Tips tegen vallen

Tips

Vallen kan nare gevolgen hebben en kan je levenskwaliteit serieus verminderen.

Daarom is preventie van vallen heel belangrijk.
Want voorkomen is altijd beter dan genezen.
Gelukkig kan je veel doen om een ongeval in huis te voorkomen.

Hieronder vind je enkele praktische tips:

  • Zet de telefoon op een centrale plaats in je woning. Liefst niet te hoog.
  • Voorzie twee of meer telefoontoestellen op verschillende plaatsen in het huis.
  • Schaf een alarmzender aan, die je op je draagt.
  • Spreek af met vrienden of buren om elkaar in het oog te houden – bv om elkaar dagelijks te contacteren.
  • Zorg ervoor dat de trap goed verlicht is.
  • Aan de trap is één leuning onmisbaar en zijn twee leuningen ideaal.
  • Bekleed de naakte treden met een antisliplaag.
  • Zorg voor een goed onderscheid tussen de laatste trede en de vloer (bv een gekleurde strip.
  • Laat niets slingeren op de trap.
  • Overweeg een traplift, wanneer het traplopen moeilijk wordt.
  • Haal losliggende snoeren weg.
  • Kleef opkrullende en losliggende tapijten vast aan de vloer. Geef ze een antisliplaag of leg ze zodanig dat ze niet kunnen opkrullen.
  • Ruim de keuken meteen op en reinig de vloer regelmatig.
  • Laat niks op de vloer slingeren.
  • Voorzie een antislipvloer.
  • Draai stevig schoeisel met antsliplaag.
  • Voorzie antislipmatten in de badkamer.
  • Laat stevige handgrepen aan de wanden bevestigen.
  • Gebruik een plastiek stoel in het bad of de douche als neerzitten en rechtstaan moeilijk wordt.
  • Een goede verlichting is essentieel: zorg voor een gelijkmatige, niet verblindende verlichting in heel het huis.
  • Besteed aandacht aan de verlichting tussen de trap, slaap- en badkamer. Die worden vaak gebruikt ’s nachts.

 

 

Bron: ThyssenKrupp Encasa

Dossier Langer thuis wonen

Ander wonen & zorg