Had je bij het begin van het jaar goede voornemens gemaakt? Wellicht zijn er een aantal al gesneuveld. Maar het is nooit te laat om positief te denken.
Laat je niet ontmoedigen door negatief nieuws
Natuurlijk moeten we het nieuws blijven opvolgen, maar het kan schadelijk voor onze geestelijke gezondheid en gemoedstoestand zijn om onnodige hoeveelheden negatieve en energieke berichtgeving te absorberen. Er zijn maar weinig mensen die uren en uren negativiteit aankunnen zonder de impact te voelen.
Met andere woorden, volg zeker het nieuws maar overdrijf niet. Er gebeuren nog andere dingen om je heen dan oorlogen en slecht economisch nieuws.
Deel positieve berichten
Deel (zonder uiteraard je kop in het zand te steken om wat er allemaal verkeerd gaat) berichten die positief zijn. Positief trekt positief aan. Van positieve gedachten en emoties is bekend dat ze ons immuunsysteem versterken, waardoor je ook meer kracht krijgt om problemen te overwinnen als ze op je pad komen.
Schrijf elke ochtend vijf dingen op waar je dankbaar voor bent
In aanvulling op de vorige tip: begin elke dag met vijf dingen op te schrijven waarvoor je dankbaar bent. Dat kan je goede gezondheid zijn, maar ook kleinere op het eerst gezicht futiele dingen zoals de mooie rozen op je kast, de glimlach van de caissière gisteren in de supermarkt,...
Denk lokaal
De coronapandemie heeft een groot effect dat het heeft op het bedrijfsleven. Kleine en grote bedrijven, er zijn er maar weinigen die niet werden beïnvloed door de wereldwijde lockdowns.
We kunnen met zijn allen ons steentje bijdragen om de economie draaiende te houden door lokaal aan te kopen. Koerierbedrijven en postdiensten hebben de grootste moeite van de wereld om tijdig te leveren, en door bij plaatselijke winkels aan te kopen geven we onze lokale handels de steun die ze nu meer dan ooit nodig hebben.
Bouw veerkracht op
Hoe lastig de moeilijke tijden ook zijn, ze kunnen ook leiden tot groei. Door moeilijke tijden moet je nieuwe dingen leren en gebruik je krachten waarvan je niet eerder wist dat je die had, om er doorheen te komen.
Zoals men in het Engels zegt: "What doesn't kill you makes you stronger..."
Leer iets nieuws (hoe eenvoudig ook)
Sommige mensen maken van een crisis gebruik om even te 'resetten' en andere dingen te doen. Iets nieuws aanleren, hoe onooglijk het ook mag lijken: je kan er alleen maar voldoening uit halen en wie weet is het een aanzet om nog veel meer te verwezenlijken.
Durf dromen
Plan je volgende avontuur, ook al kan het misschien nog niet. Omdat bijvoorbeeld reizen een tijdje 'on hold' is gezet, betekent dit niet dat je niet kunt dromen of je volgende avontuur kunt plannen voor wanneer dit voorbij is.
Verlies de passie voor reizen niet. Houd het avontuur in jezelf levend en droom even heerlijk weg.
Durf ook af en toe niets doen
De meeste tips in dit artikel zijn een aanzet om iets actief te doen. Maar het is evengoed belangrijk om af en toe eens de pauzeknop in te drukken en lekker te luieren.
Daar is niets mis mee, integendeel. Ik krijg zelf mijn beste ideeën wanneer ik ogenschijnlijk niets doe en op de sofa zit, of gewoon in het park wat rondlummel.
Probeer niet altijd controle te houden
Sommige mensen hebben graag de hele dag controle over alles: hoe je die dag gaat doorbrengen, wat je zal eten, welke boodschappen die je wil doen... De voorbije jaren hebben we tijdens de coronacrisis heel wat in vraag gesteld. We hebben moeten leren om ons noodgedwongen aan te passen en aan allerlei regels die ons niet bevallen te gehoorzamen.
Maar dit heeft ook positieve gevolgen. We zijn intussen gedwongen om te aanvaarden dat we geen controle over het virus en de gevolgen op het dagelijks leven hadden. Maar gelukkig staan we niet alleen.
We lopen allemaal evenveel risico op problemen en we worden geconfronteerd met de fundamenten van het leven. Onszelf, onze gezondheid en liefde: daar draait het om.
De artikels over levensvragen en zingeving zijn bedoeld ter inspiratie en bezinning. Ze vormen geen vervanging voor professionele psychosociale begeleiding of therapie.
