De koude en donkere dagen van de winter liggen hopelijk achter de rug, al kan het in maart, april en zelfs mei natuurlijk nog altijd slecht weer zijn en 's nachts vriezen.De winter heeft zeker een invloed gehad op onze fysieke en mentale gezondheid. Gelukkig is de lente er eindelijk en kan de overgang tussen deze totaal verschillende seizoenen ons helpen om positiever te denken en die angstige gevoelens van zich af te schudden.
Leve de zon!
Alleen al de plotselinge toename van zonlicht kan onze algehele stemming helpen verbeteren door een aantal mechanismen, waaronder ons circadiane ritme, serotonine en vitamine D-spiegels.
We worden actiever en levendiger
Als mensen zijn we geprogrammeerd om te rusten en te slapen als het donker is, daarom produceren we tijdens de winter meer melatonine - het slaaphormoon. Naarmate we echter in de lente meer licht ervaren, vertelt onze pijnappelklier onze hersenen om de productie van melatonine te vertragen en de productie van serotonine te verhogen. Serotonine is het hormoon dat geluk stimuleert en onze algehele stemming verbetert. Door de verandering van deze hormonen voelen we ons actiever en levendiger.
We voelen ons meer ontspannen en comfortabel
Door het warmere lenteweer kunnen we weer buiten de natuur in. Onze huid gebruikt het zonlicht om meer vitamine D te produceren, die vitale functies heeft voor een goede gezondheid en geestelijk welzijn. De temperatuur buiten zorgt er ook voor dat we ons prettiger voelen, wat onze emoties beïnvloedt. Toegang hebben tot de natuur en comfortabelere temperaturen helpt mensen zich meer ontspannen te voelen, en het verhoogt onze feel-good hormonen. We voelen ons minder depressief
Wist je dat de depressiecijfers stijgen tijdens herfst en winter, en dalen in de lente en zomer? Als je in de lente meer licht krijgt, kan je je endorfinespiegel verhogen, wat ook een stemmingsbevorderend effect heeft. Hoewel de meesten van ons zich in de lente veel beter beginnen te voelen, hebben sommigen nog steeds last van seizoensgebonden depressies. Als je dit jaar moeite hebt om je normaal te voelen, is het misschien tijd om met een hulpverlener te praten.
Perspectief
De lente is bij uitstek het seizoen van de hoop. Dit jaar nog meer dan ooit, want we hebben een periode achter de rug die we zelfs in onze ergste nachtmerries niet hadden kunnen dromen.Disclaimer: De informatie in dit artikel is bedoeld als algemene, onafhankelijke duiding en kan persoonlijk of professioneel advies niet vervangen. Voor onze wetenschappelijke artikels baseren we ons steeds op betrouwbare bronnen en de laatste beschikbare inzichten. Bij vragen over je gezondheid, financiële situatie of andere belangrijke beslissingen neem je best contact op met een bevoegde professional.
