Zonnige lucht en warme temperaturen doen meer dan onze omgeving tot een aangename plek maken. Ze bieden ook enkele zeer belangrijke voordelen voor onze gezondheid en ons welzijn. Zonlicht helpt om bijna al onze lichamelijke processen te reguleren, en werkt ook als psychologische aanmoediging om onze levensstijl te verbeteren.
Minder hartaanvallen
Onderzoek wijst uit dat je in de zomer minder kans hebt om aan een hartaanval te overlijden dan in de winter. In een onderzoek onder bijna 11.000 mensen met een hartaanval gedurende een periode van negen jaar, nam de overlevingskans toe met 19 procent als de aanval in de zomer plaatsvond. Hogere niveaus van vitamine D - die wordt gesynthetiseerd door zonlicht - zouden ook een beschermende rol spelen bij mensen die aan een hartaanval lijden. Mensen eten meer fruit in de zomer
Stijgende temperaturen en een grotere beschikbaarheid van zomerfruit maken het gemakkelijker om het aanbevolen quotum van vijf porties fruit en groenten per dag te eten. Ze stimuleren ook het immuunsysteem en helpen door hun lage caloriegehalte bij het afvallen.
De zomer verlicht huidklachten
Gecontroleerde blootstelling aan de ultraviolette stralen van de zon kan een therapeutisch effect hebben op huidklachten zoals acne, psoriasis en dermatitis. De zomer verhoogt de behendigheid
De zomer is een uitstekende tijd om een trainingsprogramma te starten. Zomerkleding is niet alleen een stimulans om het lichaam in vorm te krijgen, maar de feelgoodfactor die door zonlicht wordt gecreëerd, stimuleert ons enthousiasme om aan een fitnessregime te beginnen. Lichaamsbeweging is niet alleen de meest effectieve manier om overtollige calorieën te verbranden, maar verbetert ook de vitale zuurstoftoevoer naar de hersenen, verlaagt het stressniveau en verbetert het concentratievermogen.
De zomer verhoogt ons waterverbruik
Water is van vitaal belang voor duizenden chemische processen die plaatsvinden in de lichaamscellen om het te laten functioneren. Deze omvatten het bevorderen van de spijsvertering, het reguleren van de lichaamstemperatuur, het verbeteren van de gezondheid en vitaliteit van onze huid en het wegspoelen van gifstoffen uit het lichaam. In de zomermaanden zijn we meer geneigd om de aanbevolen twee liter water per dag te drinken die nodig is voor een optimale gezondheid. De zomer helpt bij het reguleren van slaapstoornissen
Wakker worden met de zon en 's ochtends vroeg worden blootgesteld aan het licht kan mensen helpen die lijden aan slaapstoornissen zoals slapeloosheid. Dit komt omdat zonlicht de interne biologische klok van het lichaam helpt zichzelf te resetten. Slaapexperts raden aan om elke ochtend tussen 7 en 9 uur aan een uur zonlicht te worden blootgesteld om diegenen te helpen die 's nachts moeite hebben om in slaap te komen.
Disclaimer: De informatie in dit artikel is bedoeld als algemene, onafhankelijke duiding en kan persoonlijk of professioneel advies niet vervangen. Voor onze wetenschappelijke artikels baseren we ons steeds op betrouwbare bronnen en de laatste beschikbare inzichten. Bij vragen over je gezondheid, financiële situatie of andere belangrijke beslissingen neem je best contact op met een bevoegde professional.
