Over hoeveel calorieen hebben we het?

Schijnbaar calorieën tellen is not done tegenwoordig. Heb ik al verschillende keren gelezen. Wat ik wel weet is dat in wortelen en appelen (hoog in suiker en koolhydraten) dus veel suikers zitten. Daarom dat ze aanraden niet te veel appel te eten en wortelen ook mee op te passen (als diabeetpatiënt krijg je dus die raad).  
wortelen brengen 41 kcal aan per 100 gr en 10 gr aan koolhydraten waarvan 4.7 gr suikers.
appelen 52 kcal per 100 gr en 14 gr aan koolhydraten waarvan 10 gr suikers.

Beiden hebben natuurlijk een schat aan voedingsstoffen.

Ik weet dus niet of je hier iets aan hebt maar 't is toch min of meer een leidraad. 
Zelf zou ik er van uit gaan dat rauw gegeten (dus zeker niet geperst) je meer aan beiden zal hebben.

Tenslotte een glas vers appelsiensap wordt ook afgeraden omdat je de vezels kwijt bent en dat je evenveel suikers binnen hebt als een glas cola. Hier ook raden ze aan om beter dan een appelsien uit het vuistje  te eten ipv te persen ivm de vezels.

Dank je PV.
Dat verbaasd me echt dat er in wortels zoveel suiker zit en eigenlijk had ik dat moeten weten
omdat het sap ervan zo zoet smaakt.Dat is dus 205 cal voor een sapje+dan nog de appel.
Zoals ik reeds aangaf is het me niet te doen om gewichtsverlies maar gezien ik reeds van
een tijd voor Kerst last heb van ontlasting (maak er geen behalve met straffe middelen) probeer
ik nu mijn gans voedingspatroon om te gooien. Veel fruit en groenten inschakelen en ook kwa
broodbeleg hou ik het sober. Ben eens nieuwsgierig of ik door deze manier resultaat ga boeken.

MaLoReg schreef:Dank je PV.
Dat verbaasd me echt dat er in wortels zoveel suiker zit en eigenlijk had ik dat moeten weten
omdat het sap ervan zo zoet smaakt.Dat is dus 205 cal voor een sapje+dan nog de appel.
Zoals ik reeds aangaf is het me niet te doen om gewichtsverlies maar gezien ik reeds van
een tijd voor Kerst last heb van ontlasting (maak er geen behalve met straffe middelen) probeer
ik nu mijn gans voedingspatroon om te gooien. Veel fruit en groenten inschakelen en ook kwa
broodbeleg hou ik het sober. Ben eens nieuwsgierig of ik door deze manier resultaat ga boeken.

Je kan het maar proberen maar ik zou toch eerder verkiezen om je wortelen en appel dus puur te eten en niet te persen, vezels heb je nodig om een goede ontlasting te hebben. 
Een vriendin van mij heeft goede ervaring met op haar nuchtere maag een kiwi te eten met schil en al, ik geef het maar  gewoon mee.
En denk er aan als je te weinig vetstoffen binnen doet daar ga je je darmen ook mee ontregelen, enig vetstof is echt nog wel nodig.
Qua fruit zijn aardbeien bv een hele goede keuze (weinig koolhydraten en weinig suikers). Qua groenten zit je altijd goed met witloof, asperges, prei.  Om maar enige voorbeelden te geven. Erwtjes zijn lekker zoet maar ook hoog in suiker en koolhydraten, kolen spijtig genoeg ook hoog in koolhydraten. Je moet ze niet mijden maar best niet te veel van eten. Tomaten zijn ook altijd goed op voorwaarde dat je geen tomatenallergie hebt natuurlijk.

Ik ben geen voedingsdeskundige, maar het lijkt me inderdaad beter om de wortelen en de appel uit het vuistje te eten.
Dan heb je veel meer vezels binnen en dat bevordert de stoelgang.
Genoeg water drinken en voldoende bewegen is ook aan te raden bij constipatie.
En zoals hierboven al aangehaald toch maar voldoende vetten gebruiken.
Al is het maar om de vetoplosbare vitaminen zoals A D E K op te nemen.
Ik kreeg vroeger als de kinderen diarree hadden de raad alle voeding te mixen.
Dus je appeltje en worteltje persen is gezond, maar zal de stoelgang niet bevorderen.
Bij constipatie kregen we de raad om een theelepeltje olie door hun groentenpapje te doen.
Wat goed is bij kindjes zal ook wel goed zijn voor senioren denk ik maar zo.
Ik zou ook zoveel mogelijk rauwkost nemen met een slasausje.

Mijn probleem dateert al van lang voor Kerst (geen stoelgang maken).
In Januari bloed laten trekken was zeer goed en ontlasting (had nog niet de omvang van
een 1 centje) was ook goed.Maar geen ontlasting. Ben dan zware middelen gaan nemen:
Dulcolax heeft niet geholpen. Laxoberon wel. Dokter raadde mij dan alles te laten en Macrogol/
Sandoz te nemen. Ben met 6 zakjes per dag begonnen en heb lichtelijk afgebouwd. Dat helpt
dus wel maar het probleem is dat ik nog altijd wacht op een normale stoelgang: vaste substantie.
Heb nu voor de tweede dag reeds niets meer genomen maar dan is er helemaalgéén ontlasting.
Hoe krijg ik mijn normale stoelgang terug, dat is de vraag.
Hou wel mijn huisarts per mail op de hoogte.

MaLoReg schreef:Mijn probleem dateert al van lang voor Kerst (geen stoelgang maken).
In Januari bloed laten trekken was zeer goed en ontlasting (had nog niet de omvang van
een 1 centje) was ook goed.Maar geen ontlasting. Ben dan zware middelen gaan nemen:
Dulcolax heeft niet geholpen. Laxoberon wel. Dokter raadde mij dan alles te laten en Macrogol/
Sandoz te nemen. Ben met 6 zakjes per dag begonnen en heb lichtelijk afgebouwd. Dat helpt
dus wel maar het probleem is dat ik nog altijd wacht op een normale stoelgang: vaste substantie.
Heb nu voor de tweede dag reeds niets meer genomen maar dan is er helemaal géén ontlasting.
Hoe krijg ik mijn normale stoelgang terug, dat is de vraag.
Hou wel mijn huisarts per mail op de hoogte.

Mijn man heeft daar ook zo veel last van gehad hoor, dan weer géén ontlasting, pillen nemen dan weer diarree en ga zo maar verder. Uiteindelijk heeft zich dat na weken geregulariseerd zonder medicatie, de natuur zijn gang laten gaan.  Het zou ook kunnen dat je eten niet op peil staat en dat dat een jojo effect teweegbrengt. Zoals hier al gezegd werd vetarm eten kan ook een probleem vormen;  Wat bij mij gemakkelijk diarree op gang brengt is 's avonds peperkoek eten of chocolade bv.  
Je mag er van uitgaan dat als je héél erg mager eet dat er dan bijgevolg ook geen ontlasting is en al zeker niet als je dan nog weinig eet op de hoop toe.
Misschien eens te rade gaan bij een diëtiste die gespecialiseerd is in deze materie. Eens bij een dichtbij gelegen kliniek horen bv of ze daar beschikken over zo iemand.