Voor een goede slaap is het essentieel om de geest te ontspannen.
Dus zeker niet bekvechten op een topic .... 
Naast drankjes pilletjes en aanverwanten is er ook zoiets simpel als LAVENDEL.
De geur brengt kalmte in het gemoed.
Dat kan via (geurige) lavendelbloemetjes in een zakje en die in het hoofdkussen stoppen.
Of een verdampertje met etherische olie van lavendel in de slaapkamer zetten.
Men kan ook baat vinden bij enkele druppels lavendelolie,
op een dik dubbelgevouwen papieren zakdoekje
en dan voor de neus houden diep ademen.
Ook die ademhaling kan al rust brengen...
D.w.z. (
met gesloten ogen) langzaam door de neus heel diep inademen
en dan traag en ontspannen door de mond uitademen.
Succes en niet vergeten...
Wees lief voor elkaar.
Of zoals
Alice Nahon schreef..
AVONDLIEDEKE III
't Is goed in 't eigen hert te kijken
Nog even vóór het slapen gaan,
Of ik van dageraad tot avond
Geen enkel hert heb zeer gedaan ;
Of ik geen oogen heb doen schreien,
Geen weemoed op een wezen lei ;
Of ik aan liefdelooze menschen
Een woordeke van liefde zei.
En vind ik in het huis mijns herten,
Dat ik één droefenis genas,
Dat ik mijn armen heb gewonden
Rondom één hoofd, dat eenzaam was... ;
Dan voel ik op mijn jonge lippen,
Die goedheid lijk een avond-zoen...
't Is goed in 't eigen hert te kijken
En zóó z'n oogen toe te doen.
Einde citaat
*** Zie het leven van de zonnige kant ***
vitamientjes......
