Ontbijt
Cornflakes met rodevruchtenkwark
Cornflakes met aardbeien, frambozen en bosbessen, afgewerkt met magere plattekaas, acaciahoning en munt.
- 10 min.
- 4 personen
- makkelijk
Recept van SeniorenNet
Ingrediënten
Voor 4 personen
Pas het aantal personen aan. De hoeveelheden veranderen vanzelf.
- 4 portiescornflakes
- 1 pakjeframbozen
- 1 pakjebosbessen
- 125 gaardbeien
- 8 eetlepelsmagere plattekaas
- 4 koffielepelsacaciahoning
- 2 eetlepelsmunt (gehakt)
Bereiding
Tik op een stap zodra je die hebt afgewerkt. Die wordt dan grijs.
- Was de frambozen, bosbessen en aardbeien en snijd ze in stukjes.
- Schik de vruchten op de cornflakes en schep de magere plattekaas erbovenop.
- Besprenkel met de acaciahoning en bestrooi met de munt.
Voedingswaarde
Per portie (¼ van het gerecht): Energie: 180 kcal Eiwit: 5,7 g Koolhydraten: 37 g, waarvan suikers 13 g Vet: 0,3 g, waarvan verzadigd 0,0 g Vezels: 2,9 g Zout: 0,3 g
Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven en andere gegevens.
