Dessert
Fruitsla met yoghurt en maanzaad
Fruitsla met zachte magere yoghurt, ahornsiroop en verse munt, afgewerkt met maanzaad.
- 15 min.
- 4 personen
- makkelijk
Recept van SeniorenNet
Ingrediënten
Voor 4 personen
Pas het aantal personen aan. De hoeveelheden veranderen vanzelf.
- 1 kiwi
- 1 sinaasappel
- 1 appel
- 4 aardbeien
- 8 frambozen
- ½ mango
- ½ papaja
- 300 gzachte magere yoghurt
- 2 eetlepelsahornsiroop
- 1 eetlepelverse munt (gehakt)
Bereiding
Tik op een stap zodra je die hebt afgewerkt. Die wordt dan grijs.
- Zoet de zachte magere yoghurt met de ahornsiroop en meng er de verse munt door.
- Doe het gesneden fruit in een cocktailglas en giet er de yoghurt over.
- Bestrooi met het maanzaad.
Voedingswaarde
Per portie (¼ van het gerecht): Energie: 155 kcal Eiwit: 4,3 g Koolhydraten: 28 g, waarvan suikers 26 g Vet: 1,0 g, waarvan verzadigd 0,2 g Vezels: 3,4 g Zout: 0,1 g
Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven en andere gegevens.
