Meest recent
Waar gaat mijn dag naartoe? De eerlijke vraag die Lieve zichzelf eindelijk durfde te stellen
Dagen die als zand door je vingers glippen... Herken je die vreemde combinatie van druk en leegheid? Ontdek de 5 eerlijke vragen die Lieve (64) zichzelf stelde om de regie over haar tijd en rust terug te pakken. Leer hoe je de lekken in je dag opspoort en weer kiest voor wat er écht toe doet.
Sociale angst verminderen zonder je te forceren
Herken je die knoop in je buik voor een feestje? Rita (62) ook. De oplossing is niet jezelf forceren om 'zelfverzekerd' te zijn, maar een verrassend simpele techniek: benoemen. Ontdek hoe je sociale angst hanteerbaar maakt zonder de strijd met jezelf aan te gaan.
Slaaptips voor een rustiger brein
Moeite met inslapen of word je vaak wakker? Met een paar rustige gewoontes — ademhaling, een zacht avondritueel en een vast ritme — breng je je brein tot rust en slaap je dieper en herstellend. Ontdek onze 5 praktische slaaptips.
Geef jij het op net voor de overwinning? Het geheim van volhouden (zonder pure wilskracht)
Herken je dat? Je begint vol enthousiasme aan een nieuwe hobby of taal, maar na drie weken lonkt de zetel meer dan de cursus. Het geheim van volhouden zit niet in wilskracht, maar in de 'tennis-regel'. Ontdek hoe je de magische flow vindt en waarom die scheve kom op je vensterbank goud waard is.
Waarom "nee" zeggen zo moeilijk is (en waarom het je leven kan redden)
"Ja" zeggen tegen een ander is vaak "nee" zeggen tegen jezelf. Herken je die schuldgevoelens als je eindelijk je grens wilt trekken? In dit artikel ontdek je waarom we zo worstelen met dat kleine woordje 'nee' en hoe je jouw 'nee-spier' traint voor een vrijer leven.
Je buikgevoel heeft meer dan 40 jaar gestudeerd. Behandel het ook zo.
Hoe meer ervaring je hebt, hoe minder gewicht ze lijkt te krijgen. Maar precies daar groeit je kracht. Wetenschap toont dat intuïtie geen vaag gevoel is, maar opgestapelde expertise die sneller werkt dan analyse. Misschien is het tijd om jezelf opnieuw te vertrouwen
Waarom je níét afmaakt wat je begint (en hoe je dat doorbreekt)
Herkenbaar? Je begint vol enthousiasme aan een fotoboek, die cursus Italiaans of een breiwerk, maar halverwege stokt het. Je bent niet lui en het ligt niet aan je karakter; je brein werkt simpelweg anders dan je denkt. Ontdek de 3 geheime saboteurs in je hoofd én hoe je ze eindelijk verslaat.
Artritis: leven met pijn, maar niet zonder perspectief
Artritis treft duizenden mensen en beïnvloedt dagelijks leven en levenslust. Ontdek hoe je met beweging, voeding en mentale steun de pijn draaglijker maakt en toch voluit kan blijven genieten
De kunst van nietsdoen: waarom verveling gezond is
Altijd “aan”? Nietsdoen is geen tijdverlies maar brandstof voor rust en creativiteit. Ontdek waarom verveling gezond is en hoe je met 5 stille pauzes per dag je brein laat ademen.
Waarom Tai Chi niet zweverig is, maar verrassend slim
Tai Chi zonder mystiek: rustig bewegen, sterk effect Denk je dat Tai Chi te traag of te zweverig is? Ontdek hoe trage, vloeiende bewegingen stress verlagen, je evenwicht verbeteren en je gewrichten soepel houden: nuchter, bewezen en voor iedereen.
Rubrieken
Je gratis digitaal weekblad
Het ritme van een weekblad.
De diepgang van een maandblad.
Elke week met zorg samengesteld
Ja, ik abonneer me gratis
Geen doorverkoop. Geen overbodige mails. Altijd eenvoudig uitschrijven