Hoge bloeddruk is een zogenaamde "stille" ziekte. Meestal voelen mensen met hoge bloeddruk zich niet ziek. De ziekte wordt daarom veel te weinig gediagnosticeerd en te weinig behandeld. Het wordt vaak pas ontdekt tijdens een routine-medisch consult of wanneer het al gezondheidsschade heeft veroorzaakt.
Hoge bloeddruk is de belangrijkste risicofactor voor veel hart- en vaatziekten
Het meten van de bloeddruk is de enige manier om erachter te komen of iemand een hoge bloeddruk heeft. Het is daarom van essentieel belang om je bloeddrukwaarden te kennen om de nodige maatregelen te kunnen nemen om je hart te beschermen.
Voor een volwassene moet de systolische bloeddruk lager zijn dan 140 mmHg en de diastolische bloeddruk lager dan 90 mmHg. Deze waarden geven de druk aan die door het bloed op de slagaders wordt uitgeoefend. De eerste waarde is de maximale druk die wordt bereikt wanneer het hart samentrekt. De tweede waarde is de minimumdruk die wordt bereikt wanneer het hart zich ontspant. Als een van deze twee waarden te hoog is, spreken we van hoge bloeddruk.
Zelfmeting en naleving
Een bloeddrukmeting duurt slechts enkele minuten, is eenvoudig en volkomen pijnloos. Deze meting wordt aanbevolen voor de diagnose, maar ook voor de follow-up. Een door de patiënt goed uitgevoerde zelfmeting maakt het mogelijk de doeltreffendheid van zijn behandeling te valideren en bevestigt hem in een regelmatige therapeutische follow-up. Er bestaan verschillende praktische hulpmiddelen om het te begeleiden.
- Het hypertensie dagboek, om zorgvuldig alle bloeddrukmetingen bij te houden. Dit dagboek is een praktisch communicatiemiddel tussen de patiënt, de huisarts, de specialist en de apotheker. Het bevat ook informatie over hypertensie en een behandelingsplan;
- De zoutschaal. De zoutschaal is een handig instrument om in levensmiddelenwinkels snel na te gaan welke producten veel of weinig zout bevatten. Een dieet met te veel zout bevordert een hoge bloeddruk;
- Gebruik je liever een applicatie op je smartphone om je bloeddruk bij te houden? Dan kan je de myBPcontrol toepassing downloaden. Deze app helpt je er ook aan te herinneren wanneer je je medicijnen moet innemen en houdt je doktersafspraken bij.
Goed je medicatie innemen
Medicatie innemen betekent dat je ze goed inneemt. Bij een hoge bloeddruk je medicatie niet of onvoldoende innemen kan een negatieve invloed hebben op de gezondheidstoestand. Vandaar het belang van regelmatige therapietrouw. Naast het innemen van de medicatie is ook het opvolgen van voedings- en leefstijladviezen van essentieel belang.
Tips bij het meten van je bloeddruk
Om je bloeddruk nauwkeurig te meten, moet je deze eenvoudige regels volgen.
- 30 minuten voor je je bloeddruk zal meten, zorg je er best voor niet te roken, niet te eten, geen koffie te drinken en niet te sporten.
- Ga comfortabel zitten op een rustige, aangename plaats, bij een tafel.
- Gebruik een gevalideerd toestel met een aanpasbare armband, geschikt voor je armomtrek en dat direct boven je elleboog op de huid kan worden geplaatst.
- Het is ook aangeraden om 3 tot 5 minuten te ontspannen voor je de bloeddruk neemt.
- Vermijd praten en bewegen tijdens en tussen de metingen.
- Ga zitten, rustend op een stoel, met je voeten stevig op de grond en je rug recht.
- Je arm moet ontspannen zijn, ter hoogte van je hart, met de onderarm rustend op een tafel om geen inspanning te doen.
- Doe 3 metingen, elk met een tussenpoos van 1 minuut en houd enkel het gemiddelde van de laatste 2 metingen.
Ontdek de nieuwe applicatie
Neem de leiding over je bloeddruk, bloeddruk en uw gezondheid. Ontdek de nieuwe BP Control-applicatie die speciaal is bedoeld voor hypertensieve patiënten.
Download de app nu direct op je smartphone. Stel uw profiel in, voer bloeddrukmetingen in, volg je metingen in de loop van de tijd en kijk hoe het gaat, maak herinneringen voor het innemen van je medicijnen en voor je afspraken.
Ontdek ook uitlegvideo's op: www.bloeddruk.be
Disclaimer: De informatie in dit artikel is bedoeld als algemene, onafhankelijke duiding en kan persoonlijk of professioneel advies niet vervangen. Voor onze wetenschappelijke artikels baseren we ons steeds op betrouwbare bronnen en de laatste beschikbare inzichten. Bij vragen over je gezondheid, financiële situatie of andere belangrijke beslissingen neem je best contact op met een bevoegde professional.
