Waar vandaan: Gezond Leven > Dossier Het krachtigste uit de natuur > Energie > Bronnen - mineralen
Wat zijn de bronnen van de verschillende mineralen?
Mineraal |
Bron |
|---|---|
| Calcium (Ca) | Melk, melkproducten, kaas, groenten, noten en peulvruchten. |
| Magnesium (Mg) | Chlorofyl (groene pigment van planten), noten, brood, graanproducten, kaas, vlees, vis, peulvruchten, aardappelen, chocolade, cacao en melk. |
| Chroom (Cr) | Groenten, fruit, vlees, vis, volkoren, melkproducten en vetten. |
| Ijzer (Fe) | Vlees, vis, gevogelte, broccoli, bloemkool, pompoen, tomaten en citrusvruchten. |
| Jodium (I) | Zeevis, schaal- en schelpdieren, vlees, brood. |
| Koper (Cu) | Aardappelen, volkoren producten, fruit, vlees, vis, ei, groenten, chocolade, koffie en thee. |
| Mangaan (Mn) | Graan, groenten, fruit en thee. |
| Molybdeen (Mo) | Peulvruchten, brood, granen en orgaanvlees. |
| Selenium (Se) | Volkoren producten, vlees, ei, melkproducten, groenten en aardappelen. |
| Zink (Zn) | Vlees, vis, ei, volkoren producten, melkproducten en noten. |
Bron: Vitanza HQ
Auteur: Dr. ir. Eric De Maerteleire
Dossier het krachtigste uit de natuur
Lees verder in dit hoofdstuk
Andere gezond leven
Andere hoofdstukken
Een vraag of een probleem op SeniorenNet?
Kijk dan in het Helpcentrum (klik hier). Als je het daar niet kan vinden, helpen we je via e-mail op support@seniorennet.be.
Kijk dan in het Helpcentrum (klik hier). Als je het daar niet kan vinden, helpen we je via e-mail op support@seniorennet.be.
