worden? Lees dan verder want hieronder volgen een aantal belangrijke punten.
Het belang van voeding
Behalve shampoo kopen is het ook belangrijk om zo gezond mogelijk haar te krijgen dat je gezonde voeding tot je neemt. Omdat je haar voor het grootste gedeelte bestaat uit keratine, is het belangrijk dat je genoeg voedingsstoffen binnenkrijgt. Keratine is een eiwit dat voedingsstoffen nodig heeft. Je kunt bijvoorbeeld denken aan eiwitten en dan met name vis, noten maar ook eieren zijn onmisbaar voor gezond haar. Ook zijn mineralen en vitamines belangrijk. Als je een tekort aan ijzer hebt dan is het risico op haaruitval groter. IJzer is belangrijk voor de haarzakjes die genoeg zuurstof nodig hebben. Vitamine D en vitamine B8 zijn verstandig om te nemen als je je haar sneller wil laten groeien of als je haar wat breekbaar aanvoelt. Ook zijn vetzuren handig en dan met name de Omega 3 soort. In voeding kun je dit vinden in vette vis en lijnzaad. Als je niet zeker bent waardoor je haaruitval hebt en welke mineralen je het beste bij kan slikken dan is het verstandig om bloed te laten prikken. Zo kun je eenvoudig zien waar je eventueel tekort aan hebt en wat je zou kunnen bijslikken.
Haarverzorgingsproducten
Ook heeft hoe je je haar verzorgt heeft invloed op hoe gezond je haar is en waar je je producten koopt, zoals op Beautyplaza. Zo kan je door veel gebruik te maken van warmte, zoals het regelmatig föhnen van je haar of het gebruiken van een stijltang je haar beschadigen. Dit komt doordat de structuur van de keratine langzaam afbreekt en je haar als gevolg wat breekbaarder kan worden. Gebruik daarom altijd een spray die goed beschermt tegen de warmte. Daarnaast is het aan te raden om shampoos te gebruiken zonder sulfaten. Deze zijn namelijk beter voor de gezondheid van je haar omdat ze meer natuurlijke oliën bevatten waardoor je hoofdhuid minder snel kan uitdrogen. Ook kan je denken aan haarmaskers of conditioners die vol goede ingrediënten zijn. Denk hierbij aan arganolie of panthenol.
Wassen van je haar
Ook zorgt het vaak wassen van je haar ervoor dat je het natuurlijke talgproductieproces op een negatieve manier beïnvloedt. Hierdoor kan bijvoorbeeld het dagelijks wassen van je haar leiden tot te veel productie van olie. Dit is met name ongunstig als je al van nature de neiging hebt om snel vet haar te krijgen. Je hoofdhuid zorgt namelijk zelf voor het produceren van talg. Dit heeft een beschermende functie. Ideaal zou zijn als je 2 tot 3 keer per week je haar zou wassen. Zo blijven de natuurlijke oliën nog volledig in tact en verstoor je die natuurlijke balans niet of zo weinig mogelijk. Je kunt de routine langzaam opbouwen als je gewend bent om dagelijks je haar te wassen. Zo wen je er geleidelijk aan en heeft je haar ook de tijd om zich eraan aan te passen.
Leefstijl
Als laatste is je leefstijl belangrijk voor gezond haar. Het beïnvloedt namelijk direct hoe je haar eruitziet en voelt. Als je veel last hebt van stress, kan je meer last krijgen van haaruitval. Dit komt doordat stress de aanmaak van cortisol verhoogt. Cortisol is een hormoon dat een effect heeft op je haar cyclus. Zorg ervoor dat je genoeg slaapt en als je onder veel stress staat dan zijn meditatie of yoga oefeningen een goede manier om je cortisol te verlagen. Daarnaast beschadigen UV-straling en vervuiling van de lucht vaak je haar en kan het zelfs leiden tot vervroegde veroudering van je haar. Dit komt namelijk omdat er proteïne wat in je haar zit wordt afgebroken door de zon. Hierdoor kan je gespleten haarpunten krijgen of zelfs dunner haar. Om dit te vermijden zorg er daarom voor dat je je haar beschermt met bijvoorbeeld een hoed of pet als je veel tijd achter elkaar buiten bent met zonnig weer. Kortom, met deze tips kan je een groot verschil maken en ziet je haar er weer snel mooi maar ook met name gezond uit!