Waar vandaan: Mobiliteit > Veilig Fietsen >Stel uw fiets veilig en goed af
Stel uw fiets veilig en goed af
Veilig Fietsen
Hoogte van het zadel
De ideale hoogte van het zadel verschilt van persoon tot persoon. Om zo stabiel mogelijk op de fiets te zitten is het belangrijk dat u met beide tippen de grond kan raken.
WEETJE Wist u dat fietsers met een verminderd evenwichtsgevoel er goed aan doen het zadel iets lager te zetten? Het zwaartepunt van de fietser en zijn fiets ligt dan lager en zo kan bij een wankel evenwicht met de voeten steun gevonden worden op de grond. |
De juiste zadelhoogte bepaalt u door op het zadel te gaan zitten en de bal van de voet op één van de pedalen, die op zijn laagste punt is gezet, te plaatsen. In die houding moet uw knie lichtjes gebogen zijn. Als het zadel te laag staat maakt u zich onnodig moe en riskeert u pijnlijke dijspieren. Als het zadel te hoog staat, kan u last hebben van pijnlijke kuitspieren.
Hoogte van het stuur (bij een hybride of stadsfiets)
Het stuur moet hoog genoeg staan zodat u goed recht kan zitten. Dit heeft twee voordelen. U heeft een beter zicht op het verkeer en verder kan een te voorover gebogen houding slecht zijn voor het hart. Meestal staat het stuur iets hoger dan het zadel.
De juiste versnelling
Een vaak voorkomende vergissing is trappen met een te grote versnelling. Gevolg is dat de fietser zwaar en traag trapt, meer energie verbruikt en zijn spieren en gewrichten zwaar op de proef stelt. Pas uw versnelling dus aan zodat u steeds dezelfde cadans kan aanhouden. Dit is bovendien beter voor het hart en het laat u toe langer te fietsen zonder vermoeid te raken.
Bron: Fietsersbond vzw
Kijk dan in het Helpcentrum (klik hier). Als je het daar niet kan vinden, helpen we je via e-mail op support@seniorennet.be.
