Lunch
Bieslooktoast
Getoast volkorenbrood met magere plattekaas, bieslook en radijsjes, afgewerkt met lookkruiden.
- 5 min.
- 4 personen
- makkelijk
Recept van SeniorenNet
Ingrediënten
Voor 4 personen
Pas het aantal personen aan. De hoeveelheden veranderen vanzelf.
- 4 sneetjesvolkorenbrood (getoast)
- 4 eetlepelsmagere plattekaas
- 4 eetlepelsbieslook (gehakt)
- 8 radijsjes (in plakjes)
- peper
Bereiding
Tik op een stap zodra je die hebt afgewerkt. Die wordt dan grijs.
- Meng de magere plattekaas met de bieslook, de radijsjes en de peper.
- Besmeer het getoaste volkorenbrood met het plattekaasmengsel en bestrooi met wat lookkruiden.
Voedingswaarde
Per portie (¼ van het gerecht): Energie: 110 kcal Eiwit: 5,5 g Koolhydraten: 15 g, waarvan suikers 1,8 g Vet: 0,8 g, waarvan verzadigd 0,2 g Vezels: 2,6 g Zout: 0,4 g
Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven en andere gegevens.
