Fysieke ziekten of aandoeningen

Fosfor tekort

Gestart door Artesia op 08 apr 2016, 10:05 6 berichten 2.182 keer gelezen
Artesia Startte dit onderwerp 08 apr 2016, 10:05 ergens ten velde 141 berichten
Ik heb hier reeds een item gepost over mijn vermoeidheid.
Uit het verslag van het labo mbt mijn bloedtest blijkt dat ik een fosfor tekort heb.
Mijn dokter maakt hier (ook) weer geen probleem van maar ik voel me steeds licht in het hoofd en moe.
Dit kan dus wel degelijk door fosfortekort komen.
Weet er iemand wat een goed supplement is voor dit tekort aan te vullen?
Ik eet dagelijks yochurt en brood en zou dus voldoende van dit mineraal moeten binnen krijgen, wat niet het geval is. :(
Reini 08 apr 2016, 10:45 Brasschaat 5.288 berichten
Om de tekorten sneller op te lossen, misschien een supplement bij de apotheek halen ?
Alcohol is een fosfor killer.

Waar zit natuurlijke fosfor in?Over het algemeen zit fosfor veel in hele graankorrels. Muesli en biologisch brood zijn uitstekende bronnen van fosfor. Dit mineraal zit ook veel in kaas, zaden en noten. Bovendien bevatten peulvruchten veel fosfor. Het voordeel van fosfor uit plantaardige voeding is dat de balans calcium-fosfor niet wordt verstoord. Calcium zit namelijk ook veelvuldig in plantaardige voeding. Omdat fosfor en calcium samen nodig zijn voor verschillende chemische processen in het lichaam is het beter voor de gezondheid om ze samen te eten.
Hele granen zoals de volle tarwekorrel,Pompoenpitten en meloenzaden,Kaas,Pindakaas,Mais,

Sesamzaad

Broccoli,Zonnebloempitten,Sesamzaad,Lijnzaad,Knoflook,Peulvruchten,Noten enGedroogde vruchten.
Fosfor uit plantaardige bron is het bestWetenschappers stellen dat fosfortekorten bijna niet voorkomen maar veel mensen eten toch niet de juiste vorm van fosfor. Natuurlijke ingrediënten met fosfor eten is namelijk iets anders dan de fosfor nuttigen die voorbewerkte producten komen. Gezonde fosfor zit vooral in peulvruchten, noten, hele granen, zilvervliesrijst en zaden. Fosfor zit ook in door mensen gemaakte spullen, vooral frisdranken als cola, sinas, cassis, bitter lemon en dergelijke maar dat is een ander type fosfor dat juist een goede gezondheid tegenwerkt. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt namelijk dat fosfor uit bewerkte dranken en voeding het calcium uit het lichaam doet onttrekken
pastoor 08 apr 2016, 10:51 Hoeselt, White House 14.651 berichten
Artesia,

Zie eens hier:

voor fosfor
1000 milligram of 1 gram per dag nodig.

* * * * *

Zie eens hier:

een ijl hoofd
Mischien is er iets van : het is in die richting.
Sudoku, wijntjes proeven, genieten.
Artesia Startte dit onderwerp 08 apr 2016, 11:12 ergens ten velde 141 berichten
Reini schreef:Om de tekorten sneller op te lossen, misschien een supplement bij de apotheek halen ?
Alcohol is een fosfor killer.

Waar zit natuurlijke fosfor in?Over het algemeen zit fosfor veel in hele graankorrels. Muesli en biologisch brood zijn uitstekende bronnen van fosfor. Dit mineraal zit ook veel in kaas, zaden en noten. Bovendien bevatten peulvruchten veel fosfor. Het voordeel van fosfor uit plantaardige voeding is dat de balans calcium-fosfor niet wordt verstoord. Calcium zit namelijk ook veelvuldig in plantaardige voeding. Omdat fosfor en calcium samen nodig zijn voor verschillende chemische processen in het lichaam is het beter voor de gezondheid om ze samen te eten.
Hele granen zoals de volle tarwekorrel,Pompoenpitten en meloenzaden,Kaas,Pindakaas,Mais,

Sesamzaad

Broccoli,Zonnebloempitten,Sesamzaad,Lijnzaad,Knoflook,Peulvruchten,Noten enGedroogde vruchten.
Fosfor uit plantaardige bron is het bestWetenschappers stellen dat fosfortekorten bijna niet voorkomen maar veel mensen eten toch niet de juiste vorm van fosfor. Natuurlijke ingrediënten met fosfor eten is namelijk iets anders dan de fosfor nuttigen die voorbewerkte producten komen. Gezonde fosfor zit vooral in peulvruchten, noten, hele granen, zilvervliesrijst en zaden. Fosfor zit ook in door mensen gemaakte spullen, vooral frisdranken als cola, sinas, cassis, bitter lemon en dergelijke maar dat is een ander type fosfor dat juist een goede gezondheid tegenwerkt. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt namelijk dat fosfor uit bewerkte dranken en voeding het calcium uit het lichaam doet onttrekken
Bedankt voor de info!
Ik drink zo goed al nooit, tenzij twee glaasjes wijn per jaar dus daar ligt het niet aan dat mijn fosforgehalte te laag is
:wink:

Ik heb me al wezenloos gegeten aan brood, kaas en bonen maar helaas....
Artesia Startte dit onderwerp 08 apr 2016, 11:15 ergens ten velde 141 berichten
pastoor schreef:Artesia,

Zie eens hier:

voor fosfor
1000 milligram of 1 gram per dag nodig.

* * * * *

Zie eens hier:

een ijl hoofd
Mischien is er iets van : het is in die richting.
Bedankt voor de info!