Het is belangrijk om voldoende aandacht aan onze bloeddruk te besteden, zonder uiteraard te overdrijven. Het is een belangrijke barometer van onze gezondheid, en een correcte meting dringt zich op.

Tijdig controleren

Een normale bloeddruk is van groot belang voor onze gezondheid. Een hoge bloeddruk kan leiden tot verschillende gezondheidsproblemen, zoals een hoog risico op een hartaanval, nierfalen, hersenbloeding of dementie. Om fatale gevolgen van hoge bloeddruk te voorkomen, is het daarom belangrijk om je bloeddruk tijdig te controleren en de factoren die een hoge bloeddruk veroorzaken in stand te houden.

Wéér een artikel over (hoge) bloeddruk? Helaas wel. Niet omdat we het zo graag hebben, maar deze belangrijke waardemeter verraadt heel wat over onze gezondheid.

Toch meteen deze belangrijke randbemerking: de bloeddruk geeft uiteraard maar een indicatie. Bij de ene mens ligt die nature hoger dan bij de andere, maar grote schommelingen en pieken zijn uiteraard wel iets om in het oog te houden.

Nog dit: je moet nu ook weer niet té vaak je bloeddruk meten en er zeker geen slaaf van worden. Sommige mensen worden zenuwachtig wanneer ze hun bloeddruk (laten) meten, en het geeft dan een verkeerde indicatie. 

Hypertensie

Hypertensie of een hoge bloeddruk is een aandoening waarbij de bloedvaten een aanhoudend verhoogde druk hebben. Het treedt op wanneer de kracht van het bloed tegen de wand van de slagaders toeneemt. Bij elke hartslag wordt bloed in de vaten naar alle delen van het lichaam vervoerd. Vandaar dat hoe hoger de druk wordt, hoe harder het hart moet pompen. Idealiter is de normale bloeddruk 120/80 mm Hg. Een hoge bloeddruk wordt gedefinieerd door niveaus hoger dan 130/80 mm Hg of 140/90 mm Hg, volgens de verschillende richtlijnen.

In België lijden naar schatting bijna 2.500.000 mensen met een hoge bloeddruk. Hiervan worden er slechts 1.250.000 gediagnosticeerd en slechts 625.000 behandeld voor hypertensie.

Welke problemen veroorzaakt hoge bloeddruk?

Hoge bloeddruk kan op veel manieren de gezondheid schaden. Het kan belangrijke organen zoals de het hart, hersenen, nieren en ogen ernstig beschadigen.

Het goede nieuws is dat we in de meeste gevallen uw bloeddruk onder controle kunnen houden om het risico op ernstige gezondheidsproblemen te verkleinen.

Hartaanval en hartziekte

Hoge bloeddruk kan de bloedvaten beschadigen door ze minder elastisch te maken, waardoor de bloed- en zuurstofstroom naar het hart afneemt en hartaandoeningen ontstaan. Bovendien kan een verminderde bloedtoevoer naar het hart leiden tot:

Pijn op de borst

Ook wel angina pectoris genoemd.

Hartaanval

Dit treedt op wanneer de bloedtoevoer naar het hart wordt geblokkeerd en de hartspier begint af te sterven zonder voldoende zuurstof. Hoe langer de bloedstroom wordt geblokkeerd, hoe groter de schade aan het hart.

Hartfalen

Een aandoening waarbij het hart niet genoeg bloed en zuurstof naar uw andere organen kan pompen.

Beroerte en hersenproblemen

Hoge bloeddruk kan ervoor zorgen dat de slagaders die de hersenen van bloed en zuurstof voorzien barsten of verstopt raken, waardoor een beroerte ontstaat. Hersencellen sterven tijdens een beroerte omdat ze niet genoeg zuurstof krijgen. Een beroerte kan ernstige handicaps veroorzaken in spraak, beweging en andere basisactiviteiten. Een beroerte kan je ook doden.

Het hebben van hoge bloeddruk, vooral op middelbare leeftijd, wordt in verband gebracht met een slechtere cognitieve functie en dementie op latere leeftijd.

Nierziekte

Volwassenen met diabetes, hoge bloeddruk of beide hebben een hoger risico op het ontwikkelen van chronische nierziekte dan mensen zonder deze aandoeningen.

Chronische stress

Chronische stress is een belangrijke oorzaak van hypertensie. Met de levensstijl die velen tegenwoordig leiden, dragen geen fysieke training of verhoogde stressniveaus bij aan de negatieve werkbelasting van het lichaam en daarom wordt de kans op het ontwikkelen van een hoge bloeddruk heel gewoon.

Het belang van het meten van de bloeddruk

Onjuiste meting van de bloeddruk kan het voor mensen moeilijk maken om een juiste diagnose en medicatie te krijgen omdat zelfs het kleinste verschil in bloeddrukniveaus de toegediende behandeling kan variëren.

Het is belangrijk om je bloeddruk correct te controleren, aangezien hoge bloeddruk mogelijk geen significante symptomen vertoont. Zo wordt het moeilijk voor mensen om te weten of ze een hoge bloeddruk hebben.

Het regelmatig meten van je bloeddruk kan je meer bewust maken van je lichaam en kan je arts helpen een vroegtijdig (indien aanwezig) gezondheidsprobleem te diagnosticeren.

Waar kun je je bloeddruk laten controleren?

Je kan je bloeddruk laten controleren door een arts of thuis met behulp van een bloeddrukmeter. Als onderdeel van de behandeling van hoge bloeddruk kan je arts ook vragen om een grafiek te maken van je bloeddrukmetingen. Deze grafiek geeft de arts inzicht in de evolutie van de bloeddruk en helpt hem/haar om een effectieve en passende diagnose te stellen.

Hoe worden de bloeddrukmetingen beïnvloed?

Je bloeddruk is op zich niet zaligmakend.Talrijke factoren kunnen de bloeddrukmetingen beïnvloeden, zoals de angst om je bloeddruk te laten meten: dit wordt 'wittejassensyndroom' genoemd. Bij één op de drie patiënten bij wie een hoge bloeddruk wordt gecontroleerd in de kliniek/het ziekenhuis van de arts, kan daarbuiten een normale bloeddruk worden gemeten.

Hoe zit je tijdens het meten

Laat je arm op een tafel rusten ter hoogte van de bloeddrukmeter en doe de meetmanchet op de juiste manier om. Dit is de juiste houding en manier om je bloeddruk te meten.

Als je binnen de 30 minuten voor het nemen van de metingen rookte, alcohol of cafeïne gebruikte of aan lichaamsbeweging deed, kan je bloeddruk hoger zijn.
De juiste manier om je bloeddruk te meten

Hier zijn een paar tips voor de juiste manier om je bloeddruk te meten

Leeg je blaas voordat je de metingen uitvoert.
Ga 5 minuten in een comfortabele en rechte houding zitten voordat je gaat meten.
Houd je benen ongekruist.
Laat je arm op een tafel op borsthoogte rusten.
Praat niet terwijl je bloeddruk wordt gemeten.
De bloeddrukmanchet moet boven de blote huid zitten, niet over kleding.